Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: 20 gennaio 2021, Inauguration Day, cerimonia per l'insediamento del 46° Presidente degli Stati Uniti d'America. Sul palco allestito per l'occasione, fa il suo ingresso Lady Gaga che, fiera e orgogliosa, si avvicina al microfono e con la sua voce inconfondibile e tutta l'anima che ha in corpo intona l'Inno nazionale. Da una casa qualsiasi di una cittadina qualsiasi della provincia americana, Stefani incantata assiste a quell'esibizione, sognando di diventare un giorno come quell'artista che sembra un angelo caduto dal cielo, un angelo guerriero, potente e gentile, invincibile nella sua fierezza. Non sempre è facile inseguire i propri sogni. Stefani lo sa bene e soffre in silenzio, subendo quasi con rassegnazione le angherie dei compagni, infastiditi dalla sua eccentricità. Non fu diverso il destino della ragazza che era stata, anni prima, la splendida donna che ora incanta da quel palco, cantando in diretta in mondovisione. La forza e la determinazione che l'hanno resa una star sarà d'esempio per Stefani per prendere coscienza di sé stessa e trovare il coraggio per la propria affermazione.

Abstract: Questo non è un libro 'curaferite'. «In queste pagine ho cercato di riversare tutta la mia esperienza e quello che ho imparato da tante persone che hanno deciso di raccontarmi la loro storia: i segreti e l'energia che emerge dai gialli che ho incontrato nella mia vita. Vorrei che fosse uno scrigno di soffi rigeneranti per l'anima. L'ho scritto con la speranza che uno di questi soffi attivi la tua immaginazione. Respira e goditelo». Ancora una volta le parole di Albert Espinosa ci travolgono come un fiume in piena di energia positiva per contrastare il disagio dell'anima. Questo nuovo libroscrigno ci accompagna, con passo leggero, pagina dopo pagina, in un flusso di riflessioni, di consigli e di suggerimenti grazie ai quali provare a capovolgere le situazioni in cui non ci sentiamo a nostro agio, anche le più dolorose, per guardarle sotto una luce nuova. Albert Espinosa è un autore fuori dagli schemi, fenomeno di culto in patria e all'estero, capace di storie emozionanti in cui tornano gli elementi del suo universo: l'amore, il perdono, la verità.

Abstract: Lorraine Hobbs e Niina Tamura ci mostrano in questo loro lavoro come la selfcompassion, ossia la capacità di avere una relazione amicale e affettuosa con se stessi, sia una risposta efficace alle sfide che gli adolescenti devono affrontare. La loro proposta è semplice e al contempo innovativa: attraverso un training specifico di gruppo in self-compassion mirano ad offrire agli adolescenti in difficoltà una serie di esperienze e di pratiche volte alla benevolenza nei confronti della loro stessa sofferenza. L'obiettivo principale è quello di aiutarli a riconoscere il dolore, a maturare verso di esso un atteggiamento calmante e di conforto, contrastando l'autocritica eccessivamente severa in cui spesso li vediamo impegnati. Le turbolenze emotive e i compiti evolutivi ai quali i ragazzi sono chiamati a rispondere durante l'adolescenza sono davvero difficili. Il protocollo presentato in questo libro li può aiutare a trovare quella attenzione concentrata (mindfulness) e quella relazione di sostegno con loro stessi (self-compassion), utili a condurli con successo nella vita adulta.

Abstract: Al giovane Harold capita proprio una brutta giornata e tutti i suoi dubbi e malumori sfociano in una drastica decisione: basta lavorare! Ma cosa succede se un giorno un solo elfo smette di fare il suo lavoro nella fabbrica di giocattoli e dolci di Babbo Natale? In questo libro scopriremo i cinque buoni motivi di Harold per odiare il Natale e uno per amare sé stessi e quello che si fa!

