Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Flex Zone è un metodo che nasce dalla fusione di discipline come lo yoga, il metodo Pilates, l'allungamento muscolare cosciente, e cura in particolar modo la respirazione, la concentrazione, l'autocontrollo, la consapevolezza corporea, l'armonizzazione dei flussi energetici

Abstract: Il Circuit Training è una forma di allenamento la cui parte cardiovascolare è integrata con efficace e deivertente lavoro muscolare di gambe, braccia, addominali e glutei intensificato da''uso di piccoli attrezzi come pesini ed elastici in modo da coinvolgere tutti i distretti muscolari del corpo

Abstract: Stretching Pilates è un nuovo programma che alterna esercizi del metodo Pilates ed esercizi di allungamento per migliorare la tonicità e la flessibilità dei muscoli

Abstract: Il dvd propone un programma specifico per chi vuole concentrarsi sull'utilizzo dell'elastico, consapevoli della grande potenzialità di questo attrezzo che aiuta a diventare più flessibili, a ottenere una postura corretta e centrata e a migliorare la coordinazione corporea

Abstract: Il pilates ring é particolarmente indicato per stimolare i muscoli del torace, delle braccia e delle gambe e per migliorare la flessibilità della colonna vertebrale

Abstract: Il DVD propone esercizi di respirazione efficaci nella prevenzione dello stress e dell'ansia, per cercare di mitigarne gli effetti negativi e migliorare la qualita' della vita.

Abstract: Il campo del fitness continua a proporre nuove tecniche di allenamento, ma non è necessario avere a disposizione strumenti o macchinari sofisticati per allenarsi in modo efficace (e soprattutto divertente): si possono anche riscoprire semplici attrezzi che risalgono a 50 anni fa, come appunto l'hula hoop, che inserito nelle normali lezioni di fitness in palestra suscita entusiastici consensi. Praticando attività aerobica con l'hula hoop si può perdere peso, tonificare il corpo e migliorarne il controllo; rafforzare addominali, quadricipiti, pettorali; aumentare resistenza cardiaca, coordinazione motoria, flessibilità. Questo Dvd propone un allenamento completo e adatto a tutti (anche a chi non ha una preparazione atletica specifica), con esercizi nuovi e originali per tenersi in forma bruciando tante calorie.