Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Il ritmo sempre più frenetico che affligge le nostre giornate si ripercuote in modo del tutto negativo sia a livello psichico sia a livello fisico: la ginnastica dolce è un valido metodo per garantire uno stato di benessere generale, con il particolare pregio di alleviare le tensioni tenendo conto delle peculiarità di ciascun individuoUna guida a una disciplina alla portata di tutti che non prevede eccessivi sforzi muscolari: per questo la ginnastica dolce si può praticare a tutte le età, singolarmente o in gruppo, ricercando ciascuno il proprio modo di muovere il corpo con esercizi che portano man mano ad acquisire una i maggiore consapevolezza delle proprie possibilità Tutti i consigli per praticare la ginnastica dolce: le tecniche e le modalità di esecuzione, gli esercizi, suddivisi in cinque livelli crescenti di difficoltà, e i programmi di allenamento speciali per mantenervi sani e attivi raggiungendo una forma psicofisica migliore e, soprattutto, una migliore qualità della vita.