Abstract: Nella mia professione mi capita spesso di incontrare persone che hanno dei problemi di autostima, che soffrono perché non riescono ad amarsi abbastanza, e di conseguenza a farsi amare. Sono miei pazienti, persone che mi scrivono o che frequentano i miei gruppi.Per tutti loro, e per tutti quelli che patiscono questo disagio, ho deciso di riassumere in questo libro il mio pensiero sull'autostima, e la via per conquistarla.Ho diviso le mie idee in sette lezioni, sette messaggi chiave su cui riflettere.Ho scelto di riportare anche dei brani di conversazione con miei pazienti e dei miei incontri di gruppo, perché le domande, le obiezioni e i problemi esposti sono spesso comuni a molti e, immagino, anche al lettore.Per aiutare il nostro percorso verso l'autostima ho pensato fosse utile anche proporre dieci consigli di saggezza tratti dalle parole di maestri antichi o contemporanei, da visualizzare e ripetere come mantra.E infine, per concludere, una serie di piccoli esercizi.Per riconquistare, giorno dopo giorno, il piacere di stare bene con se stessi.

Abstract: Siamo nel 2013. Arturo, un sedicenne tormentato e solitario, scopre di soffrire di DOC (Disturbo Ossessivo Compulsivo), una malattia diffusa, ma di cui si parla poco. Il suo quotidiano è ritmato da una moltitudine di riti e manie, che rendono la sua vita difficile, impedendogli un normale contatto con i suoi coetanei. Innamorato segretamente di Iris, una sua enigmatica compagna di classe, il ragazzo vive questo amore senza speranze e aspettative. I due adolescenti si limitano ogni giorno a condividere in silenzio una parete del cortile della scuola durante l’intervallo. Ma grazie al mondo dei social network Arturo riuscirà a trasformarsi. Intelligente e cauto scoprirà nuove risorse personali e acquisirà fiducia. La via della guarigione però resta lontana e l’adolescente dovrà ancora attraversare gli stadi ineluttabili della “vera” vita...

Abstract: Un manuale scritto da un esperto psicologo per stimarsi e farsi stimare di più. I difetti di autostima infatti sono responsabili di buona parte degli insuccessi o delle insoddisfazioni sul lavoro, perché inconsciamente si proiettano all’esterno i dubbi che si hanno sulle proprie capacità. A quel punto diventa inevitabile che gli altri si facciano un’opinione sbagliata, e in questo modo si alimenta un circuito da cui è difficile uscire. Ecco qui una guida per ritrovare l’equilibrio con se stessi, imparare adapprezzarsi, trovare i propri punti di forza e comunicarli adeguatamente ai colleghi, agli interlocutori in genere e ai superiori.

Abstract: Un libro per insegnare ai bambini che possono affrontare qualsiasi problema, avere fiducia in se stessi e saper gestire le proprie emozioni.

Abstract: Se cerchi troppo spesso la tua immagine riflessa nello specchio o, al contrario, la eviti accuratamente come fosse la più grande sciagura, se vivi perennemente con il timore del giudizio altrui su come appari, oppure tenti di modificare il tuo aspetto con diete, allenamenti estenuanti o la chirurgia plastica, senza trovare mai soddisfazione, Fuga dallo specchio è lo strumento per fare pace con il corpo e vivere una vita più serena. È il primo e unico percorso, frutto dell'esperienza clinica di un professionista, che ha aiutato migliaia di persone a sorridersi nuovamente allo specchio e ad allearsi con se stesse. Le diverse tecniche e gli esercizi pratici, da svolgere anche per soli dieci minuti al giorno, ti aiuteranno a scoprire la tua vera bellezza, a cogliere il tuo reale valore e a gestire il confronto con gli altri, accogliendo con gioia la tua unicità. Infine, raggiungerai un "mindset" che ti porterà a seguire uno stile di vita equilibrato, in reale sintonia con i bisogni del tuo corpo, così che "stare con te" non ti farà più paura e vederti sarà bellissimo. Come mai sul tuo viso o nel tuo corpo noti sempre quel difetto che ti fa soffrire? Ti vedi troppo brutto, troppo grasso o troppo magro. O detesti quel naso, o il sedere o il seno che non sono mai come vorresti. Lo specchio troppo spesso ti rimanda l'idea che tu non sia abbastanza, spingendoti ogni volta al confronto con gli altri e a sentirti in colpa. Perché? La risposta è che lo specchio ti sta mentendo e la soluzione sta nella tua mente! Se sei insoddisfatto della tua immagine corporea e pensi ci sia sempre qualcosa da "aggiustare" in te, c'è una via d'uscita. Seguila, insieme al dottor Mian.

