Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Esercizi di tonificazione di gambe, addominali e glutei ed allenamento di tipo psicocorporeo come il pilates

Abstract: Un programma di allenamento, che attraverso un ciclo di esercizi mirati, modella e tonifica il corpo

Abstract: Questa collana di DVD si ispira al metodo Pilates. Scopo di questo allenamento è il raggiungimento di un completo benessere psicofisico. I DVD sono divisi per livello di difficoltà perchè solo attraverso la completa padronanza del gesto si possono raggiungere risultati apprezzabili e duraturi. Gli esercizi, apparentemente poco impegnativi, in realtà sono molto efficaci, grazie anche alle tecniche di respirazione. Una moderna ginnastica posturale che attraverso l'esecuzione di precise sequenze incrementa la coscienza del proprio corpo, tonifica e rende più flessibili. La precisione esecutiva è il fine ultimo di questa disciplina, cercate di eseguire tutte le istruzioni che vi verranno date ed evitate movimenti dolorosi e tensioni inutili. Gli esercizi sono speigati da Massimiliano Carbone, dottore in scienze motorie con una decennale esperienza nel fitness.

Abstract: Il DVD presenta un programma di esercizi per tenersi in forma a ritmo di musica e a passo di danza

Abstract: Programma di esercizi completo che mescola cardio fitness a esercizi di potenziamento, per bruciare i grassi e potenziare la muscolatura.

Abstract: La bioginnastica propone un lavoro di percezione consapevole, decontrazione, automassaggio, allungamento muscolare e movimento naturale per iniziare un cammino di riequilibrio posturale e raggiungere uno stato di benessere globale

Abstract: Il metodo Pilates si è affermato in tutto il mondo verso la fine degli anni Novanta dando origine a numerosissimi centri dove viene praticato. Esistono del metodo Pilates molte varianti, tutte però riconducibili ai principi basilari elaborati da Hubertus Pilates alla fine della prima guerra mondiale: miglioramento della postura, rilassamento psicofisico, rafforzamento degli addominali e dei dorsali, corretta respirazione, fluidità dei movimenti. Diffuso in campo medico e fisioterapico, il metodo è praticato anche da attori e ballerini per tenersi in forma. Il DVD propone un programma di esercizi per: incrementare la flessibilità e la forza muscolari; modellare addome, fianchi e glutei; correggere gli squilibri strutturali; potenziare la concentrazione e rilassarsi.

Abstract: Il DVD illustra una serie di esercizi Pilates da eseguire sul materassino

Abstract: La videoregistrazione presenta un programma di esercizi per snellire e rimodellare le gambe, gli addominali ed i glutei

Abstract: La videoregistrazione presenta un programma di esercizi di yoga e di aerobica