Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Una serie che racconta le avventure dell'asinello Trotrò. In questo libro Trotrò decide di vestirsi da solo...

Abstract: Quella del Giappone è una delle maggiori e più apprezzate cucine al mondo per la raffinatezza e l'originalità delle ricette, le tecniche di preparazione, l'eleganza delle presentazioni. I suoi piatti più noti in Occidente, tuttavia ben lontani dell'esprimere l'intera ricchezza della tradizione culinaria giapponese, sono il sushi, un riso guarnito con pesce, alghe, verdure o uova, e il sashimi, pesce o molluschi freschissimi serviti crudi. Nella cucina giapponese si distinguono vari stili regionali, tutti adeguatamente rappresentati in questo volume, e si presta grande attenzione alla stagionalità degli alimenti. La semplicità e la rapidità di elaborazione di molti piatti, che esaltano la bontà delle materie prime, ha suggerito spunti innovatori ad altre cucine come per esempio la nouvelle cuisine francese.

Abstract: La rabbia è un’emozione. E come tutte le emozioni è utile perché ci comunica che dentro e fuori di noi c’è stato un cambiamento a cui prestare attenzione. Ecco perché non va eliminata, ma gestita. È comprensibile tuttavia che questa emozione, magari più di altre, scateni nel genitore un senso di disorientamento e preoccupazione, soprattutto quando le sue manifestazioni sono estreme. Come si manifesta la rabbia? La rabbia nei bambini si può palesare sotto diverse forme e non necessariamente attraverso comportamenti aggressivi. Si può esprimere con atteggiamenti oppositivi, fatica a rispettare le regole, l’autorità, oppure attraverso i capricci o la difficoltà a relazionarsi con i coetanei. Questo racconto illustrato, accompagnato da una sezione dedicata all'auto-osservazione, può aiutare i bambini a riconoscere la propria rabbia, individuarne cause e reazioni, essere più consapevoli e recuperare la calma.

Abstract: Questo libro-laboratorio consente al bambino, in linea con i principi del Metodo Montessori, di "fare da solo", portando avanti la realizzazione di una ricetta salata o dolce in completa autonomia, con l'utilizzo di un comune vasetto di yogurt e un cucchiaio da cucina. In ogni ricetta viene presentata la foto dell'ingrediente e accanto il numero di vasetti o cucchiai da riempire, il che richiama un'altra attività Montessoriana che è quella del travaso, tanto amata dai piccoli. Manipolando il cibo, il bambino prenderà confidenza, ne conoscerà aspetto, nome, colore, forma, odore e inizierà a dare importanza e valore agli alimenti. Parlare di cibo mentre lo guardiamo, tocchiamo e trattiamo è divertente e getta le basi per una proficua consapevolezza alimentare.

Abstract: Come piccoli adulti in miniatura, i bambini oggi sono spesso sovrastimolati e carichi di impegni. Per aiutarli a fermarsi, a ritrovare la calma e l'attenzione, Eline Snel ha ideato una forma semplice di meditazione, che consente loro di diventare consapevoli del corpo, delle emozioni e di essere più in armonia con gli altri. Sono oltre un milione i bambini che, in tutto il mondo, hanno tratto beneficio dal metodo della ranocchia. Questo libro, con tante attività da fare da soli o con l'aiuto di un adulto, sarà per i suoi piccoli lettori una guida preziosa che li accompagnerà per tutta l'infanzia.

Abstract: Grande e piccolo, giù e su, estate e inverno, notte e giorno... Solleva le alette e scopri i contrari! Età di lettura: da 3 anni.

Abstract: Un gomitolo, un girino, una ghianda, un uovo diventano... solleva le alette e scoprilo. Età di lettura: da 3 anni.

Abstract: Vostro figlio passa troppo tempo davanti agli schermi? Questo manuale propone un programma (e-DECLIC) che aiuta a regolare l'uso degli schermi in famiglia e andrà a migliorare la qualità della vostra vita quotidiana. Un percorso in sette steps per: esplorare i meccanismi che risiedono alla base delle dipendenze e analizzare il comportamento di tutta la famiglia; equilibrare e programmare il tempo di utilizzazione degli schermi; elaborare nuove attività; abbandonare le cattive abitudini con dolcezza: inserire tempi di pausa e decompressione: mantenere una comunicazione sana con tutti i membri della famiglia.

Abstract: Cari genitori, da più di dieci anni mi occupo quotidianamente di bambini con diagnosi di ADHD. I bambini con ADHD, sempre cosi impegnativi sia a scuola che a casa, mi affascinano perché possiedono un cervello che corre veloce, che apprende facilmente, ma che si annoia e si irrita altrettanto facilmente. Per molti genitori far diventare adulti i loro bambini che soffrono di questo disturbo diventa una vera sfida. Dotati di un cervello speciale, spesso questi bimbi hanno una marcia in più, ma se noi adulti non siamo in grado di insegnargli a utilizzare al meglio le loro capacità, rischiano di "perdersi", vanno fuori strada con delle conseguenze negative sulla loro vita scolastica e sociale. Esistono vari tipi di interventi terapeutici per i bambini con ADHD: uno dei più importanti, secondo la mia pratica clinica e la mia esperienza, e il Parent Training. Una terapia rivolta ai genitori, una sorta di scuola in cui si impara a conoscere il vasto mondo dell'ADHD. Con questo libro, desidero rendere la vostra vita di genitori di bambini con ADHD più semplice, insegnandovi a diventare genitori "speciali" di bambini "speciali".

