Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Come vincere lo stress in dieci mosse: impara ad affrontare ogni situazione difficile, elimina il cinquanta per cento delle preoccupazioni, impara le undici parole che possono trasformare la tua vita, smetti di angosciarti per i problemi economici, trova te stesso e sii te stesso, ignora le critiche altrui, allunga di un'ora la giornata ed evita l'insonnia, guarisci dalla depressione in due settimane, asseconda l'inevitabile, non tormentarti per l'ingratitudine.

Abstract: La tecnica Alexander, è una delle prime e tuttora più efficaci tecniche che si occupano del corpo e del movimento. Creata nei primi anni del '900, si è oggi diffusa in tutto il mondo e si distingue per la serietà e il rigore del suo approccio scientifico al controllo del nostro comportamento. Nell'uomo, come in tutti gli altri vertebrati, esiste un controllo primario che condiziona l'uso corretto dell'intero organismo. Quando la testa mantiene una certa relazione con il busto, l'intero organismo psicofisico funziona al meglio delle sue possibilità naturali. Ma quando, per qualsiasi motivo, le relazioni corrette tra testa, collo e busto sono disturbate, l'organismo psicofisico comincia a essere usato in modo scorretto. Questa mancanza di coordinazione, secondo Alexander, ideatore di una famosissima teoria sul movimento e il controllo del corpo, può essere corretta con un'opportuna rieducazione che sviluppa nell'individuo la consapevolezza del proprio comportamento.