Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Questo libro garantisce risultati che sfidano l'età grazie a una serie di tecniche di digitopressione e di massaggio facili da eseguire, utilizzabili come parte di un regime quotidiano di cura della pelle. Grazie al potere del tatto e alla respirazione focalizzata, queste semplici procedure ci aiuteranno a sentirci più energici e a mantenere una struttura facciale tonica e soda, senza l'uso di attrezzature specialistiche, che si voglia ottenere una trasformazione immediata o graduale.

Abstract: Gli scacchi aprono la mente al pensiero scientifico, alla strategia e all’immaginazione. Questo libro è una guida per i giocatori più giovani perché possano fare i primi passi nel più grande dei giochi: dalle sue origini fino ai grandi maestri della storia, passando per la descrizione di ciascuno dei pezzi e delle mosse più comuni.

Abstract: Questo libro vuole far conoscere in modo semplice e completo il Judo, disciplina marziale e al tempo stesso sportiva, ottima sotto il profilo educativo e per la formazione fisica dei più giovani. Qui troverete subito le posizioni fondamentali (naturale, difensiva, d'attacco): le tecniche di spostamento, le forme di presa, l'arte di squilibrare l'avversario e poi le numerosissime tecniche di controllo, con le immobilizzazioni, i soffocamenti e le disarticolazioni. Ciascuna tecnica è descritta in modo semplice e chiaro, e sempre accompagnata da una o più illustrazioni. Questa guida pone il Judo alla portata di tutti. Dopo i primi risultati sarà la vostra stessa soddisfazione a spingervi avanti, a darvi il desiderio di approfondire le tecniche più raffinate e potenti!

Abstract: La delicata bellezza dei fiori pressati ha ispirato gli artisti per generazioni: Jennie Ashmore, flower artist, regala nuova vita a una tecnica tradizionale, trasformando la pressatura dei fiori in un caleidoscopio unico e spettacolare di petali e foglie con l'inclusione di elementi originali come alghe e licheni. Le sue opere fungeranno da guida e ispirazione in ogni fase del processo che vi porterà a scegliere le piante giuste, tenendo conto anche di colori e stagionalità, sperimentare con motivi, ripetizioni e texture, oppure integrare la pittura all'acquerello o a gouache e altri materiali inusuali nelle vostre creazioni botaniche. Nelle ultime pagine del volume, i petali e le foglie più utili e colorati per le vostre composizioni sono mostrati in un utile 'erbario' che vi consentirà di vedere come i vari esemplari appariranno dopo la pressatura. Celebrate la bellezza del paesaggio in cui vivete, o dove amate andare a passeggiare, o conservate il ricordo di un bouquet speciale, con un magnifico patchwork di foglie, petali e flora autoctona. Cimentatevi nella raccolta di esemplari botanici nei boschi, nelle siepi oppure nei giardini: dai rossi fiammeggianti della vite americana e dell'acero alle sfumature tra il blu e il violetto delle ortensie e dell'euchera, troverete qui tutti i consigli su quali piante scegliere per ottenere risultati vivaci e di grande effetto. Indicazioni passo passo su come preparare e pressare le piante, consigli su come realizzare modelli per ritagliare le foglie e semplici progetti per iniziare a disporle sulla pagina sono completati da una galleria delle magnifiche opere realizzate dall'autrice e un elenco dei nomi comuni e botanici di piante idonee alla pressatura. In una veste decisamente contemporanea, troverete in questo libro tante idee interessanti e informazioni pratiche per creare la vostra personalissima opera d'arte botanica.

Abstract: Un manuale dedicato all'arte marziale giapponese più conosciuta, sia in ragione della sua semplice didattica sia per l'efficacia delle sue tecniche applicabili nella difesa personale e nella pratica sportiva. Tutti i consigli per imparare le tecniche di base e passare a esercizi via via più complessi.

Abstract: Aikido, in giapponese, significa «via per armonizzare l'energia». Prima che un'arte marziale, quindi, è una continua ricerca per scoprirsi e riconoscersi. Pratica fisica e pratica mentale si fondono indissolubilmente in questa disciplina che ai massimi livelli conduce alla capacità di adattarsi caso per caso alle situazioni esterne, controllandole e indirizzandone le energie a proprio vantaggio.

