Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Un giorno, stanca di sentirsi bloccata, Fiamma decide di aprire l’hard disk della sua coscienza, e di spulciare i file delle emozioni che ignora o nasconde a se stessa da troppo tempo. Le è riuscito in qualche modo di raccontarsela per anni, ma poi è arrivata la pandemia, e quando tutto il mondo si è fermato, lei si è accorta di essere proprio bloccata. Un dolore grande le ha fatto cambiare la traiettoria della propria vita, e sebbene formalmente sia una persona socialmente inserita e professionalmente realizzata, le manca qualcosa di importante. Le farebbe bene parlarne con qualcuno, ma le due presenze più a portata di mano non sono di grande aiuto: Vanda, una gatta con troppe opinioni e che non è capace di tenerle per sé, alterna la condiscendenza alle raffiche di sensi di colpa e Brigitta… be’, Brigitta è un enorme groviglio di capelli annodati, senziente ma completamente ignara del mondo, che ha bisogno di risolversi almeno quanto ne ha Fiamma, visto che rappresenta proprio il suo tumulto interiore, i suoi dubbi e le sue incertezze. Potranno mai queste tre risolvere l’impasse in cui si trova Fiamma? Forse la soluzione in realtà è sotto ai loro occhi, e ancora di più sotto quelli di chi sta leggendo questa storia.

Abstract: Tutti vorremmo un amico come Sunny. Sunny è leale, saggio, affettuoso. Sunny è un bassotto ed è il migliore amico di Alice. Con lui Alice impara a credere in se stessa e ad affrontare i dubbi e le paure di ogni giorno.

Abstract: Dentro ognuno di noi esiste un luogo nascosto, così intimo e riservato che spesso ci dimentichiamo della sua esistenza...

Abstract: Piuma lo struzzo vive nella savana e quando ha paura o si sente triste nasconde la testa in un buco nel terreno. Come spesso succede anche oggi non vuole parlare con nessuno, si sente solo e triste perché gli altri struzzi si sono dimenticati di lui e sono andati a giocare per conto loro. La scimmia Zampa che è un vero uragano di energia vuole aiutarlo e sa già come fare a tirarlo su di morale. Tra giochi divertenti e fantasiosi, qualche marachella e molte risate i due scoprono quanto sia importante condividere le proprie emozioni e il vero significato dell'amicizia ovvero sapersi prendere cura degli altri.

Abstract: Perché sono cosí infelice? Perché le app di dating mi creano ansia? Perché la paura di fallire può tenermi chiuso in casa per mesi? Perché, se la sera incrocio delle persone nere, cambio marciapiede? Perché la politica mi fa cosí arrabbiare? Viviamo nel tempo della modernità esplosiva, un tempo in cui siamo quotidianamente sottoposti a una pressione emotiva cosí forte da renderci bombe a orologeria sempre sul punto di deflagrare. Le nostre esistenze sono abitate da tensioni e contraddizioni insanabili che nascono dal costante conflitto tra una società che ci promette libertà, autorealizzazione, godimento e un futuro – individuale e collettivo – che invece ha un aspetto tutt’altro che roseo. Tramontato il tempo della «modernità liquida», Eva Illouz ci guida nei meandri del disagio di questa nostra nuova, minacciosa, inquieta «modernità esplosiva», servendosi della letteratura, da Annie Ernaux a Madame Bovary, passando per Ishiguro: le storie come punti nevralgici in cui il sociale e l’individuale s’intersecano. E costruendo cosí un vero e proprio atlante con cui orientarsi nella confusione di un presente che non riusciamo piú a comprendere.

Abstract: Il nostro corpo è una mappa delle emozioni che ci attraversano ogni giorno, condizionando il nostro equilibrio psicofisico. Ma se non si hanno gli strumenti giusti per interpretarla, la mappa resta un intricato labirinto e il corpo un luogo isolato, dal linguaggio indecifrabile. Come fare, quindi, per comprendere il percorso delle emozioni, in continuo mutamento? Come affrontarle senza respingerle? Alice Degl’Innocenti, insegnante di yoga e mental coach, ci svela in questo libro che non servono strani codici: basta ascoltarsi per intuire quel profondo legame tra quello che il corpo ci dice, quello che pensiamo, quello che sentiamo e quello che siamo. Per esempio, alcuni eventi del nostro passato, molto intensi dal punto di vista emotivo, hanno il potere di condizionare il nostro presente, anche a distanza di tempo. Queste emozioni intrappolate possono avere un impatto negativo sulla nostra salute fisica e, spesso, sono responsabili di quei fastidi e dolori cronici, di cui il più delle volte non riusciamo a liberarci con i metodi tradizionali. È necessario allora andare più a fondo, pensare le emozioni in modo nuovo, come un messaggio del nostro io più intimo, riconoscendole e accogliendole, indipendentemente dal modo in cui si presentano. L’autrice ci mostra la strada verso il benessere, ci invita a sostare nell’ascolto di noi stessi, per crescere emotivamente e dirigere la nostra vita con intenzione e consapevolezza. Per imparare ad amarci davvero, e ritrovare un equilibrio psicofisico raggiungibile perché autentico.

