Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Dopo una breve introduzione che illustra la posizione delle braccia, la posturae la tecnica di trasferimento del peso, il DVD propone alcune lezioni in cuivengono esaminati nel dettaglio i passi, i movimenti e le guide, in coppia esingolarmente.

Abstract: Questa nuova ginnastica, introdotta negli Stati Uniti una ventina d'anni fa e lì chiamata core training e ormai diffusa anche in Italia, è incentrata sui muscoli del tronco, gli addominali e gli erettori della colonna vertebrale, vero fulcro (core) o centro del nostro corpo. Il test e l'allegato CD offrono un programma completo per conquistare una figura ideale e migliorare la propria efficienza fisica. I programmi proposti sono più di uno: essi consentono di allenarsi quando se ne ha il tempo e scegliendo gli esercizi adatti al proprio caso.

Abstract: Il DVD illustra più di 40 esercizi per migliorare la postura e sciogliere le tensioni

Abstract: Il metodo Pilates si è affermato in tutto il mondo verso la fine degli anni Novanta dando origine a numerosissimi centri dove viene praticato. Esistono del metodo Pilates molte varianti, tutte però riconducibili ai principi basilari elaborati da Hubertus Pilates alla fine della prima guerra mondiale: miglioramento della postura, rilassamento psicofisico, rafforzamento degli addominali e dei dorsali, corretta respirazione, fluidità dei movimenti. Diffuso in campo medico e fisioterapico, il metodo è praticato anche da attori e ballerini per tenersi in forma. Il DVD propone un programma di esercizi per: incrementare la flessibilità e la forza muscolari; modellare addome, fianchi e glutei; correggere gli squilibri strutturali; potenziare la concentrazione e rilassarsi.

Abstract: Nell'epoca dei viaggi senza frontiere e dell'unione economica le lingue straniere hanno acquisito ormai per chiunque, sia nella vita privata sia in quella professionale, un'enorme importanza. Il Corso di lingua intensivo con CD si rivolge a chiunque desideri iniziare lo studio della lingua tedesca o rispolverare conoscenze ormai dimenticate. I 4 CD offrono dialoghi realistici e autentici, esercizi piacevoli e vari, soluzioni agli esercizi, scenette e interviste al fine di sviluppare la comprensione della lingua parlata. Dialoghi, esercizi e scenette sono divisi per capitolo e facilmente individuabili sul CD. Il manuale riporta, oltre ai testi del CD, la traduzione italiana dei dialoghi e degli esercizi nonché le spiegazioni e le regole grammaticali per l'uso corretto della lingua.

Abstract: È inevitabile. Prima o poi, nella vita, arriva il momento di abbandonare la casa di mamma e papà e andare a vivere per conto proprio. Le ragioni possono essere le più svariate: università, lavoro, amore, o anche soltanto desiderio d'indipendenza. In ogni caso, l'andare a vivere da soli è una prova che, volentieri o a malincuore, presto o tardi bisogna affrontare. Si tratta di una delle certezze della vita, più o meno come la nascita e la morte. Però, a differenza di queste ultime, è una certezza che vacilla sulle fragili basi della precarietà contemporanea. Quindi ecco le 101 cose da fare prima di lasciare casa e andare a vivere da soli: consigli pratici e suggerimenti spirituali per affrontare la difficile società moderna, e allo stesso tempo non rimpiangere quello che ci si lascia alle spalle.

Abstract: Un libro indispensabile per tutti i fotografi, hobbisti o professionisti, che vogliono passare dalla pellicola al digitale. Scritto da un noto fotografo internazionale, il testo spiega tutto quello che occorre sapere per fotografare, ottimizzare e vendere splendide immagini avvalendosi delle ultime tecnologie digitali. Informazioni dettagliate su formati, compressione, esposizione, illuminazione e molto altro ancora. Consigli utili sull'editing con la fotocamera, il backup, i supporti di memorizzazione, la denominazione dei file, le parole chiave, i database e l'archiviazione dei file. Tecniche di ottimizzazione delle immagini attraverso la regolazione delle curve, gli istogrammi, i plug-in, le modifiche selettive e l'applicazione del contrasto.

Abstract: La tecnica dello stencil, spiegata in modo semplice e facile, porta a nuova vita vecchi oggetti altrimenti destinati alla cantina. Questo manuale illustrato permetterà ai bambini - da soli o aiutati da genitori o nonni - di dare sfogo a tutta la loro creatività.

Abstract: Il libro inizia con una chiara definizione della Naturopatia, una disciplina ancora poco conosciuta in Italia e spesso confusa con l'Omeopatia. L'autrice ne fa risalire l'origine a 2000 anni fa e ne ricostruisce la storia fino ai più moderni sistemi di salute. I principi operativi della Naturopatia, come la correzione del terreno naturopatico, l'igiene intestinale, la pratica del digiuno depurativo, sono spiegati in modo semplice e chiaro. Inoltre, il libro propone un prontuario in cui per ogni singolo disturbo vengono descritti i significati simbolici di tipo psicosomatico, consigliate le corrette integrazioni nutrizionali e suggeriti rimedi a base di estratti di piante, erbe per infusi, gemmoderivati, oligoelementi, oli essenziali, Fiori di Bach, colori e frequenze cromatiche. La Naturopatia non persegue l'obiettivo di curare la malattia ma utilizza ciò che la natura mette a disposizione per stimolare nell'individuo la sua naturale forza di autoguarigione.