Abstract: “Preferirei di no” ripete Bartleby, il famoso scrivano di Melville, per tutto il corso del romanzo che lo vede protagonista. A differenza di lui, condizionata anche da tutti i sì delle generazioni di donne che l’hanno preceduta, l’autrice di queste pagine a dire di no fa una fatica tremenda. Come fai a dire di no a tuo padre che adori, ma vorrebbe fare di te la nuova stella del calcio anche se tu non ne vuoi sapere? O al nuovo incarico che arriva dal tuo datore di lavoro, anche se ti paga costantemente in ritardo? O, ancora peggio, alla vocina nella tua testa che ti sussurra ogni volta che non sei abbastanza? All’alba dei suoi strepitosi quarant’anni, con molte letture alle spalle, Zelda was a Writer ha capito che dire sì a qualcosa o qualcuno che non desideriamo significa morire un po’. Che dire no, a volte, spalanca le porte e ti salva la vita. Bisogna solo avere il coraggio di farlo. Attraverso aneddoti tratti dalla sua esperienza e da straordinarie pagine di autori letterari – da Cassola a Calvino, Joan Didion, Naomi Wolf -, Zelda riflette sui nostri tempi, sui sì e sui no che stanno dietro a fenomeni come il ghosting, il breadcrumbing o il quiet quitting, alle aspettative verso chi costruisce una propria immagine pubblica sui social, al rapporto femminile col corpo e con la bellezza e alla paura di invecchiare. Con ironia e intelligenza, l’autrice ci accompagna nella vibrante cavalcata che l’ha condotta verso il traguardo dell’autolegittimazione. E come nelle migliori avventure, i suoi no risuonano tra le righe e il suo viaggio diventa magicamente quello di tutte e tutti noi.

Abstract: Eleonor ha tutto quello che una ragazza di quattordici anni può desiderare. Amiche giuste, famiglia giusta, scuola perfetta e un talento innato per la danza. Ma quando i suoi genitori decidono di trasferirsi in una piccola città di mare e coronare il sogno di aprire un negozio di fiori, le cose si complicano. La nuova casa è una piramide di scatoloni da disfare. E il nuovo liceo non è un territorio neutrale, con quel vespaio di pettegole che Eleonor si ritrova in classe, tra cui Priscilla, ape regina indiscussa. Ma il vero problema è la Expression Dance, la nuova scuola di danza. All'improvviso, la paura di misurarsi con gli altri paralizza Eleonor, che smette di ballare. Nel tentativo di nascondere il suo problema, Eleonor si rifugia tra mille bugie, fino a che non conosce Scarlet: ingegnosa, eccentrica e un po' pazzerella, che le lancia una sfida. Se hai paura degli sguardi di chi ti osserva, perché non provare a ballare per te stessa davanti al mondo intero? È questo che vuol dire ballare su TikTok. Per Eleonor, che non ha nemmeno un canale TikTok e non sa che cosa sia una challenge, non è facile rimettersi in discussione - non quando Priscilla sembra volerla boicottare a tutti i costi e i suoi genitori insistono per vedere un suo spettacolo. Ma se fosse proprio questo l'unico modo per ritrovare la fiducia in se stessa?