Abstract: Bianca ha paura di tutto. Non ha veri amici, è stata presa di mira dai bulli di periferia e la sua famiglia si sta disgregando, costringendola a sdoppiarsi: ora ha una vita con una madre-zombie e una con il padre e la sua nuova compagna, di cui Bianca non sa ancora quanto possa fidarsi. Quando in questa "seconda vita" incontra tre ragazze, racconta loro una bugia dietro l’altra per farsi accogliere nel gruppo, e finalmente si sente accettata, ammirata, speciale. Basterà a cancellare ogni paura? Una storia appassionante, che fino alla fine mette in gioco le emozioni più profonde nell’eterno dilemma tra essere e apparire.

Abstract: Riley Andersen è ufficialmente un'adolescente e le sue emozioni iniziano a lavorare insieme alle nuove: Ansia, Invidia, Imbarazzo ed Ennui. Mentre Riley affronta il campo estivo, partecipa alla sua prima festa in piscina per adolescenti e incontra una sorpresa inaspettata (e altro ancora)… riuscirà a gestire tutti gli alti e bassi della sua adolescenza?

Abstract: Quando si diventa genitori, si viene travolti da un vortice di stati d'animo intensi e contrastanti: gioia e paura, amore e frustrazione, tenerezza e rabbia. Sentirsi sopraffatti è normale, ma spesso ci spaventiamo, convinti che provare certe sensazioni sia sbagliato o che non dovremmo mostrarle ai nostri figli. Così, cerchiamo di controllarle, nasconderle, a volte perfino negarle. E se per noi adulti le emozioni possono essere difficili da gestire, per i bambini lo sono ancora di più. Anche loro provano paura, rabbia, tristezza, ma spesso non hanno ancora le parole per raccontarle. Quando urlano, piangono o si chiudono nel silenzio, stanno solo cercando di dirci qualcosa. Per aiutarli, dobbiamo prima imparare che le emozioni non sono ostacoli da evitare: sono invece forze preziose che ci guidano e ci insegnano. Questo libro è un viaggio alla scoperta di quel filo rosso che unisce il mondo emotivo degli adulti e dei più piccoli. Strutturato in tre parti, il volume accompagna il lettore in un percorso di consapevolezza: prima esplora le emozioni dei genitori, spesso represse o considerate secondarie; poi si addentra nell'universo emotivo dei bambini, aiutando a interpretare i loro segnali e bisogni profondi; infine, offre strumenti pratici per affrontare i momenti di crisi, trasformando le difficoltà in occasioni di crescita. Attraverso esercizi mirati, riflessioni profonde e suggerimenti concreti, Roberta Tessaro - psicologa dell'età evolutiva con un approccio che si avvale di empatia e gentilezza - fornisce una guida per imparare ad abbracciare le emozioni, senza paura o giudizio. Perché comprendere ciò che sentiamo e ciò che sentono i nostri figli è il primo passo per costruire un legame più autentico e sereno.

Abstract: Benvenuti nel fantastico mondo degli Emotini! In questo splendido libro gli amici Emotini corrono in aiuto di cinque bambini in difficoltà, perché quando grandi emozioni li chiamano, gli Emotini rispondono!

