Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Contiene tre sessioni da 20 minuti l'una: esercizi per la parte inferiore del corpo, per la parte superiore del corpo, per schiena e addominali.

Abstract: Nel DVD viene illustrata la spiegazione per l'esecuzione corretta degli esercizi Pilates che possono essere eseguiti in gravidanza.

Abstract: Il programma propone due serie complete di 30 minuti di esercizi total body per principianti

Abstract: Contiene 2 sessioni di allenamento: allenamento completo (55 minuti) con esercizi di cardio e di potenziamento per il massimo risultato. Sessione extra di Express Sculpting (30 minuti), per modellare il corpo e ottenere curve sexy.

Abstract: Il DVD raccoglie 5 sessioni di esercizi di fitness per bruciare grassi e tonificare il corpo

Abstract: Il metodo The FIRM, o Synergy Training, nasce dall'unione del cardio fitness (aerobica e step moderato, che aiutano a bruciare calorie) con un programma di esercizi con pesi leggeri, per tonificare la muscolatura e scolpire ogni zona del corpo. Un metodo ideale per ottenere, attraverso esercizi efficaci e divertenti, il fisico che sogni. Per caricarti di energia e sentirti più sicura. E non solo per sentirti in forma, ma anche per apparire più bella!

Abstract: Il metodo The FIRM, o Synergy Training, nasce dall'unione del cardio fitness (aerobica e step moderato, che aiutano a bruciare calorie) con un programma di esercizi con pesi leggeri, per tonificare la muscolatura e scolpire ogni zona del corpo. Un metodo ideale per ottenere, attraverso esercizi efficaci e divertenti, il fisico che sogni. Per caricarti di energia e sentirti più sicura. E non solo per sentirti in forma, ma anche per apparire più bella!

Abstract: Un programma di esercizi studiato per attivare il metabolismo. Bruciando calorie rapidamente e si tonifica la massa muscolare, riacquistando energia e rassodando addominali, fianchi, glutei e gambe.

Abstract: Latin Dance" è un tipo di ballo individuale che propone i ritmi latini con le loro tecniche e passi specifici. L'obiettivo è naturalmente il divertimento, insieme con il movimento aerobico, la preparazione fisica e la possibilità di imparare gli stili latini. Questo Dvd propone una lezione di Latin Dance suddivisa in tre fasi: un riscaldamento iniziale; una fase di lavoro tecnico sul ritmo e sulla velocità di esecuzione dei movimenti e dei passi; una fase in cui si provano i vari stili latini: merengue, bachata, salsaton, cha cha cha. Tutti gli stili vengono proposti in due versioni: una più semplice e una di livello intermedio, in modo che chiunque possa cimentarsi e migliorare la propria forma fisica acquisendo anche grazia e scioltezza.

Abstract: Il Circuit Training è una forma di allenamento la cui parte cardiovascolare è integrata con efficace e deivertente lavoro muscolare di gambe, braccia, addominali e glutei intensificato da''uso di piccoli attrezzi come pesini ed elastici in modo da coinvolgere tutti i distretti muscolari del corpo

Abstract: Flex Zone è un metodo che nasce dalla fusione di discipline come lo yoga, il metodo Pilates, l'allungamento muscolare cosciente, e cura in particolar modo la respirazione, la concentrazione, l'autocontrollo, la consapevolezza corporea, l'armonizzazione dei flussi energetici

Abstract: Stretching Pilates è un nuovo programma che alterna esercizi del metodo Pilates ed esercizi di allungamento per migliorare la tonicità e la flessibilità dei muscoli

Abstract: Programma di aerobica sviluppato per rassodare ogni parte del corpo e scolpire i muscoli, con la trainer Patricia Moreno

Abstract: Un programma di esercizi intenso ed energizzante, dove nessun muscolo viene tralasciato. Combinando tra loro yoga, pilates e aerobica, Tanja Djelevic propone un allenamento efficace, con esercizi rafforzanti e tonificanti che coinvolgono il corpo nella sua totalità. Oltre a farti bruciare calorie e perdere peso, ti aiuterà a ottenere una postura corretta, maggiore equilibrio e un diffuso senso di benessere. Scolpisci il tuo Corpo è un corso completo, vario e coinvolgente dall'inizio alla fine.

Abstract: Un programma di allenamento, che attraverso un ciclo di esercizi mirati, modella e tonifica il corpo

Abstract: Il dvd propone un programma specifico per chi vuole concentrarsi sull'utilizzo dell'elastico, consapevoli della grande potenzialità di questo attrezzo che aiuta a diventare più flessibili, a ottenere una postura corretta e centrata e a migliorare la coordinazione corporea

Abstract: Il pilates ring é particolarmente indicato per stimolare i muscoli del torace, delle braccia e delle gambe e per migliorare la flessibilità della colonna vertebrale

Abstract: Programma di allenamento per rimettersi in forma.

Abstract: Allenamento che combina esercizi di cardio fitness e di potenziamento, con movimenti semplici da eseguire, alla portata di tutte, per ottenere i massimi risultati...