Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Questo programma tonifica e rassoda gambe, addominali e glutei con l'attività aerobica e gli esercizi di potenziamento.

Abstract: Il metodo Pilates si è affermato in tutto il mondo verso la fine degli anni Novanta dando origine a numerosissimi centri dove viene praticato. Esistono del metodo Pilates molte varianti, tutte però riconducibili ai principi basilari elaborati da Hubertus Pilates alla fine della prima guerra mondiale: miglioramento della postura, rilassamento psicofisico, rafforzamento degli addominali e dei dorsali, corretta respirazione, fluidità dei movimenti. Diffuso in campo medico e fisioterapico, il metodo è praticato anche da attori e ballerini per tenersi in forma. Il DVD propone un programma di esercizi per: incrementare la flessibilità e la forza muscolari; modellare addome, fianchi e glutei; correggere gli squilibri strutturali; potenziare la concentrazione e rilassarsi.

Abstract: Questo DVD è una guida completa che ti aiuta a familiarizzare in modo graduale e senza troppa fatica con la tecnica del Pilates. Comprende infatti esercizi di differente intensità, che puoi scegliere in base al tuo grado di allenamento e alternare durante la settimana a secondo del tempo a disposizione e degli obiettivi da raggiungere: se lo scopo è rassodare tutto il corpo è necessario prevedere due/tre allenamenti completi settimanali, mentre pochi minuti tutti i giorni saranno sufficienti a regalarti elasticità e benessere. Il video parte dalla descrizione degli esercizi più semplici per passare poi alla descrizione delle variazioni per aumentare l'intensità dell'allenamento.

Abstract: Il DVD illustra una serie di esercizi Pilates da eseguire sul materassino