Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Un' affascinante forma di fitness acquatico che unisce ai benefici del Tai Chi Chuan queeli dello stretching e di altri esercizi in acqua

Abstract: Questo programma tonifica e rassoda gambe, addominali e glutei con l'attività aerobica e gli esercizi di potenziamento.

Abstract: Il metodo Pilates si è affermato in tutto il mondo verso la fine degli anni Novanta dando origine a numerosissimi centri dove viene praticato. Esistono del metodo Pilates molte varianti, tutte però riconducibili ai principi basilari elaborati da Hubertus Pilates alla fine della prima guerra mondiale: miglioramento della postura, rilassamento psicofisico, rafforzamento degli addominali e dei dorsali, corretta respirazione, fluidità dei movimenti. Diffuso in campo medico e fisioterapico, il metodo è praticato anche da attori e ballerini per tenersi in forma. Il DVD propone un programma di esercizi per: incrementare la flessibilità e la forza muscolari; modellare addome, fianchi e glutei; correggere gli squilibri strutturali; potenziare la concentrazione e rilassarsi.

Abstract: Questo DVD è una guida completa che ti aiuta a familiarizzare in modo graduale e senza troppa fatica con la tecnica del Pilates. Comprende infatti esercizi di differente intensità, che puoi scegliere in base al tuo grado di allenamento e alternare durante la settimana a secondo del tempo a disposizione e degli obiettivi da raggiungere: se lo scopo è rassodare tutto il corpo è necessario prevedere due/tre allenamenti completi settimanali, mentre pochi minuti tutti i giorni saranno sufficienti a regalarti elasticità e benessere. Il video parte dalla descrizione degli esercizi più semplici per passare poi alla descrizione delle variazioni per aumentare l'intensità dell'allenamento.

Abstract: Il DVD illustra una serie di esercizi Pilates da eseguire sul materassino

Abstract: Il DVD presenta l'allenamento perfetto per eliminare i rotolini in eccesso e permettere di indossare qualsiasi indumento estivo. Comprende esercizi mirati per rinforzare la muscolatura nei movimenti quotidiani.

Abstract: In questo DVD l'allenamento per schiena e tricipiti, lombari, glutei, bicipiti, femorali, polpacci... Gli esercizi mirati per sviluppare e rendere tonica la parte posteriore del nostro corpo, quella che non vediamo ma che viene molto ammirata...

Abstract: In questo DVD i migliori esercizi per ottenere ottimi risultati con spalle e busto perfetto; tonificare muscoli del petto, addominali, bicipiti, spalle, cosce, pancia piatta, quadricipiti e tibiali in perfetta armonia...

Abstract: Questa tecnica innovativa prevede un programma di allenamento che permette di raggiungere l'armonia fisica e mentale, rinforzare i muscoli senza appesantirli in modo innaturale, migliorare l'elasticità e tonificare ogni parte del corpo anche grazie alle tecniche di respirazione. Gli esercizi sono adatti a tutti i lvelli di allenamento ed all'interno del video troverete tutte le informazioni per conoscere meglio questo metodo e scoprirne tutti i benefici...

Abstract: Con l'allenamento studiato da Jill Cooper in esclusiva per Donna Moderna, con pochi minuti al giorno ritroverai la forma ideale. Yoga, pilates, stretching e tanto altro...

Abstract: Programma completo di esercizi per glutei, addome e gambe dai risultati garantiti

Abstract: Programma completo di esercizi per gambe, addominali e glutei

Abstract: Il programma interval training alterna fasi aerobiche a fasi di tonificazione muscolare con l'elastico.

Abstract: Pilates in una nuova forma con la palla, efficace e stimolante regala muscoli tonici, curve perfette e un portamento sexy

Abstract: La videoregistrazione presenta un programma di esercizi per snellire e rimodellare le gambe, gli addominali ed i glutei

Abstract: La videoregistrazione presenta un programma di esercizi di yoga e di aerobica