Abstract: Fioretta Mari, l'insegnante di dizione e recitazione della scuola di Amici di Maria De Filippi, e Manuela Metri, talent scout, allieva di Gigi Proietti specializzata negli Stati Uniti, pupilla di Anna Strasberg e Liza Minnelli, offrono un manuale pratico per diventare attori di teatro, di cinema, di televisione. Illustrano come conquistare la fiducia in se stessi e coltivare le proprie doti naturali, gli esercizi da fare per migliorare dizione, espressione, corporeità; spiegano come prepararsi e quali testi presentare ai provini. Il testo contiene inoltre un glossario del teatro e del cinema, interviste a personalità dello spettacolo e consigli.

Abstract: Più di 100 proposte per realizzare oggetti di carta per ogni occasione. Cartone ondulato, carta crespa, cartoncino colorato e carta di recupero, un paio di forbici, un po' di colla e poco altro e sarà possibile dar sfogo alla propria voglia di bricolage. Ogni proposta è presentata assieme a una legenda che ne spiega il grado di difficoltà, costo e tempo di esecuzione. Età di lettura: da 6 anni.

Abstract: ll corso di Greco si propone di offrire uno strumento di facile uso sia a coloro che desiderano apprendere il greco biblico attraverso un regolare corso accademico, sia a chi vuole imparare la lingua del Nuovo Testamento da autodidatta.

Abstract: L'intarsio è una delle tecniche figurative più raffinate ed originali con sui si possono creare autentiche opere d'arte. L'autore oltre ai venti avvincenti progetti da eseguire, alcuni facili, altri più impegnativi, con sagome, ben dettagliate istruzioni e utili consigli, dà qui esaurienti notizie sulle attrezzature richieste, sulle tecniche e soprattutto sulle essenze le cui venature e colori sono determinanti per gli effetti richiesti.

Abstract: Il manuale per invertire il paradigma che considera lo scarabocchio un segno indecifrabile eseguito senza arte né tecnica, per nobilitarlo a gesto che libera il talento e permette l'azione creativa. È un percorso di connessione con la bellezza, dentro e fuori di sé. Per aiutare i bambini ad esprimersi e comunicare di sé in modo sempre più complesso, esercitando al contempo le abilità esecutive della scrittura. Il libro rappresenta una raccolta di esperienze giocose di contatto con l'arte. L'atto di tracciare scarabocchi esprime un impulso interiore che nasce presto nei bimbi e perdura in età adulta come appare evidente nei quadri astratti dove è chiaro il desiderio di ripercorrere una strada simile all'esplorazione spontanea e gestuale del disegno infantile. Questo progetto propone un avvicinamento emotivo al tratto grafico, una immersione nel gesto di tracciare segni, al fine di esercitare la manualità e favorire la percezione interiore.

Abstract: Questo manuale offre la soluzione per tutti coloro che vogliono apprendere lo spagnolo. La lingua è spiegata in modo semplice, diretto, simpatico e moderno. potrete cominciare a parlare fin da subito! Tanta grammatica: pronomi, verbi, coniugazioni, articoli, congiunzioni, preposizioni, numeri, sostantivi, aggettivi e lessico... tutte le regole e moltissime eccezioni! Pista! Piccoli trucchi e suggerimenti. Approfondimenti e curiosità sulla Spagna, la sua cultura e la sua gente. Appendice con focus sugli argomenti delle varie lezioni, più vocabolario, falsos amigos... Molti esercizi e testi da tradurre, giochi, parole crociate ed enigmi da risolvere! Il volume è collegato al sito girls4teaching.com dove troverete lezioni extra, tanti esercizi, e soprattutto - potrete ascoltare Helena per migliorare la vostra pronuncia.

Abstract: Dall'esperienza diretta di quattro tecnici italiani provenienti dal mondo della ginnastica artistica e del fitness, nasce un nuovo manuale sul calisthenics dedicato a tutti coloro che vogliono praticare questa disciplina sempre più amata in modo corretto, scientifico e sicuro. Il manuale parte dai concetti teorici di impostazione dell'allenamento calistenico offrendo un serio percorso finalizzato a costruire i prerequisiti fisici e a progredire passo dopo passo in modo efficace, senza incappare in infortuni o stalli. All'interno del manuale si trovano: teoria dell'allenamento e applicazione pratica; esercizi di riscaldamento e di mobilità articolare per tutti i distretti muscolari; allenamenti (con oltre 300 fotografie e descrizioni dettagliate degli esercizi); progressioni di tutte le skills con programmi completi per neofiti, principianti, intermedi e avanzati.