Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Camminare è una pratica alla portata di tutti e rappresenta un metodo naturale per migliorare il nostro stato di salute, liberarci dallo stress, esplorare il mondo ed essere più felici. Questo manuale offre consigli pratici sull'attrezzatura, su come preparare lo zaino, come vestirsi, cosa mangiare, come evitare rischi o affrontare imprevisti, oltre a suggerimenti utili ed esercizi per prepararsi. Contiene tutte le informazioni necessarie per affrontare escursioni a piedi di diversi livelli, dalle gite in giornata ai viaggi con pernottamento, per neofiti e appassionati. Non mancano spunti di lettura, di riflessione e approfondimenti su alcuni dei cammini più importanti. Un libro per chi ha voglia di uscire di casa, infilarsi un paio di scarpe e conoscere il mondo a piedi. Perché ogni cammino inizia con un singolo passo.

Abstract: Se soffri d’ansia, non sei solo. Come milioni di persone, sai che i suoi sintomi possono colpirti ovunque e in ogni momento. Ma c’è un rimedio. “Be Calm” affronta i sintomi ovunque colpiscano con tecniche all’avanguardia che aiutano a ridurre l’ansia all’istante. Questo libro è una risorsa utile per la gestione dello stress, ma anche uno sguardo ravvicinato sulle cause dell’ansia. Le strategie proposte, sicure e sperimentate, mostrano come controllare una grande varietà di sintomi in situazioni diverse. Con “Be Calm” sarai sempre pronto.

Abstract: Tutto l'essenziale sulle api e sull'apicoltura. Dalle caratteristiche di questi meravigliosi insetti alle nozioni di base per l'organizzazione e la conduzione dell'apiario, dalle attrezzature agli strumenti per sconfiggere nemici e malattie fino alla produzione di miele, polline e pappa reale. Una guida completa, chiara e autorevole, rivolta agli apicoltori e a tutti gli amanti della natura che si avvicinano per la prima volta al mondo delle api.

Abstract: Se il pollice verde è la vostra passione, e ciò che più vi preme è conoscere e far crescere nella maniera migliore le vostre piante, non potete lasciarvi sfuggire questo utilissimo volume: come in un piccolo scrigno troverete tutto quello che c'è da sapere per coltivare le orchidee, fra le più belle e raffinate specie che la natura ci offre.

Abstract: La coltivazione di un bonsai è un'arte antica. Questo affascinante mondo di alberi in miniatura richiede conoscenze sulle piante in generale e sulle tecniche di coltivazione specifiche per i bonsai. Entrate anche voi in questo giardino incantato.

Abstract: L'insonnia è un disturbo sempre più diffuso, di fronte al quale, dopo vari consulti e consigli più o meno utili, spesso ci si rassegna a provare tisane e altri rimedi, fino a ricorrere ai medicinali. Oggi la scienza del sonno ha fatto enormi passi avanti, arrivando a comprendere meglio l'origine dell'insonnia e a valutare nuove opzioni terapeutiche: la vera chiave per riuscire a dormire bene è quella di individuare le cause del problema. Questo libro spiega in modo chiaro come riconoscere di quale tipo di insonnia si soffre e individuare la soluzione più adeguata ed efficace. Il volume offre tante informazioni e consigli pratici per comprendere le cause di ciascun problema e intervenire con diverse strategie, tutte naturali: dalla regolazione di luce e temperatura in camera da letto alla scelta di una corretta alimentazione, dalla riprogrammazione del sonno grazie al risveglio condizionato alle tecniche di rilassamento e respirazione, yoga, agopuntura, ipnosi, aromaterapia ecc. Un manuale per imparare a riequilibrare il proprio ritmo circadiano e avere un riposo sereno, che rivoluzionerà anche la qualità della vita da svegli.

