Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Ridere fa bene salute? E' vero che chi guarda alla vita con un sorriso fiducioso e con distaccato ironia gode di un maggior benessere fisico rispetto ai disfattisti che sembranno attrarre magneticamente ogni sorta di disgrazie? Pare proprio di sì. Medici e psicologi, unanimi e sempre più numerosi, sostengono che l'allegria sia una medicina insostituibile ed efficace per migliorare il nostro generale stato di salute. Il cervello dei pessimisti invia infatti al sistema immunitario messaggi che lo indeboliscono, rendendo gli scontrosi, eternamente depressi, più vulnerabili alle malattie. Liz Hodginkson traduce questa teoria in pratica, spiegando come applicare vantaggiosamente nel quotidiano la terapia del sorriso ossia come assumere un atteggiamento ottimistico nei confronti della vita, dinanzi alle difficoltà e agli imprevisti, per correre meno rischi di ammalarsi grazie a un pizzico di sano umorismo. Insomma, basta tenere alto il morale per garantirsi una salute di ferro e farsi beffe dello stress!

Abstract: Le funzioni biologiche, proprie di ogni organismo vivente, sono influenzate, talvolta determinate, dalla ciclicità degli eventi naturali, ossia dal tempo. Un solo esempio: il rapporto tra lo stato di veglia/sonno e l'alternanza giorno/notte. L'argomento affrontato nel libro è l'interdipendenza tra microcosmo (l'uomo) e macrocosmo (l'universo).

Abstract: Quali accorgimenti bisogna osservare per allattare al seno nelle migliori condizioni? E' sbagliato mettere farinacei nel biberon del piccolo? Come nutrirsi nel corso della gravidanza? E' giusto forzare un bambino a mangiare? E' vietato lo zucchero? Cosa dire a un adolescente che si trova grassa e rifiuta il cibo? In sostanza, come nutrire i nostri figli a tutte le età senza paura di sbagliare, con amore e naturalezza? Ogni giorno possiamo cadere in errori apparentemente banali e ininfluenti, ma che con il tempo possono condurre a gravi squilibri, a carenze o all'obesità. Questa guida intende rispondere a questi interrogativi e spiegare come evitare errori nell'alimentazione dei bambini.

Abstract: Si può mangiare di tutto, ma non tutto assieme. Ossia: ci sono alimenti che, per la loro composizione chimica, si sposano bene tra loro (e non solo soddisfano il palato ma facilitano tutto il processo della digestione) e alimenti che, invece, se consumati nello stesso pasto, affaticano, rallentano la digestione, appesantiscono l'organismo. Su questa semplice constatazione si basa la proposta alimentare che qui viene presentata. In particolare, si parla di: composizione degli alimenti e principi della nutrizione; cibi compatibili e cibi incompatibili, le combinazioni più salutari; come evitare i problemi del dopo pasto; le regole di una alimentazione sana, completa ma equilibrata; le ricette per ogni stagione e per ogni occasione.