Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: L'autrice propone una serie di esercizi facili e sicuri che permettono di acquistare la scioltezza e l'energia necessarie per portare a buon fine la gravidanza e iniziare l'impegnativo lavoro di mamma. Affrontare in modo "attivo" il parto significa entrare in sintonia con il proprio corpo e sfruttarne appieno tutte le straordinarie potenzialità. Il manuale offre consigli per le tre tappe fondamentali del percorso che porta alla nascita: l'attesa (stretching, meditazione, massaggio); il parto (le fasi del travaglio, le posizioni più naturali, la respirazione); il dopo parto (gli esercizi per ritrovare la perfetta forma fisica).

Abstract: L'anziano reca con sé un intero mondo: memorie lontane, esperienze irripetibili, ricordi di un tempo che per il bambino ha i colori della fiaba e che, come la fiaba, alimenta la sua curiosità e arricchisce la sua educazione alla vita. È proprio nel senso della continuità, tra un passato di cui rimangono poche tracce e un futuro ancora aperto, che acquista valore il legame, a volte faticoso ma sempre benefico per entrambi, tra nonni e nipoti. Con un tono leggero, con la competenza di chi è educatrice, madre e nonna, l'autrice propone riflessioni e testimonianze, ma anche giochi, suggerimenti per essere nonni affettuosi, disponibili e consapevoli.

Abstract: Gli anni che precedono l'ingresso nella scuola sono per il bambino decisivi: il suo sguardo pian piano si allarga oltre le mura di casa, le sue esperienze si moltiplicano a dismisura, le sue competenze crescono a vista d'occhio. È il momento in cui tutti i suoi sensi, particolarmente recettivi, vanno stimolati: vista, udito, tatto, gusto. Compito dei genitori è di favorire il più possibile le occasioni quotidiane di fare esperienza: con giochi creativi, attività domestiche, incontri con la natura, musiche, canti, balli, racconti, disegni. Proprio sullo sviluppo della creatività si fonda la pedagogia steineriana, di cui questo libro offre ai genitori principi-guida, suggerimenti, esempi concreti da seguire nella vita famigliare di ogni giorno.

Abstract: La prevenzione è il rimedio più efficace contro il cancro. Lo sostiene con forza e competenza un medico, oncologo dell'Istituto dei Tumori di Milano, uno dei maggiori centri europei di cura del cancro, che per decenni ha collaborato con Umberto Veronesi, e che nel corso della sua attività si è dedicato anche allo studio e all'utilizzo delle terapie naturali. Il risultato, sintetizzato in questo libro, è una strategia globale mirata a modificare il terreno che rende possibile lo sviluppo della malattia. Ma come mettere in pratica la prevenzione? Adottando, suggerisce l'autore, una strategia indirizzata soprattutto su tre fronti: l'alimentazione, lo stile di vita, il supporto delle medicine naturali.

Abstract: II massaggio zonale si basa sui principi della riflessologia, secondo i quali massaggiando alcune zone del corpo (quali i piedi e le mani, ma anche le orecchie e la lingua) si agisce beneficamente su organi e apparati interni, anche molto lontani. Questo manuale è la più semplice introduzione al massaggio zonale del piede (detto anche riflessologia plantare): le numerose mappe che lo compongono e il semplice testo che le accompagna permettono di individuare i punti dove intervenire per eliminare con facilità numerosi disturbi. Clara Bianca Erede è approdata al massaggio zonale passando per diverse tappe: medicina omeopatica, macrobiotica, alimentazione naturale, hatha yoga.

Abstract: Lo insegna un'antica arte cinese, il Body Feng Shui, che indica i sottili legami tra l'aspetto fisico, la psicologia e il 'destino' della persona. Questo manuale illustrato di Body Feng Shui ci insegna a individuare il nucleo profondo della personalità per interagire meglio con gli altri e per conoscere se stessi.

Abstract: Una guida per conoscere e praticare l'Hatha voga, ginnastica del corpo ed esercizio per lo spirito. Un manuale illustrato, ricco di indicazioni e di suggerimenti pratici, rivolto ai principianti ma utile anche ai più esperti: gli esercizi di base e quelli più complessi; le tecniche di rilassamento, di meditazione e di respirazione; l'alimentazione naturale; lo yoga per la gravidanza; gli esercizi adatti ai bambini e agli anziani. Il libro dello yoga è stato scritto sotto la guida di Swami Vishnudevananda, pioniere della divulgazione in Occidente dello yoga e fondatore dei Centri Yoga Sivananda, frequentati in tutto il mondo da milioni di persone.

