Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Per dimagrire su fianchi, cosce e gambe il dottor Blanchemaison ha elaborato un metodo basato su un programma aggressivo che con pochi sforzi produce grandi effetti. Quello che propone in questo libro è un'alimentazione anti-ritenzione idrica, l'assunzione di vitamine, minerali e oligo-elementi necessari all'eliminazione dell'acqua e alla riduzione dell'accumulo di grassi, e la Fast-Gym, una ginnastica specifica che permette, in soli otto minuti al giorno, di lavorare sui muscoli profondi con un risultato quattro volte superiore a quello ottenuto lavorando sui muscoli superficiali, normalmente coinvolti nelle ginnastiche tradizionali. Un programma che mira a far perdere da uno a tre chilogrammi e a consolidare questo risultato grazie a un programma di mantenimento incentrato sull'eliminazione dei liquidi in eccesso e lo smaltimento della cellulite.

Abstract: I dolori dei cosiddetti tessuti molli (muscoli, tendini, articolazioni) possono avere effetti invalidanti, ostacolando nel migliore dei casi la pratica di un'attività motoria, fino a diventare veri impedimenti nel quotidiano. Questi dolori, causati di solito da microtraumi ripetuti (distorsioni, strappi o sollecitazioni), possono essere alleviati, quando non risolti, grazie a una pratica terapeutica denominata Active Release Techniques (Tecniche di rilascio attivo), ideata in America da Michael Leahy, fisioterapista di famosi atleti olimpici, e anche in Italia sempre più diffusamente praticata da fisioterapisti professionisti. Mal di schiena, sciatica, gomito del tennista, sindrome del tunnel carpale, cervicale, problemi al ginocchio, mal di testa, tendiniti: sono solo alcuni dei problemi che traggono giovamento da questo metodo. Nel corso del libro, dopo aver compreso le vere cause dei problemi provocati dai microtraumi ripetuti, perché si verificano, le varie forme in cui si manifestano e i fondamenti scientifici del metodo ARI, il lettore apprende come alleviare o prevenire il ripetersi di uno specifico dolore ricorrendo agli esercizi illustrati nel testo.

Abstract: Il nome di Gustavo Rol è legato alla storia della parapsicologia. Dei suoi 91 anni di vita oltre sessanta li ha dedicati agli esperimenti del paranormale, in tutte le varietà possibili. Remo Luigi, giornalista e scrittore, amico di Rol, che lo ha seguito assiduamente per parecchi anni partecipando a centinaia di sedute, ci offre una documentazione completa, sia per chi non conosce il grande sensitivo, sia per gli studiosi del paranormale. Esaminando i vari esperimenti ne evidenzia la metodologia, per meglio scrutare e capire il Mistero di Rol. Il testo è illustrato da 40 fotografie ed accompagnato da un compact disc.

Abstract: L'omeopatia è una delle medicine dolci più utilizzate in Italia e nel mondo. È una terapia a misura d'uomo che permette di curarsi senza intossicarsi perché è priva di effetti collaterali. I manuali di questa collana, autorevoli e completi, contengono un'importante novità: oltre ai rimedi omeopatici classici di Hahnemann, propongono i complessi, ovvero farmaci costituiti da più rimedi omeopatici che agiscono in sinergia tra loro. I complessi sono particolarmente utili al comparire dei primi sintomi del disturbo quando non si riesce a individuare con sicurezza il farmaco omeopatico più adatto; poi è opportuno rivolgersi al medico o al farmacista per avere un'indicazione più precisa. II dolore e la difficoltà di movimento sono comuni a tutte le malattie degenerative dell'apparato muscolo-scheletrico.Questo libro indica: come prevenire i dolori provocati da artrosi, artrite, osteoporosi, limitando l'assunzione di medicinali; l'alimentazione più adatta con tante ricette da provare, i tarmaci omeopatici più efficaci, i rimedi fitoterapici, gemmoterapici e oligoterapici; gli esercizi yoga che migliorano la flessibilità di muscoli e articolazioni.

Abstract: Beppe Severgnini credeva esistesse un modo nuovo di viaggiare, di fare giornalismo, di coinvolgere i lettori. E s'è inventato Italians. Il forum viene seguito in cinque continenti, da dieci anni. Gli italians scrivono, raccontano, commentano, spiegano il mondo che vedono. Beppe in questi anni è passato a trovarli, li ha conosciuti, s'è fatto una pizza con loro. E racconta com'è andata. Ne è nato un affresco degli italiani che vivono all'estero, delle loro idee e delle loro abitudini, del loro lavoro e delle loro scoperte; e, insieme, un ritratto agrodolce dell'Italia vista da lontano. Un libro di viaggi diverso: fresco, ironico, moderno, scandito da ottanta pizze italians nei luoghi più disparati del pianeta. A Kabul e a Beirut, dove si sono scontrate con alcune difficoltà locali; a Los Angeles e a San Francisco, dove hanno coinciso con un'elezione presidenziale; ad Atene e a Pechino, quando si sono messe sulla scia di un'Olimpiade. In tutta Europa - da Londra a Lisbona, da Monaco a Mosca - dove gli italiani studiano, insegnano, lavorano, abitano, s'innamorano. Se è vero che internet sta cambiando il modo di comunicare e fare informazione, Italians è ormai più di un forum. È diventato una parola nuova: indica la nostra emigrazione più recente ed esuberante. Gli italians scrivono, raccontano, spiegano, domandano, discutono, protestano (parecchio). Ma, soprattutto, confrontano.