Abstract: 7 punti per spiegare spazi, stagionalità, preparazione del suolo e come coltivare e curare il nostro orto. 22 schede illustrate per descrivere cicli, esigenze, trapianti, rotazioni e consociazioni pianta per pianta dal seme alla raccolta. 127 foto per illustrare tutte le piante citate, le loro malattie, tutti i passaggi di coltivazione. Come si realizza un orto? Bella domanda! Non ci vuole molto, dopotutto: grandi soddisfazioni si possono ricavare da una piccola porzione di terra, da un terrazzo o su un semplice balcone in città, dove possono crescere rigogliose le erbe aromatiche, ma anche fragole, piselli, peperoni... solo per fare qualche esempio. Ma se il nostro impegno e la nostra dedizione sono determinanti per fare dell'orto il proprio hobby, non ci devono mancare le informazioni di base senza le quali è difficile ottenere buoni risultati. Ecco una guida rapida per imparare a coltivare al ritmo delle stagioni, cominciando dalla preparazione del terreno per poi capire come scegliere le piante e come comporre aiuole e vasi per avere coltivazioni sane e rigogliose. Nella prima parte il volume spiega anche in modo chiaro e dettagliato come gestire l'acqua e proteggere gli ortaggi dalle malattie più comuni, non tralasciando alcuni metodi di conservazione dei prodotti. Un calendario delle attività dell'anno, mese per mese, aiuta a organizzare il proprio tempo e a non dimenticare le attività indispensabili, accompagnati dai cicli lunari. Nella seconda parte si approfondiscono le esigenze degli ortaggi più comuni, per riuscire a prendere confidenza con le esigenze delle singole specie.

Abstract: Per imparare a parlare come un vero inglese, senza sforzi. In ciascuna delle 12 lezioni: Dialoghi: John, Robert e Daniela in situazioni quotidiane; Pearls: nuove parole, preziose come perle; False Friends: termini di cui non fidarsi troppo; Pronunciation: tutti i segreti della dizione; USA corner: British e American English a confronto. Nel libretto, le trascrizioni integrali di tutti i dialoghi per non perderti nemmeno una parola. Sei pronto per una full immersion nella lingua inglese? Let's go!

Abstract: Che cosa accade al corpo mentre ci si allena? Quali sono i muscoli sollecitati e in quali movimenti? Anatomia dell'esercizio fisico mostra con precisione come lavora il corpo in palestra. Tutti gli esercizi sono spiegati con chiarezza e arricchiti da fotografie a colori e schede anatomiche dettagliate, con l'indicazione dei muscoli coinvolti. Organizzato in sezioni e corredato di un glossario e un pratico indice illustrato, Anatomia dell'esercizio fisico propone un'analisi approfondita del corpo e del suo allenamento.

Abstract: Questo manuale completo e aggiornato, a cura di trainer esperti, illustra le basi del movimento del corpo, mostra i principi dell'allenamento e aiuta a conoscere e scegliere le discipline più importanti, da quelle ormai classiche alle ultime arrivate. Uno strumento prezioso per chi vuole restare o tornare in forma, che offre informazioni accurate sul corpo e l'attività fisica, ma anche esercizi illustrati step by step e consigli per l'alimentazione e il benessere generale.

Abstract: Un manuale completo dedicato agli sport di scivolamento sull'acqua, appassionanti e sempre più popolari. La storia, l'ambiente, la tecnica, la sicurezza, l'abbigliamento, le tavole, le vele, le pagaie e tutta l'attrezzatura.

Abstract: I cani che condividono la nostra vita quotidiana sono in Italia ormai oltre sette milioni. Moltissimi proprietari non conoscono però il proprio cane a fondo, e hanno un crescente bisogno della guida di esperti professionisti per gestirne al meglio il comportamento e rendere - per entrambi, cane e proprietario - felice e armonica la convivenza. Questo professionista è l'educatore cinofilo, che non educa semplicemente l'animale, ma coinvolge cane e proprietario in un comune percorso di crescita: entrambi così imparano a comprendersi e a comunicare meglio tra loro. L'autore illustra lo stato dell'arte dell'educazione cinofila: dopo una parte iniziale con i presupposti scientifici e le basi teoriche, la deontologia professionale e gli ambiti concreti di applicazione (l'educatore infatti opera non solo per i privati, ma anche nei canili, negli allevamenti, nella Pet Therapy, e in situazioni complesse legate ai disturbi del compor¬tamento), il libro mette a disposizione una "cassetta degli attrezzi" con tutti gli strumenti pratici del mestiere - esercizi e comandi di base e avanzati, premi e punizioni, guinzaglio, passeggiate e gestione della "libertà". In questo manuale chiaro, completo e ricco di esperienze e testimonianze dirette, Aldo La Spina, pioniere e caposcuola dell'educazione cinofila in Italia e in Europa, svela i segreti di una professione sempre più socialmente rilevante, che conta ormai migliaia di aspiranti educatori fra i giovani e gli appassionati. Il volume si rivolge anche ai proprietari e agli amanti dei cani che vogliono conoscere l'educazione cinofila per rendere ancora più saldo e soddisfacente il rapporto con il proprio quattrozampe. Perché i cani ci offrono, ogni giorno, la possibilità di imparare qualcosa di bello e importante su noi stessi.