Abstract: Vi siete mai accorti che in alcune camere dormite più sereni che in altre? Oppure che i vostri ospiti se ne stanno più volentieri fino a tardi nella vostra cucina, invece che andare in soggiorno? Situazioni di questo tipo dipendono in gran parte dall'atmosfera, dall'"energia" delle stanze in cui viviamo, che determina se il nostro appartamento è un luogo in cui ci sentiamo al cento per cento a nostro agio e in cui possiamo regenerarci ogni giorno. Il Feng Shui è l'antichissima arte cinese che insegna come creare un ambiente accogliente, salutare e in armonia con le forze della natura e con il nostro mondo interiore. Questa disciplina può entrare molto semplicemente a far parte della nostra vita di ogni giorno: a volte, per rendere più armonioso e stimolante l'ambiente in cui viviamo e lavoriamo, può essere sufficiente un piccolo accorgimento, come spostare un mobile o usare in modo appropriato colori, luci, specchi, suoni, piante e profumi. Questo libro vi mostra come, grazie a una consapevole riorganizzazione dei vostri spazi vitali, molto nella vostra vita possa cambiare in positivo. Da millenni i cinesi costruiscono gli edifici e li abitano secondo le regole di questa disciplina, che può essere applicata anche al nostro stile di vita moderno e al nostro mondo occidentale. Dopo aver spiegato l’origine e i principi del Feng Shui, l’autore spiega come analizzare la propria abitazione per capire quali modifiche apportare. Si scoprirà così che è possibile accrescere sensibilmente il proprio benessere con dei semplicissimi espedienti.

Abstract: Saper affrontare senza timori il nuovo, l'ignoto, la sorpresa. Ecco che cos'è oggi l'intelligenza. Questo libro presenta le condizioni che il professor Reuven Feuerstein considera fondamentali perché un bambino acquisisca la flessibilità mentale necessaria ad affrontare le sfide di un mondo senza sicurezze: capacità di attenzione, proprietà di linguaggio, pensiero logico e simbolico, forza creativa, consapevolezza del ricordo, attitudine alla ricerca. Ricco di racconti di vita vissuta, il volume è un 'viaggio' appassionante alla scoperta della mente del bambino, da quando pronuncia le sue prime parole a quando comincia a porre domande più audaci. Uno strumento prezioso per imparare a riconoscere e stimolare le potenzialità dei nostri figli nel rispetto del loro mondo affettivo e fantastico.

Abstract: L'ayurveda è l'antichissima dottrina medica indiana, con profonde basi filosofiche e religiose, che mira alla cura e al mantenimento della salute. Le indicazioni proposte da questo manuale (esercizi di yoga, respirazione, massaggio, alimentazione) possono essere realizzate da chiunque, e consentono di raggiungere una condizione di salute ottimale, sviluppando le proprie potenzialità e ripristinando l'equilibrio interiore.

Abstract: Reiki, parola giapponese, indica l'energia vitale universale presente in ogni individuo, ma anche la tecnica, nata alla fine del XIX secolo, che canalizza attraverso le mani quest'energia vitale per riequilibrarla, attivando così le capacità di autoguarigione dell'organismo e ristabilendo un perfetto equilibrio psicofisico. Il libro fornisce una beve introduzione su la storia del Reiki e del suo fondatore, Mikao Usui. Come funziona il Reiki e quali benefici se ne possono trarre. Come si può donare l'energia che ciascuno possiede agli altri: ai familiari, agli amici, agli animali, persino alle piante.

Abstract: Una vera enciclopedia, sintetica e accessibile, per conoscere e utilizzare le virtù curative delle erbe e delle piante medicinali più efficaci e sicure: 1600 preparazioni, sciroppi, infusi, tisane, decotti, cataplasmi, per curare 300 disturbi e malattie. Il volume contiene: un repertorio delle principali piante medicinali con le relative proprietà, indicazioni, dosi e modalità d'uso; un elenco delle malattie e dei disturbi più comuni con l'indicazione dei rimedi più adatti.

