Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Questa guida semplice e completa a una gravidanza serena contiene consigli indispensabili per prepararsi al parto, e dà alle future mamme tutte le informazioni più aggiornate per assicurarsi un benessere fisico e psicologico. Questo libro aiuta, tra l'altro, a: eliminare dolori e tensioni con tecniche naturali, come lo voga e il massaggio; alimentarsi correttamente durante i nove mesi dell'attesa; usare la respirazione e la meditazione per affrontare il parto nel modo più sereno e consapevole; prevenire e curare i disturbi più comuni in gravidanza.

Abstract: Una guida accessibile e completa per scoprire le infinite possibilità di espressione della danza. Scritta da un noto insegnante e coreografo, vi introduce nell'affascinante mondo della danza classica, moderna e jazz. Vi presenta i movimenti di base e le principali tecniche di questa liberatoria forma di espressione. Questo libro aiuta: ad apprendere le tecniche basilari della danza; a eseguire gli esercizi per mantenersi sempre in forma; a imparare a comunicare attraverso il corpo. Il nuovo libro della danza è stato scritto da Robert Cohan, ballerino e coreografo statunitense, formatosi alla scuola di Martha Graham. Robert Cohan ha fondato e diretto il London Contemporary Dance Theatre, una prestigiosa scuola di danza moderna.

Abstract: Una guida per conoscere e mettere in pratica l'arte del massaggio: le tecniche del massaggio occidentale, le sequenze fondamentali dello shiatsu, i trattamenti di base del massaggio zonale, il massaggio durante la gravidanza e quello dedicato ai bambini e agli anziani. In questo libro, gli esercizi e le tecniche per: eliminare stress, blocchi e tensioni; ritrovare l'equilibrio psicofisico; combattere il mal di testa e il mal di schiena; scoprire il piacere della comunicazione corporea; aumentare l'energia vitale.