Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Superando la concezione dell'esercizio fisico finalizzato esclusivamente all'apparenza, Alessandri propone una nuova formula per il benessere psicofisico: il Wellness. Evoluzione del fitness, il Wellness rappresenta uno stile di vita basato sull'equilibrio tra corpo, mente e spirito che coinvolge l'intero modo di essere di una persona. L'attività fisica è solo uno dei pilastri di un corretto modello di comportamento; altrettanto importanti sono una sana alimentazione, un approccio mentale positivo, una ricca vita di relazioni, un lavoro soddisfacente.

Abstract: Il percorso alimentare per: perdere peso definitivamente riprogrammare il tuo codice genetico prevenire le malattie raggiungere la massima performance fisica aumentare l'efficienza mentale. La Zona è quello stato di armonia psicofisica che permette di essere sempre al top dell'efficienza, grazie a un'alimentazione basata sulla distribuzione bilanciata degli apporti calorici.

Abstract: Illustrando e analizzando numerosi casi clinici, Abraham dimostra che per stare bene non basta guarire i sintomi ma bisogna capire il significato più profondo della malattia, imparando ad ascoltare il proprio corpo.

Abstract: Perché le diete non funzionano quasi mai? Questo libro intende svelare l'arcano e proporre un'efficace anti-dieta, un programma globale per una corretta alimentazione, non solo finalizzata al calo di peso ma studiata per influire sul sistema ormonale e immunitario per consentire una resa ottimale dal punto di vista fisico, mentale, emotivo e creare uno schermo nei confronti delle più diffuse patologie, dall'infarto allo stress. Il senso del saggio è cercare di far conoscere la Zona, quello stato di armonia psicofisica che permette di essere sempre al top dell'efficienza.

Abstract: Il termine la Zona è di derivazione farmacologica. Indica la quantità di un dato farmaco che risulti sufficientemente elevata da essere efficace, ma non così alta da risultare tossica. L'impostazione di tutto l'articolato programma (non solo dietetico) de la Zona può essere ricondotta a un criterio basilare: il cibo, per la rilevanza delle ripercussioni che provoca nel nostro organismo ogni volta che lo ingeriamo, deve essere trattato con la stessa attenzione che va riservata a un farmaco altamente efficace. Sono, quindi, di estrema importanza le dosi, i tempi di somministrazione, le proporzioni fra proteine, carboidrati e grassi per aumentare l'efficenza mentale, prevenire molte malattie e rallentare l'invecchiamento.

Abstract: L'approccio pratico ed essenziale e la veste grafica fanno di questa collana il prodotto adatto a chi ha poco tempo o per chi cerca il libro-dono economico.

Abstract: Il Chi è quell'energia insostituibile che la vita utilizza in tutte le sue manifestazioni, l'energia vitale, la quale deve potere circolare liberamente nel corpo per dinamizzare tutte le nostre potenzialità, sia fisiche che mentali. Attraverso 90 tecniche che si basano su rilassamento, respirazione, Tai Chi Chuan, Qi Gong, circolazione energetica e simili, l'autore intende insegnare un linguaggio nuovo: quello del nostro corpo, o meglio quello dell'essere vivente. Il risultato sarà imparare a servirsi correttamente della facoltà propria a tutti gli esseri viventi di utilizzare e di manipolare l'energia a volontà.

Abstract: Aggiungere anni alla propria vita e aggiungere vita ai propri anni. Questo in sintesi l'obiettivo che si pone Leon Chaitow. Ma come raggiungerlo? Seguendo una strategia alimentare che è comune a tutti i centenari e che la moderna ricerca scientifica ha confermato: riduzione delle calorie, individuazione del giusto rapporto di nutrienti (proteine, grassi, carboidrati...), aumento dell'assunzione di antiossidanti. In questo libro viene proposta una serie di consigli pratici.

Abstract: Il volume nasce da anni di studio e riflessione di un gruppo di docenti della Facoltà di psicologia dell'Università degli studi di Padova sul tema della psicologia della salute e del benessere, uno degli indirizzi più attuali e innovativi della moderna psicologia.

Abstract: Il libro, ricco di consigli utili relativi al campo medico, alla dieta, allo stile di vita, ai rimedi naturali, include: l'importanza dello screening per prevenire il cancro; il controllo della pressione del sangue; i reali benefici della dieta mediterranea; le vitamine che allungano la vita; l'efficacia dell'omeopatia; l'importanza degli animali domestici; il cambiamento del proprio stile di vita.

Abstract: Senza conoscenza, senza tecnica, senza scopo. Questo è il principio che Itsuo Tsuda formulò per la pratica del movimento rigeneratore all'interno della sua Scuola della Respirazione. Diceva infatti Tsuda: Il movimento rigeneratore si pratica mediante la sospensione momentanea del sistema volontario. Non occorre nessuna conoscenza, né tecnica. Al contrario, bisogna liberarsene. La ricerca di una finalità preliminarmente determinata non fa che ostacolare l'evoluzione naturale del nostro essere. E ancora: Non si esegue il movimento rigeneratore. È esso che si manifesta, rispondendo al bisogno dell'organismo. Dato che questo bisogno differisce da un individuo all'altro, e, nello stesso individuo, da un momento all'altro.

Abstract: Vivere più a lungo, come fanno ben sperare gli studi scientifici più recenti, non è più sufficiente: bisogna invecchiare più in forma. Non bisogna infatti curare l'invecchiamento quando è ormai troppo tardi, ma prevenirlo già intorno ai quarant'anni, se non prima, quando l'organismo è ancora giovane e in grado di guadagnare salute e vitalità. L'autore illustra in queste pagine come ritardare l'affaticamento delle articolazioni, la disidratazione della pelle, l'invecchiamento dei vasi sanguigni.