Abstract: La PNL è una tecnica che aiuta a concentrarsi sugli obiettivi e a trovare la giusta via per raggiungerli; aiuta anche ad aumentare l'autostima volgendo in modo positivo le proprie sensazioni e le proprie percezioni della realtà. Per accrescere e dispiegare il potenziale che è in ognuno di noi, e migliorare il nostro rapporto con gli altri. In questo libro viene presentato un programma articolato in due parti. Un corso di base, in cui si impara a divenire coscienti delle proprie abitudini, dei propri modelli, dei propri programmi comportamentali. Un corso avanzato, in cui viene suggerito che cosa fare per sviluppare nuove modalità di comportamento e per scoprire altre prospettive

Abstract: È giusto che i bambini conoscano la realtà senza finzioni, o è meglio che conservino una visione edulcorata e confortante del mondo? Quali parole scegliere per spiegare dolori e tragedie di cui gli stessi adulti non sanno darsi una ragione? Questo libro aiuta a chiarire a se stessi e ai bambini i problemi della nostra società, e offre le parole adatte per spiegare ai bambini le cattiverie dei grandi.

Abstract: L'attesa è finita, il bambino è nato: che cosa fare? come destreggiarsi tra le incertezze che il nuovo ruolo di genitori reca con sé? come superare le prime paure e acquisire sicurezza e competenza? Questo libro, scritto con il contributo di pediatri, naturopati, nutrizionisti, accompagna le nuove mamme e i nuovi papà nel primo anno di vita del bambino, suggerendo le soluzioni migliori ai problemi che si possono presentare.

Abstract: Sempre più diffuso anche in Italia, il counseling è una nuova metolodologia in campo psicologico, che aiuta le persone momentaneamente in difficoltà a chiarirsi le idee e a ritrovare l'energia per affrontare e risolvere i problemi. Attraverso il dialogo ma anche grazie alla particolare relazione che si instaura con il counselor, il paziente ha la possibilità di alleggerire il peso delle preoccupazioni e dei dolori che lo affliggono condividendoli con un ascoltatore attento e partecipe. Sono le qualità personali del counselor i fattori del successo di questa terapia, che unisce la professionalità dello psicologo con la sensibilità e la disponibilità di un amico.

Abstract: Il 'Kundalini yoga' è una particolare tecnica psicocorporea, di origine indiana, che incrementa l'energia vitale favorendo l'equilibrio tra la forza fisica e quella spirituale. Kundalini è il nome con il quale la tradizione indiana designa l'energia sottile che scorre lungo tutto il corpo passando attraverso sette centri chiamati chakra.

Abstract: Ignorato fino a pochi anni fa dalla scienza medica ufficiale, il magnesio ha rivelato straordinarie qualità, indispensabili all'equilibrio biologico del corpo umano. L'insufficienza di magnesio, infatti, può provocare numerosi disturbi: stanchezza cronica, ansia, insonnia, depressione, crampi e contratture, disturbi respiratori, mal di testa, dolori muscolari... Questo libro spiega come il magnesio favorisce il funzionamento dei diversi apparati e in quali cibi è presente in maggiore quantità. Ma soprattutto presenta in modo pratico e completo la terapia a base di cloruro di magnesio, che ci aiuta, con poca spesa, a curare e prevenire diverse malattie.

Abstract: La macrobiotica è una scienza dell'alimentazione messa a punto in Giappone all'inizio del ventesimo secolo sulla base di antiche tradizioni. L'idea che sta dietro la dieta è semplice e si basa sui principi filosofici orientali dell'equilibrio e dell'armonia: i nostri bisogni alimentari sono determinati dalla situazione geografica e climatica, dal livello di attività e dalla nostra fisiologia. La macrobiotica considera fonte primaria di nutrimento cibi tradizionali, come i cereali integrali, i fagioli e le verdure raccolte sul luogo di produzione. La dieta, inoltre, include vegetali marini e alcune specie di pesci.

Abstract: Il tuina (che in cinese letteralmente significa 'premere e stringere') è il massaggio terapeutico che si basa sui principi della medicina tradizionale cinese: interviene sui meridiani, i canali di scorrimento dell'energia vitale, e ristabilisce l'equilibrio yin-yang. Da secoli il tuina viene praticato con successo in Cina per curare numerosi disturbi, degli adulti e dei bambini. E si va sempre più diffondendo tra i medici e i fisioterapisti occidentali.Questo Atlante illustrato presenta, attraverso numerose fotografie a colori, sedute complete per il massaggio di volto, petto, addome, spalle, schiena, gambe. Nelle sequenze fotografiche vengono date indicazioni pratiche per la cura di: emicrania, ipertensione, nevralgie, insufficienza coronarica, asma bronchiale, gastrite, ulcera gastrica, colite, reumatismi, artrite, sciatica e numerose altre patologie.