Abstract: «Metti un po' di musica, ti suggerisco Special di Lizzo, mettiti comoda (anche se credo che l'equilibrio instabile sia sempre il migliore, ti lascia quel pizzico di concentrazione che ci vuole), sorseggia una tisana oppure un calice di vino, ed entra in un mondo fantastico. Quello dei cinquant'anni (che non sono esattamente i cinquanta, possono essere anche i quaranta e persino i trenta... Vedi tu). Oppure fai ritorno a quel tempo. Perché? Perché quel viaggio che ti fa, ti faceva o ti farà paura (una paura che magari non sai neppure di avere, ma ce l'hai, te lo assicuro) è in realtà magnifico. Scoprirai, come me, grazie anche alle mie amiche e ai miei amici, che si può fare lo slalom con gli inconvenienti dell'età, dalla menopausa alla ruga fino al calo (o al precipitarsi?) del desiderio. Sapendo che qualche volta uno spigolo lo si piglia, ça va sans dire, ma solo qualche volta, e che soprattutto ne puoi ridere e ti puoi divertire. E sapendo che qui, in questo luogo veramente sicuro, nessuno riderà di te, ma tutte rideremo con te.» Paola

Abstract: Se anche voi pensate di essere empatici, premurosi ed efficienti ma avete la netta sensazione che gli altri vi considerino troppo emotivi, invadenti e pignoli, questo libro fa al caso vostro. Se spesso vi sentite esclusi e poco apprezzati, probabilmente siete speciali, ipersensibili, iperefficienti e creativi. In una parola, atipici rispetto alla maggioranza dei cosiddetti «normopensanti». Christel Petitcollin prosegue il discorso cominciato ne "Il potere nascosto degli ipersensibili" e rivela a questa categoria di persone - a cui lei stessa appartiene - come superare incomprensioni e conflitti con il resto del mondo. Sono in tanti ad avere una sensibilità fuori dal comune, con caratteristiche di iperefficienza e anticonformismo che non consentono loro di decifrare la realtà che li circonda. Non sopportano le conversazioni futili e fumose, si annoiano alle riunioni poco produttive, si offendono facilmente, non capiscono perché gli altri non risolvano i problemi. L'autrice, formatrice ed esperta in psicologia, con questo manuale fornisce le chiavi per comprendere le esigenze e le dinamiche delle altre persone, con esempi, casi, storie che evidenziano le diversità di pensiero e le differenti priorità. I suoi suggerimenti avvicinano i due universi e permettono agli ipersensibili di potersi finalmente esprimere al meglio, di ottenere riconoscimenti e attenzione, senza più sentirsi soli e boicottati.

Abstract: Matilde è a dieta da dieci anni. Il numero di nutrizionisti da cui i suoi genitori l'hanno portata è di gran lunga superiore al numero di amici che ha mai avuto. Ormai è così abituata a essere presa in giro per il suo aspetto, da aver smesso di reagire alle offese ed essersi rassegnata a fare del suo meglio per passare inosservata. Per fortuna arriva Tina, che non ha nessuna intenzione di vergognarsi di ciò che è e di nascondersi...

Abstract: Un modo divertente e accessibile per cambiare prospettiva e migliorare la tua vita. Desideri sentirti più sicuro di te? Vuoi imparare a tenere sotto controllo le emozioni ed essere resiliente? O semplicemente desideri avvicinarti alla psicologia positiva? Qualunque sia la ragione per cui ha scelto questo libro, Resilienza, autostima e pensiero positivo: Manga manager rende facili da capire i concetti di psicologia positiva attraverso esempi e situazioni comuni. Imparerai come la resilienza può aiutarti a mantenere uno spirito positivo di fronte a situazioni difficili e a riprenderti più velocemente. Leggendo la storia manga prenderai confidenza, in modo naturale, con le basi del pensiero positivo. Incontra Reisa, una ragazza che ha da poco iniziato un nuovo lavoro presso un'agenzia pubblicitaria. Sotto stress per questo cambiamento e per i modi duri del suo capo, trova in Hasegawa, un vecchio amico anche lui da poco entrato nel team, un aiuto per ricostruire la fiducia in se stessa e diventare più resiliente. Scopri com'è facile cambiare in meglio la tua vita grazie alla serie Manga manager tanto popolare in Giappone e Corea.