Abstract: J., Harris e George compongono un terzetto alquanto balzano. J. ha la fissa della malattia: le ha passate tutte (gli manca solo il ginocchio della lavandaia). Harris - a suo dire - fa tutto lui, ma tiene sempre in scacco gli altri con ordini e contrordini. George non farebbe che dormire, ma la pigrizia è un vizio che non lo riguarda. Ai tre amici si accompagna un cane, e anche lui ci mette la sua: Montmorency è un feroce fox-terrier certo di essere troppo buono per questo mondo. Tutti assieme fanno un viaggio in barca lungo le rive del Tamigi. Ne nasce una storia esilarante, costellata di piccole sventure e comiche avventure, con curiosi aneddoti di costume e ricordi di esperienze buffe, in una serie di gag sulle gioie e i dolori della vita sul fiume. Tre uomini in barca, che negli anni ha conosciuto un successo di pubblico straordinario, è ormai unanimemente considerato un classico della comicità anglosassone, fatta di humour e nonsense, che all'ironica paradossalità delle vicende narrate sa unire realistiche descrizioni delle campagne inglesi e brevi note di filosofia spicciola.

Abstract: Un ricettario completo e riccamente illustrato che vi guiderà nel meraviglioso mondo dei dolci. Ricco di consigli e di suggerimenti utili a raggiungere sempre il risultato migliore, cosa non scontata per i dolci, che richiedono precisione ed estrema cura nelle tecniche di lavorazione e nei tempi di cottura. In questo volume i lettori troveranno le ricette di tutti i principali dolci della tradizione italiana e non solo. Dalle torte più classiche ai dolci tipici delle festività, dalle torte di alta pasticceria ai biscotti, dai pasticcini ai dessert al cucchiaio, dal cioccolato ai gelati: oltre 350 ricette organizzate in sezioni tematiche e illustrate da grandi foto.

Abstract: Tutto quello che è necessario sapere per creare o mantenere un meraviglioso giardino fiorito: dalla valutazione del terreno alla fertilizzazione, dalla scelta degli attrezzi alla semina, dal trapianto alla potatura. Con utilissime informazioni per prevenire o contrastare le malattie dei fiori e oltre 190 schede descrittive di piante ornamentali, arbustive e rampicanti.

Abstract: Occuparsi dell'orto è un'attività che regala grandi soddisfazioni ma necessita un po' di lavoro, cure costanti e molta attenzione per non vedere vanificati mesi di fatiche e di attesa. Può allora essere di aiuto un manuale che contiene tutto quanto occorre sapere per organizzare e gestire al meglio un "pezzo di terra", che sia un orto tradizionale, minimo, in cortile, in giardino oppure sul terrazzo.

Abstract: La semina, le tecniche colturali, le malattie, i trattamenti, la raccolta. Il libro completo sulle tecniche più appropriate per la coltivazione: dall analisi degli elementi che caratterizzano il terreno, allo sviluppo di una vigorosa coltivazione, ai metodi di conservazione degli ortaggi ottenuti. Il calendario lunare delle semine e dei lavori da effettuare in ciascun mese e le schede sulle tecniche colturali, la concimazione, l impianto, la pacciamatura, le cure, la raccolta: tutti i segreti per coltivare con soddisfazione il proprio orto e ottenere eccellenti risultati

Abstract: Un manuale per conoscere le varie tecniche di potatura e innesto specifiche per gli alberi da frutta. Dalla scelta degli attrezzi ai consigli, tante indicazioni per aiutare le vostre piante a crescere più forti e armoniose, tenendo sotto controllo malattie e infezioni, e per moltiplicarle mantenendone inalterate le caratteristiche.

Abstract: Il gioco degli scacchi, che si basa su regole semplici e senza eccezioni, è in realtà un passatempo che coinvolge tutte le facoltà mentali: memoria, logica, attenzione. Al tempo stesso sviluppa le capacità di proiettare nel futuro le conseguenze delle scelte fatte a ogni mossa, sviluppando anche la flessibilità che viene esercitata sulle innumerevoli combinazioni dovute alle posizioni dei vari pezzi. Un manuale che consente di iniziare e giocare delle buone partite, sia ai principianti sia a chi vuole perfezionare il proprio stile di gioco.