Abstract: È possibile che la fisica ci aiuti a comprendere non solo il mondo intorno a noi, ma anche quello dentro di noi? Può davvero la scienza spiegare i meccanismi che scatenano le nostre emozioni? Per formulare una possibile risposta, Vincenzo Schettini, il prof più amato del web, ci accompagna attraverso una storia che esplora a fondo le complessità dell'animo umano. Tutto ha inizio da un incontro casuale: quello con Marinella e Alessio, due ragazzi come tanti, forti e fragili al tempo stesso, che combattono una silenziosa battaglia per trovare il proprio posto nel mondo. È grazie a loro che il prof si trova a riflettere su questioni importanti come la ricerca dell'identità, il senso di inadeguatezza, il bullismo, il mondo dei social, il rapporto tra genitori e figli, interrogandosi su quel difficile periodo della vita che si chiama adolescenza. E mentre guida Marinella e Alessio alla scoperta di sé stessi, Vincenzo si ritrova a riavvolgere il nastro dei ricordi, condividendo una parte di sé totalmente inedita, mettendosi a nudo come mai ha fatto prima d'ora. Così, tra momenti belli ma anche dolorosi della propria vita, riflessioni commoventi e spunti motivazionali, il prof esplora l'incertezza dei sentimenti umani, usando concetti fondamentali di fisica - il vuoto, l'energia, la pressione, il magnetismo, l'inerzia, la forza e l'equilibrio - per mostrarci che le leggi che governano l'universo possono essere determinanti per comprendere meglio noi stessi. Un racconto profondo ed emozionante, in cui scienza e sentimenti si uniscono in un incastro perfetto. Una toccante lezione non solo di fisica, ma soprattutto di vita, firmata dal prof che tutti noi avremmo voluto incontrare tra i banchi di scuola.

Abstract: L’adolescenza si configura come un periodo della vita contrassegnato da profondi cambiamenti sul piano biologico, psicologico e sociale. In alcuni casi, l’immaturità del sistema neurofisiologico, associata a una regolazione emotiva ancora in fase di sviluppo, può sfociare in una difficoltà nella gestione degli impulsi e delle emozioni, manifestandosi nei sintomi di un disturbo da deficit di attenzione/iperattività, di un disturbo oppositivo provocatorio (DOP) e, in generale, di disturbi emotivo-relazionali, come ansia o depressione, e/o difficoltà nell’apprendimento, portando allo sviluppo del disturbo di condotta. Se non trattati adeguatamente, questi comportamenti possono evolvere, nell’età adulta, in patologie psico-sociali di maggiore gravità. Il mindful coping power (MCP) è un innovativo programma che integra le pratiche di mindfulness con gli elementi cognitivo-comportamentali già presenti nel modello originale. Pensato per adolescenti tra i 12 e i 16 anni con problemi di comportamento, ha dimostrato una grande efficacia nel migliorare la modulazione della rabbia e la percezione dell’autoregolazione. Il programma è qui presentato nella sua interezza: lo psicoterapeuta potrà imparare passo dopo passo come strutturare il setting e impostare le sessioni di gruppo, trovando numerose schede operative e suggerimenti pratici.

Abstract: Un atleta gioca una partita perfetta, un’azienda ha un trimestre con profitti irripetibili: sono momenti in cui viene raggiunto il massimo della prestazione, ma sono anche momenti fugaci, transitori nella loro straordinarietà, che si distinguono tra innumerevoli altri del tutto ordinari e persino insoddisfacenti. La vera realizzazione non dipende infatti da picchi di performance isolati o da effimeri stati di “flusso”, di totale, concentrato assorbimento in un’attività, ma deriva semmai da una serie di molte esperienze buone e costanti. Come possiamo quindi sostenere le nostre prestazioni, come individui e come organizzazioni, evitando il burnout e mantenendo un sano equilibrio emotivo e fisico? In "Optimal" Daniel Goleman e lo psicologo Cary Cherniss tornano a parlare di intelligenza emotiva in modo nuovo e si servono di decenni di ricerche sull’argomento per mostrare, in teoria e in pratica, come l’intelligenza emotiva può sbloccare le risorse interiori per raggiungere quello “stato ottimale” necessario per tagliare i nostri traguardi, quali che siano. Ciò non vuol dire aspirare a tutti i costi alla perfezione, con il rischio di incorrere in esaurimento e frustrazione, ma a un obiettivo più realistico e raggiungibile: sentirci soddisfatti di aver avuto una buona giornata, produttiva non in base a standard decisi da altri, ma in base a quello che sappiamo essere meglio per noi, che ci fa brillare, che ci fa sentire appagati, felici, risolti.

Abstract: Toto e Lea sono amici del cuore. Condividono tutto: risate, silenzi, scoperte, paure e anche qualche litigio. A volte parlano senza sosta, altre stanno zitti sotto la stessa coperta. Ci sono volte in cui vogliono fare tutto, altre in cui preferiscono non fare nulla. Pagina dopo pagina, questo albo poetico e delicato racconta l’altalena delle emozioni che accompagna la crescita, aiutando bambine e bambini a riconoscere ciò che provano e a trovare le parole per esprimerlo.