Abstract: «L'amicizia si trova al livello più basso della gerarchia dell'amore, nella nostra cultura. Ma ho imparato che piazzarla là sotto è una perdita devastante per tutti noi. Ho scritto questo libro perché vorrei che tale ordine di importanza fosse rivisto.» Quando siamo bambini e ragazzi, l'amicizia è uno degli aspetti più importanti della nostra vita, da adulti invece finiamo spesso per perdere di vista gli amici e trascurarli, un po' per mancanza di tempo o perché non abbiamo voglia di metterci in gioco, un po' perché siamo abituati a dare più valore ai rapporti sentimentali e familiari. Secondo la psicologa Marisa G. Franco non considerare gli amici una priorità è sbagliato, perché impoverisce le nostre vite e ci toglie una possibilità di essere felici. Più condividiamo con gli amici, più affiniamo socievolezza ed empatia che, innescando un circolo virtuoso, portano a una maggiore realizzazione di noi stessi e nuova energia a tutti. Sorprendente, vivace ed emozionante, questo libro non è solo un appello a riconsiderare l'importanza del grande bene che è l'amicizia, ma anche un manuale per capire come iniziare e costruire rapporti appaganti grazie a sei efficaci "regole", come saper offrire generosità, prendere l'iniziativa, imparare a gestire i conflitti. Riscopriremo così che connetterci con gli altri è vitale, ci riempie di significato, fa crescere le nostre anime.

Abstract: Che cosa vuol dire aver successo? Come si diventa uno scienziato, un giornalista o un campione olimpico? Un libro che insegna ai più giovani a crescere mettendo in pratica le proprie capacità per raggiungere i propri obiettivi e i propri sogni: sapersi organizzare, essere concentrati, affrontare nuove sfide, essere motivati. Età di lettura: da 6 anni.

Abstract: Ti hanno mai spronato ad avere più autostima, a preoccuparti di meno o a provarci, tanto cosa ci vuole? È facile dimenticare quanto sia spaventoso affrontare qualcosa di nuovo o che mette in difficoltà. E se poi non ci riesci? E se ridono dite? E se a qualcuno non piace quello che fai o che dici? Sostituire "lo non posso" con "lo posso" è più facile di quanto immagini. Ricorda bene: non si può fare centro tutte le volte, ma se saprai accantonare i dubbi e le scuse, prima di rendertene conto farai cose che non avresti mai creduto possibili! Difendere la tua posizione, dire di no, andare sotto i riflettori e partecipare attivamente: tutto questo richiede coraggio. Ci auguriamo che questo libro, ricco di idee e di dritte su come sviluppare l'autostima, ti incoraggino a sognare… e a realizzare i tuoi sogni!

Abstract: Ottimismo. Facile averne quando tutto va bene e hai tante cose belle da aspettare con impazienza. Ma, per quanto tu possa cercare di pianificarla, alla vita piace metterti i bastoni fra le ruote. La chiave è trovare il modo di affrontare gli ostacoli con positività. Le sfide della vita non si possono aggirare; anzi, sono proprio inevitabili. Ma, se credi nelle tue capacità, ti tratti con gentilezza e ti impegni per sviluppare l'autostima, ti verrà più facile trasformarle in opportunità per imparare e crescere. In questo libro troverai tanti consigli su tanti argomenti: da come fare i conti con le tue paure e accettare la tua diversità a come aprirti a nuove esperienze. Noi speriamo ti aiuti a scoprire che tutto è possibile