Abstract: Impara a gestire il colon irritabile con i consigli di chi ti capisce davvero e sperimenta tante ricette low fodmap e i consigli dell’ayurveda, disciplina millenaria della salute. Per quanto seguire questa dieta abbia portato anche a me un enorme giovamento, ho dovuto constatare una grande verità: per quanto il cibo possa scatenare i sintomi dell’IBS, non ne è però la causa diretta. Diversi studi infatti sostengono che tra le cause della sindrome dell’intestino irritabile c’è anche un’alterazione dell’asse intestino-cervello, un collegamento tra il sistema nervoso e l’apparato gastro-intestinale. Ne consegue che la dieta, da sola, non possa costituire una soluzione definitiva al problema. È per questo che ho iniziato un percorso di ricerca e sperimentazione personale che mi ha portato a scoprire un nuovo modo di stare bene: un approccio olistico che integra la dieta low FODMAP con la saggezza millenaria dell’Ayurveda, la medicina tradizionale indiana. Seguire delle semplici pratiche giornaliere, praticare una corretta attività fisica e rispettare i ritmi biologici di sonno e veglia sono diventati quasi dei rituali e si sono dimostrate abitudini che mi hanno condotto a una vera e propria trasformazione.

Abstract: Un libro ricco di nuove idee per la casa. Di ogni ambiente suggerisce tutto ciò che si può fare per renderlo più sano e confortevole. Dall'ingresso al soggiorno, dalla sala pranzo alla cucina, dal bagno alla camera da letto, dal balcone al giardino: la migliore disposizione dei mobili, le luci e i colori che favoriscono il benessere psicofisico, gli impianti elettrici più sicuri e gli impianti energetici alternativi, i materiali ecologici per la tinteggiatura, gli infissi e la pulizia, le soluzioni più semplici per risolvere l'inquinamento domestico.

Abstract: Se in ufficio vi sentite fuori posto (ma non è colpa dei colleghi) e a casa non riuscite a recuperare tutte le energie, forse vi state inconsapevolmente ribellando agli oggetti intorno a voi. Forse state dormendo su un materasso vecchio e sformato, magari la sedia in cucina vi impedisce di stare correttamente seduti, la lampada in salotto ha una luce insufficiente. Ma da qualche parte esiste la lampada, la poltrona, il letto, la tastiera del computer o la scrivania perfetti per la vostra salute. Questo libro vi dà una mano a trovarli e a inserirli nel vostro ambiente.

Abstract: Il percorso per comprendere e curare l’acne non riguarda solo la pelle: è un viaggio dentro di te. Ogni brufolo, ogni infiammazione, ogni fase di miglioramento o ricaduta è una tappa che racconta qualcosa del tuo corpo, del tuo stile di vita, delle tue emozioni. In questo libro la dermatologa Federica Cavallini, esperta in medicina funzionale applicata alla dermatologia, ti accompagna a riscoprire la pelle come una bussola, non come un nemico. Con linguaggio chiaro e rigoroso, ma sempre empatico, ti guiderà a capire da dove nasce l’acne, perché tende a tornare e come ritrovare l’equilibrio tra pelle, ormoni, intestino e mente. Pagina dopo pagina imparerai a leggere i segnali del corpo, a scegliere i trattamenti più adatti e a costruire la tua rotta verso una pelle più sana e una maggiore serenità. Perché curare la pelle non significa inseguire la perfezione, ma rimettersi in viaggio verso il proprio benessere, con consapevolezza, curiosità e fiducia.

Abstract: Questo libro nasce dalle lezioni che la professoressa Rochat ha tenuto sulle nozioni base della Medicina cinese classica dal 2010 al 2020 e si presenta come un compendio utilissimo per chi voglia approfondire questa medicina. Il capitolo sulle emozioni è molto dettagliato e utile perché illustra come poterle vivere per proteggere la salute e nutrire la vita sino alla longevità o come invece esse possano distruggere la vitalità dell’uomo e portarlo a perdere il significato della sua vita. L’ultimo capitolo è unico nel suo genere e riguarda il rapporto medico/paziente o terapeuta/paziente. Per la medicina cinese, se questo rapporto è positivo, il malato può recuperare la salute. Infatti, solo se il terapeuta è capace di instaurare un rapporto armonioso e “illuminato” con il suo paziente, può accompagnarlo passo dopo passo ad attivare le sue forze di guarigione.

Abstract: Oltre a essere fondamentale per un sano sviluppo fisico del bambino, la pratica di uno sport riveste un ruolo importante per la costruzione della sua personalità. L'attività sportiva aiuta infatti il giovane a sviluppare i propri talenti, misurare le proprie risorse, veicolare le pulsioni aggressive verso obiettivi positivi, imparare a rispettare le regole, accettare le sconfìtte. Gli sport di squadra, poi, permettono di sperimentare lo spirito di gruppo e favoriscono la nascita di nuove amicizie. Ma come orientarsi nella scelta tra le tantissime attività che oggi vengono proposte ai bambini? Senz'altro la decisione dovrà tenere conto non solo della struttura fisica del piccolo, ma anche della sua personalità e delle sue inclinazioni. Da questo punto di vista i disegni e la scrittura, se correttamente interpretati, sono strumenti privilegiati per accedere al mondo interiore del bambino. Questo libro insegna proprio a decifrare l'eloquente linguaggio non verbale rappresentato da disegni e grafìa, in modo da scegliere lo sport più adatto alla vera natura e al carattere del proprio figlio.

Abstract: La menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna, ma spesso è vissuta con timore a causa dei cambiamenti fisici ed emotivi che porta con sé. Questo libro nasce per guidare la donna nel passaggio dall'età fertile alla menopausa, offrendo gli strumenti nutrizionali e pratici per affrontare con serenità questa trasformazione. Prepararsi alla menopausa. Perché è fondamentale agire in anticipo; che cosa succede al tuo corpo: i cambiamenti ormonali e il calo degli estrogeni; le migliori strategie alimentari per un passaggio graduale