Abstract: Grazie a questo indispensabile manuale sarete in grado di rifinire in modo impeccabile le vostre creazioni a uncinetto. I segreti, le astuzie e i consigli degli esperti vi aiuteranno a risolvere brillantemente i piccoli problemi connessi con la lavorazione. Le sezioni sono organizzate in modo da andare di pari passo con lo svolgersi del vostro lavoro, partendo dal progetto iniziale fino alle rifiniture finali. Le fotografie passo passo, i diagrammi e le istruzioni dettagliate e precise vi guideranno attraverso ogni fase della lavorazione o, se preferite, potete andare subito al punto che vi interessa. Scoprite come sostituire i filati, calcolare la quantità di gomitoli necessaria, adattare un modello alla vostra taglia e allungare indumenti esistenti con bordi, festoni e frange. Tutti i punti sono illustrati in modo chiaro, dalla semplice catenella di base ai punti più difficili, accompagnati da consigli su come abbinare i diversi punti e destreggiarsi con le variazioni di tensione. C'è anche una sezione dedicata alla tintura dei filati. Troverete, inoltre, numerosi spunti per aggiungere quel tocco in più in modo da rendere raffinato un capo semplice, aggiungendo perline e decorazioni.

Abstract: Trovare il tempo per un corso di lingua o per esercitare il proprio inglese è difficile, praticamente impossibile? Chi non ha a disposizione 5 minuti? In treno, in autobus, in sala d'attesa, in coda e - perché no - in bagno... Pochi minuti saranno sufficienti, giusto il tempo di un tè. 256 pagine per leggere, divertirsi e mettere alla prova la propria conoscenza della lingua inglese, sfruttando ogni piccola pausa. Regole indispensabili di grammatica e focus sul lessico. Giochi di parole, cruciverba, quiz e vignette. Curiosità sulla cultura anglosassone e citazioni celebri. Proverbi, falsi amici ed espressioni da sapere

Abstract: Conosci benissimo Fortnite Battaglia Reale ma vorresti giocare come un vero pro? Allora non devi andare lontano! Con questa guida potrai raggiungere un livello superiore con le tue costruzioni, trovare le migliori skin e creare le emote in assoluto più divertenti. Per non parlare di tutti gli adorabili animali che potranno dare un tocco di vitalità in più al tuo personaggio!

Abstract: Un manuale illustrato che affronta tutti gli aspetti della lavorazione a maglia, dalle nozioni di base alle tecniche di rifinitura professionali. Se siete principianti, il libro vi accompagnerà passo passo spiegandovi in modo chiaro e puntuale tutto ciò che occorre sapere per realizzare qualsiasi modello, dalla semplice sciarpa al maglione con i punti più elaborati. Se siete già abbastanza esperte, potrete migliorare le vostre capacità, attraverso una fonte inesauribile di metodi, idee e suggerimenti per affrontare sfide sempre più complesse.

Abstract: "Social for grannies. Facebook" è una guida illustrata, di facile consultazione, che spiega le principali funzionalità del social network più famoso del mondo. Pensata per un target non ancora abituato alle nuove tecnologie, è suddivisa in quattro parti, ciascuna con un colore diverso per facilitarne la comprensione: un'introduzione, una sezione centrale tecnica in cui alle spiegazioni delle singole funzionalità vengono affiancate illustrazioni dettagliate chiarificatrici, una sezione dedicata ad approfondimenti e pericoli, e infine una sorta di "galateo" che racchiude le tacite regole social spiegando cosa è bene fare e cosa no. Una legenda iconografica accompagna il lettore segnalando procedimenti importanti, eventuali pericoli o passaggi su cui è bene focalizzare l'attenzione.

Abstract: "Social for grannies. Gmail" è uno dei manualetti all'interno di una collana pensata per tutti quelli che sono completamente a digiuno di app e nuove tecnologie. Affiancando spiegazioni a illustrazioni, il manuale spiega in modo semplice e chiaro come mandare un'e-mail utilizzando la propria casella di posta elettronica Gmail direttamente dal browser. Dopo una parte introduttiva e una parte tecnico-esemplificativa in cui viene spiegato dettagliatamente come scrivere e inviare un'e-mail, allegare file o immagini, inoltrare o rispondere alle e-mail ricevute, il libro si conclude con un focus sulla difesa da phishing e i messaggi elettronici fraudolenti.