Abstract: Sviluppato da Joseph Pilates sin dai primi anni del Novecento, l'omonimo metodo è un sistema completo di esercizi che potenzia sia le qualità fisiche, come la forza, la mobilità e la coordinazione, sia quelle psichiche, come la concentrazione. Agli inizi dell'attività, Joseph Pilates mise a punto nuovi e particolari esercizi fisici proprio per curare i suoi dolori di schiena. Gli autori di questo libro hanno ripreso l'originaria intuizione per elaborare un programma specifico per questo problema oggi così diffuso. Dopo aver esaminato le principali cause e tipologie di mal di schiena, e i suoi effetti spesso così dolorosi, vi propongono gli esercizi per rafforzare, allungare e rilassare la muscolatura dorsale, nonché programmi specifici per mobilizzare i diversi tratti della colonna vertebrale. Individuate con il loro aiuto il vostro problema e scoprirete che con una pratica regolare e un minimo dispendio di tempo è possibile prevenire i disturbi, lenire i dolori acuti e migliorare notevolmente la postura.

Abstract: Le condizioni di vita della moderna civiltà occidentale, sempre più stressanti e improntate a un'innaturale sedentarietà, favoriscono l'insorgere di disturbi alla schiena in un numero sempre maggiore di persone. Lo yoga, per contro, ha da sempre dato una grande importanza alla colonna vertebrale, considerata la via maestra non solo per la salute ma anche per l'evoluzione spirituale, perfezionando un metodo estremamente raffinato per conservarla efficiente in ogni sua parte. Rispetto a una ginnastica tradizionale, lo yoga consente di integrare perfettamente la dimensione corporea con la dimensione psichica, portando a svolgere un percorso di piena consapevolezza e padronanza del proprio corpo, perché possiamo anche memorizzare centinaia di saggi consigli su come si sollevano i pesi, ci si muove o si sta seduti, ma al momento opportuno non sapremo metterli in pratica oppure ci faremo male eseguendo un gesto inaspettato. Diverso è quando impariamo a fare nostre quelle che sono le regole generali della postura e del movimento, riusciamo a integrarle in noi: allora, anche senza pensarci compiamo sempre i gesti giusti. In questo libro, un vero maestro guida dall'inizio, passo passo, con il suo esempio e i suoi consigli a riappropriarsi del benessere.

Abstract: Inizia un nuovo, stratopico Viaggio nel Tempo per Geronimo e la sua famiglia, grazie all'ultima invenzione del Professor Volt: la porta del tempo e dello spazio! Basterà varcarla per trovarsi a destinazione! L'avventura comincia nell'era glaciale, dove i nostri eroi, sfuggiti da un branco di mammut, vengono accolti in un villaggio preistorico. Ma i pericoli sono sempre in agguato: sorpresi da un orso delle caverne e da una tigre dai denti a sciabola, gli Stilton fuggono senza esitazione verso la porta del tempo. Si ritrovano così nell'antica Grecia dove Geronimo conosce il grande filosofo Socrate e partecipa a una gara di opere teatrali, vincendola suo malgrado con la Stiltoneide. Ultima meta del viaggio nel tempo è Firenze all'epoca del Rinascimento, dove gli Stilton incontrano il genio di Leonardo da Vinci. Proprio collaudando una sua invenzione, Geronimo riesce a smascherare una truffa e a salvare un nobile roditore dalla prigione. Età di lettura: da 7 anni.

Abstract: Sono andata a scegliermi un'eroina che nessuno tranne me potrebbe amare...: così diceva, della protagonista, la sua creatrice. Emma Woodhouse è una giovane donna intelligente, indipendente, che ha sviluppato una forte individualità e una decisa coscienza della propria posizione sociale. E tuttavia è straordinariamente cieca di fronte ai sentimenti: propri e altrui. Jane Austen costringe la sua eroina a una tardiva quanto autoironica presa di coscienza, attraverso la quale prende forma anche la sua sottile critica dei costumi, della vanità e dell'egoismo, visti alla luce di una profonda comprensione dell'animo umano.