Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Esercizi di tonificazione di gambe, addominali e glutei ed allenamento di tipo psicocorporeo come il pilates

Abstract: Video con otto lezioni di chitarra per scoprire i segreti del virtuosismo di un grande musicista Alex Britti.

Abstract: Un programma di allenamento, che attraverso un ciclo di esercizi mirati, modella e tonifica il corpo

Abstract: Dopo una breve introduzione che illustra la posizione delle braccia, la posturae la tecnica di trasferimento del peso, il DVD propone alcune lezioni in cuivengono esaminati nel dettaglio i passi, i movimenti e le guide, in coppia esingolarmente.

Abstract: Il DVD illustra più di 40 esercizi per migliorare la postura e sciogliere le tensioni

Abstract: Il programma illustra le posizioni base dello yoga con la possibilità di selezionarle singolarmente. Contiene due bonus con un programma per esperti

Abstract: Questa collana di DVD si ispira al metodo Pilates. Scopo di questo allenamento è il raggiungimento di un completo benessere psicofisico. I DVD sono divisi per livello di difficoltà perchè solo attraverso la completa padronanza del gesto si possono raggiungere risultati apprezzabili e duraturi. Gli esercizi, apparentemente poco impegnativi, in realtà sono molto efficaci, grazie anche alle tecniche di respirazione. Una moderna ginnastica posturale che attraverso l'esecuzione di precise sequenze incrementa la coscienza del proprio corpo, tonifica e rende più flessibili. La precisione esecutiva è il fine ultimo di questa disciplina, cercate di eseguire tutte le istruzioni che vi verranno date ed evitate movimenti dolorosi e tensioni inutili. Gli esercizi sono speigati da Massimiliano Carbone, dottore in scienze motorie con una decennale esperienza nel fitness.

Abstract: Il corso di computer si propone di fornire un'alfabetizzazione informatica di base che permetta di affrontare agevolmente e senza fatica l'utilizzo del PC e dei principali programmi di automazione d'ufficio. Il corso di inglese consente di acquisire le conoscenze necessarie per muoversi con disinvoltura nelle situazioni quotidiane più comuni legate al lavoro e al tempo libero, in un contesto di lingua inglese.

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Abstract: Corso multimediale di spagnolo dalle nozioni di base agli argomenti più complessi