Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: In questo manuale illustrato vengono riportati gli esercizi di massaggio antistress per alleviare i dolori causati dall'eccessiva tensione muscolare. Le tecniche si basano su due o tre semplici manipolazioni che, in poco tempo, dovrebbero essere in grado di distendere i muscoli contratti, ridurre lo stress e dare un senso di benessere complessivo.

Abstract: Il manuale si divide nelle seguenti sezioni: igiene e salute della pelle della donna, dell'uomo e dei bambini; creme, maschere, lozioni per la cura di tutti i tipi di pelle; bagni, impacchi, massaggi per tonificarsi o rilassarsi; semplici esercizi per prevenire la comparsa di acne, cellulite, smagliature, rughe; consigli e segreti per eliminare o mascherare i piccoli difetti; come valorizzare il maglio di sé.

Abstract: Questo manuale spiega le tecniche di massaggio più semplici e alla portata di tutti. I benefici che una seduta di massaggio può arrecare all'organismo sono numerosi: riattiva il metabolismo favorendo l'eliminazione delle tossine; allevia la tensione muscolare; risolve alcuni disturbi di funzioni vitali importanti come la respirazione o la digestione. Con la pratica regolare di alcune specifiche sequenze di movimenti, si può aiutare il corpo a migliorare le sue prestazioni. Con il massaggio si può infine recuperare la tranquillità mentale necessaria perchè l'organismo funzioni correttamente.

Abstract: Il libro suggerisce a genitori e maestre come utilizzare al meglio, con bambini dai quattro anni in su, le più elementari tecniche artistiche, per piccole creazioni, giochi, figure, disegni, ritagli...

Abstract: Il libro suggerisce a genitori e maestre come utilizzare al meglio, con bambini dai quattro anni in su, le più elementari tecniche artistiche, per piccole creazioni, giochi, figure, disegni, ritagli...

Abstract: Gli esercizi proposti in questo manuale si basano sulla ginnastica dolce, lo yoga, l'agopressione, il massaggio... e su cure naturali come la fitoterapia e l'aromoterapia... L'approccio è olistico, cioè comprensivo dell'aspetto corporeo e mentale e fornisce indicazioni utili per raggiungere un completo e benefico rilassamento psicofisico. Ma i suggerimenti riguardano anche la postura, il sonno e le strategie per raggiungere una positiva immagine di sé.

Abstract: Guida pratica e completa per conoscere tecniche e segreti della danza, per imparare a ballare. Riccamente illustrato e corredato da efficaci istruzioni pratiche, vi permetterà di acquisire sempre più padronanza nell'arte della danza, sperimentando una nuova libertà e spontaneità di movimenti.