Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Allenare i muscoli addominali può essere dannoso? Sì! Perché l’accorciamento del muscolo retto dell’addome è deleterio per la schiena, accelera la discesa degli organi interni (prolassi) e può favorire l’incontinenza. Non solo: allenare questi muscoli non permette all’addome di diventare davvero “piatto”. Basta alle serie di esercizi ripetitivi, monotoni, pesanti e fonte di dolori lombari! Si possono comunque allenare i muscoli addominali? Sì! Variando gli esercizi e scegliendo quelli corretti, si può migliorare il proprio fisico preservando la schiena e il perineo e divertendosi. Dopo aver appreso alcune nozioni di base – a che cosa servono i muscoli addominali, come lavorano, come si possono reclutare nel rispetto della fisiologia e in modo efficace, com’è possibile controllare il buon risultato dell’esercizio – questo libro propone numerosi esercizi di diverso livello, adeguati alle capacità di ognuno. Sono trattate anche alcune situazioni particolari, come la maternità, la menopausa o i postumi di un intervento chirurgico.

Abstract: Gonfiori, bruciori allo stomaco, stati di stanchezza permanente, problemi di pelle, micosi, cistiti, ma anche stati depressivi o disturbi psicologici di varia natura, sono problematiche che possono essere legate in maniera più o meno evidente alla cattiva salute del sistema gastrointestinale. Eppure la società occidentale ci ha abituati a reprimere e trascurare questa zona del corpo. Ci hanno insegnato a tenerla bloccata, a ignorarne i disagi. Amarsi nella pancia prende in esame tutti gli aspetti della zona addominale, fornendo una interessante ed esauriente descrizione anatomica, fisiologica, energetica e spirituale della pancia, cui segue una parte pratica illustrata dedicata a guarigione, disintossicazione, pulizia dell'intestino, massaggio e auto-massaggio, prodotti e rimedi.

Abstract: La diastasi dei muscoli retti richiede una diagnosi, un piano di trattamento e un mantenimento del risultato. Questo libro affronta tutto il percorso terapeutico proponendo un approccio unitario, che racchiude le strategie condivise più utili alla gestione della patologia, con particolare attenzione alle tecniche chirurgiche utilizzate, al decorso post-operatorio e alla riabilitazione del paziente.