Abstract: In questa guida gli autori propongono 100 ricette pensate apposta per risolvere un problema che da sempre preoccupa i genitori: dare ai loro bambini cibi sani che siano al tempo stesso gustosi. Divise per fasce di età (dallo svezzamento ai 9 anni) tutte le preparazioni sono semplici da realizzare e permettono anche a coloro che hanno poco tempo di offrire ai loro figli un'alimentazione equilibrata che li faccia crescere bene. Educare un bambino a mangiare in modo corretto è fondamentale per costruire la sua salute da adulto e preservarlo da malattie oggi molto diffuse come obesità e diabete. Per questo, il libro dedica all'educazione alimentare un'intera sezione, ricca di indicazioni e di approfondimenti, completata da un apparato di tabelle e di test che si propongono come utile strumento di autovalutazione.

Abstract: Un corso completo di Yoga a cura di una Maestra di fama mondiale; un percorso di conoscenza che parte dal nostro corpo, con nozioni fondamentali sull'anatomia e la circolazione dell'energia, per arrivare alle indicazioni puntuali sulle tecniche di purificazione e di preparazione. Al centro del libro sono le principali posizioni Yoga, illustrate con le loro varianti e corredate da immagini che le mostrano passo per passo, con indicazioni accurate per capire quelle più adatte a noi e i loro effetti benefici. La pratiche più avanzate di concentrazione e meditazione, esposte con chiarezza ed efficacia, completano il volume e ne fanno uno strumento perfetto sia per chi vuole avvicinarsi allo Yoga sia per chi già lo pratica da tempo.

Abstract: Che cos'è la creatività? Forse solo uno sguardo più aperto verso le cose. La capacità di vedere oltre un nastro colorato, un foglio di carta, un piatto rotto. Dietro ognuno di questi materiali si nasconde la possibilità di diventare un oggetto bellissimo. Questo è un libro che ti accompagna alla scoperta di idee, ispirazioni, semplici tecniche e abilità manuali e ti svela i segreti per mostrare al meglio sui social quello che hai creato.

Abstract: Si fa matematica da sempre: tutti i giorni abbiamo a che fare con i numeri e facciamo calcoli. Eppure quanta paura fa ancora la parola “matematica”! Pensa da matematico propone in modo informale e facilmente comprensibile domande più o meno comuni, ma che hanno risposte strettamente matematiche: teoriche, prese dalla vita quotidiana e anche “semplicemente” divertenti. Un libro per rompere il ghiaccio con la materia e per introdurre concetti un po’ più difficili ma estremamente affascinanti. Per svelare la bellezza e la ricchezza del calcolo numerico e delle sue declinazioni.

Abstract: Un manuale completo per prepararsi correttamente all'esame per la patente A e B. Con la normativa aggiornata e la casistica ufficiale, il volume contiene tutti i quiz ministeriali con le soluzioni. Una guida indispensabile per chi affronta per la prima volta le questioni relative alle norme che regolano la circolazione stradale, e allo stesso tempo un volume cui accostarsi per un sano ripasso di tutto ciò che crediamo di sapere e che invece alla luce delle recenti normative potrebbe rivelare delle sorprese e costarci preziosi punti sulla nostra patente

Abstract: Vengono definite aromatiche quelle erbe che contengono sostanze particolari che conferiscono aroma a cibi e bevande, medicinali invece quelle che grazie ai loro principi possono venire utilizzate a fini terapeutici. Oltre a indicazioni pratiche sul loro impiego il volume spiega come coltivarle, come difenderle da parassiti e malattie, come raccoglierle e conservarle, in modo da utilizzare al meglio questa ricchissima dispensa che la natura ci offre.