Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Programma completo di esercizi per glutei, addome e gambe dai risultati garantiti

Abstract: Programma completo di esercizi per gambe, addominali e glutei

Abstract: Il programma interval training alterna fasi aerobiche a fasi di tonificazione muscolare con l'elastico.

Abstract: Pilates in una nuova forma con la palla, efficace e stimolante regala muscoli tonici, curve perfette e un portamento sexy

Abstract: Nella Torino di fine Ottocento, un timido giovane, ex seminarista, si invaghisce della signorina Pedani, atletica insegnante di educazione fisica destinata a sconvolgere l'equilibrio emotivo e il buon senso borghese del corpo docente della scuola in cui insenga. *trt*

Abstract: Un programma di allenamento concepito per chi ha poco tempo e non ama le palestre. La guida offre un percorso guidato attraverso gli esercizi, spiegati ed esemplificati attaverso illustrazioni, fornisce informazioni su muscoli e ossa, equilibrio e forma fisica e su come si può aggirare il problema osteoporosi. Alcune schede allegate, infine, permettono di annotare i progressi nelle prime e più critiche settimane.

Abstract: 50 semplici esercizi per ottenere un corpo sano, agile e reattivo. Per troppe persone muoversi facilmente non è sempre facile. A causa dell'età e delle malattie, molti accettano come inevitabile e convivono con numerosi disagi: mobilità ridotta, perdita di funzionalità alle articolazioni, dolori cronici a collo e schiena. Loro malgrado pagano un prezzo enorme in termini di vitalità e benessere. Questo testo, corredato di semplici disegni, trae dal famoso metodo Feldenkrais un percorso di lezioni per armonizzare al meglio corpo e mente. Imparerete così a controllare il vostro equilibrio, a camminare e guidare correttamente, a sciogliere ogni forma di stress nei punti critici e a rilassare i muscoli più indispensabili del corpo. Il tutto grazie a esercizi fantasiosi, da fare in casa o in ufficio senza l'ausilio di alcun attrezzo, e senza sudare come in palestra *trt1*

Abstract: - Guida alla scelta e all'uso degli attrezzi in commercio - Esercizi d'allenamento a casa e in palestra. *trr4*

Abstract: La condizione degli addominali è un'ottima spia dello stato di forma generale di una persona, e non a caso l'affiorare della pancetta è osservato da tutti con una certa preoccupazione. Questo libro sarà utile per affrontare e bloccare il problema, non solo quando si avvicina l'estate ma in ogni momento dell'anno. Un test per conoscere il grado di forma dei propri addominali introdurrà a un vastissimo assortimento di esercizi che permette di soddisfare ogni esigenza di allenamento: principianti, atleti, istruttori troveranno quello che fa per loro. Una sezione particolare è dedicati agli esercizi consigliabili anche alle donne in gravidanza e a chi ha poco tempo a disposizione per allenarsi. E inoltre indicazioni sulla fisiologia muscolare, sul ruolo dell'alimentazione, della dieta e del riposo.

Abstract: La videoregistrazione presenta un programma di esercizi per snellire e rimodellare le gambe, gli addominali ed i glutei

Abstract: La videoregistrazione presenta un programma di esercizi di yoga e di aerobica

Abstract: s850779o propone un metodo di 'manipolazione indiretta' degli organi interni e dei visceri per migliorane la funzionalità, prevenire l'insorgere di malattie, curare alcune particolari patologie. Si tratta di una serie di esercizi fisici, eseguiti cioè dall'apparato locomotore come una vera e propria ginnastica del corpo, finalizzati però alla stimolazione e alla dinamizzazione degli organi.