Abstract: Avvalendosi di un costante riferimento alla storia della pittura, del teatro, del cinema e della letteratura, lo scopo del libro è di tentare di capire, in virtù di un approccio innovativo, cos’è un’esperienza estetica tramite l’analisi delle operazioni mentali di chi vive l’esperienza stessa.

Abstract: Ogni giorno siamo in molti modi diversi: siamo luce e ombra, solleone e acquazzone, felici e tristi. Siamo foglie che volteggiano e giocano, cadono e si rialzano. In questa girandola emotiva tutti abbiamo però bisogno di un ramo, di un posto, cioè, in cui essere accolti e amati.

Abstract: Questo volume nasce come guida pratica per chi opera nel mondo dell’istruzione, della formazione e dell’educazione, con l’obiettivo di valorizzare le competenze non cognitive e socioemotive. Gli autori propongono un approccio strutturato, ricco di contenuti didattici e strumenti operativi, per progettare curricoli scolastici inclusivi e innovativi nella Scuola secondaria di primo e secondo grado. Il libro definisce e fa ordine fra le tante tassonomie con le quali vengono classificate le competenze non cognitive e socio-emotive e propone un metodo di lavoro, già sperimentato dagli autori in diverse scuole, che aiuterà i docenti del consiglio di classe a definire con chiarezza quali competenze educare nell’ambito socio-emotivo, come sviluppare una didattica coerente, come valorizzare i progressi compiuti e come valutare il percorso effettuato. Completa il volume un ricco repertorio di strumenti operativi scaricabili online: schede di osservazione, format per la progettazione di UDA, questionari di autovalutazione per docenti e studenti. Risorse pratiche che integrano in modo efficace le competenze socio-emotive nella progettazione didattica.

Abstract: Lola si chiede se, crescendo, anche il suo cuore crescerà: avrà bisogno di un cuore molto grande, perché vuole bene a tutti e vuole che tutti lo sappiano! Qualcuno dei suoi compagni di classe si prende gioco di lei, ma Lola non si scoraggia e decide di seguire il consiglio di Ettore, il più grande della classe: saluterà con entusiasmo tutte le persone che incontra. Per strada, al supermercato, al parco giochi, Lola dà il buongiorno a tutti... Eppure c’è chi sembra non apprezzare tutta questa espansività! Com’è possibile? Lola è così triste... Ci penserà il suo fratellino Teo a farle tornare il sorriso.

Abstract: Si parla moltissimo di emozioni, ma spesso senza gli strumenti per farlo. In questo libro, parte del progetto Le basi sul benessere mentale, Isabel Gangitano e la dottoressa Serena Barbieri ci fanno da guida in questo mondo affascinante, impegnandosi a semplificare concetti complessi senza banalizzarli. In ciascun capitolo si parte da ciò che comunemente sappiamo o crediamo di sapere sulle emozioni, spesso frutto di falsi miti, di come le viviamo (spoiler: con tanto disagio) e soprattutto di come ne parliamo. Poi scopriamo un nuovo modo di leggere, dare senso e sviluppare consapevolezza rispetto ai nostri vissuti, col supporto, da una parte, di un'ampia base scientifica che si avvale delle più recenti scoperte e teorie offerte dalle neuroscienze, e che trova sostegno e ispirazione nelle teorie della psicologia cognitivo-costruttivista, della psicologia evoluzionista e della psicologia buddista; e, dall'altra, di più di venti anni di esperienza clinica. Al cuore del libro, c'è la descrizione puntuale e approfondita delle emozioni primarie (paura, rabbia, gioia, tristezza e disgusto) e secondarie (vergogna, colpa, umiliazione, invidia, gelosia e amore): a ognuna sono dedicate specifiche mappe, per orientarci meglio nel comprendere l'esperienza emotiva.

Abstract: Nella Parigi del 2044, dove l'intelligenza artificiale ha sostituito gli esseri umani in pressoché ogni campo, una donna e un uomo che sentono di conoscersi senza essersi mai visti si sottopongono a un procedimento per ripulire il loro DNA dalle emozioni superflue, rivivendo le loro vite precedenti da amanti sfortunati: nel 1910, come membri dell'alta società parigina della Belle Époque all'alba della storica alluvione della Senna, e nella Los Angeles del 2014, dove lei è un'attrice in erba e lui un misogino che ne diventa ossessionato.