Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Questa guida pratica unisce le comprovate tecniche della terapia cognitivo-comportamentale utilizzate dagli psicologi nelle scuole a semplici attività, per aiutare tuo figlio a far crescere la sua autostima. Si rivolge ai bambini di età compresa tra i 7 e gli 11 anni, una fase della vita in cui succedono tante cose che possono avere un impatto sul loro amor proprio per gli anni a venire. Con l'aiuto di Bop - un personaggio amichevole e incoraggiante con cui identificarsi - il tuo bambino sarà guidato attraverso attività divertenti e coinvolgenti, intervallate da consigli utili, affermazioni motivanti e informazioni pratiche per i genitori.

Abstract: La vita è semplice per Andrew Zansky: va alle simulazioni ONU, salta l’ora di ginnastica e mangia, mangia, mangia... Poi, un giorno, Andrew si innamora di April. Ma cosa può fare un ragazzo che pesa 140 chili per conquistare una ragazza così bella? Il piano di Andrew è perfetto: entrare nella squadra di football americano della scuola; diventare popolare; conquistare la ragazza dei propri sogni. Ma come si fa a diventare ciò che veramente si vuole essere? Questa è la vera domanda cui Andrew deve rispondere.

Abstract: Molto spesso ci sentiamo frustrati, afflitti o arrabbiati perché non riceviamo quello che ci aspettiamo dai rapporti lavorativi e sentimentali. Purtroppo, però, ciò che otteniamo dall'esterno non dipende interamente da noi. Perché dunque non cominciamo a dedicarci ogni giorno delle piccole attenzioni e a prenderci cura di noi? In questo manuale Terenzio Traisci, psicologo e ideatore dell'"ingegneria del buon umore", attraverso le storie di cinque personaggi molto diversi fra loro, prende in esame gli ostacoli che ci impediscono di volerci bene, le credenze limitanti e le paure che spesso ci fanno dimenticare dell'amor proprio o ce lo fanno scambiare per egoismo. Attraverso l'analisi dei meccanismi di funzionamento del cervello e delle abitudini, Terenzio ci spiega come mettere in atto alcuni piccoli cambiamenti che, a partire dalle 4 A (ambiente, allenamento, alimentazione, atteggiamento), indirizzeranno i nostri pensieri e comportamenti in modo utile e produttivo per essere ancora più efficaci e felici al lavoro e nella vita privata. Infine, il libro propone un programma in 10 step, con esercizi pratici e guidati, che ci aiuterà a riconquistare noi stessi, insegnandoci ogni giorno a coltivare il nostro amor proprio per dare al mondo la migliore versione di noi.

Abstract: Gli stipendi più bassi di quelli dei colleghi uomini. Il capo che si sente autorizzato a fare avance e non accetta rifiuti. Il fidanzato/compagno/marito che vuole essere “servito” e vorrebbe che la propria moglie fosse amante e geisha. E così via. Sono tante le occasioni nelle quali le donne finiscono per ritrovarsi “incastrate” per la difficoltà di far valere le proprie opinioni e i propri diritti. Questo libro, vero e proprio corso di autostima, insegna a ripensarsi e a riconquistare senso e sentimento dei propri diritti. Un modo per ottenere le libertà perdute, progressivamente ogni giorno, per il semplice fatto di essere viste come sesso debole dunque sfruttabile. Tutte le occasioni e le ragioni per dire NO.

Abstract: Da dove viene la fiducia in sé? Come funziona? Cosa la genera e cosa la rafforza? Perché alcune persone credono in sé stesse più di altre? Dipende dal carattere o dal lavoro che siamo capaci di fare noi stessi? Che rapporto c'è tra la fiducia in sé stessi e la fiducia negli altri? Charles Pépin, filosofo e romanziere, conduce il lettore in un viaggio dentro uno degli aspetti centrali della esistenza di ognuno di noi. Attraverso le riflessioni dei grandi filosofi del passato, e seguendo i consigli di psicologi e psicanalisti, ma anche l'esempio luminoso di sportivi e di gente comune che ha dato una svolta alla propria vita, Charles Pépin compone un libro capace di insegnare la felicità.

Abstract: Sophy è una bambina timida che fatica a inserirsi nel mondo esterno: è più felice a casa, dove ama indossare il suo costume da lupo che la fa sentire forte e coraggiosa come questo meraviglioso animale. Ama così tanto il suo costume che un giorno decide di indossarlo a scuola, ma senza ottenere il risultato sperato, finché un giorno un magico incontro con un lupo e il suo cucciolo aiuterà Sophy a trovare il coraggio di essere finalmente se stessa.

Abstract: Nel complesso intreccio delle nostre scelte quotidiane, ci interroghiamo sulle ragioni che guidano i nostri passi e sulle forze che modellano il nostro destino. "Innescare un cambiamento, voglio cambiare." Quante volte avete pronunciato queste parole, solo per vedere svanire l'entusiasmo nel vortice delle abitudini quotidiane? Qual è dunque la chiave per raggiungere i nostri intenti? È la motivazione intrinseca, la forza propulsiva che vi guiderà a pensare diversamente, a perseverare e a raggiungere ciò che desiderate. Laura Maiorano, Mental Coach ed ex cestista di serie A, esperta nell'arte di decifrare i meccanismi della motivazione, vi conduce attraverso un coinvolgente viaggio in cui la motivazione diventa il catalizzatore delle vostre azioni. Laura delinea la motivazione come un intricato mosaico di emozioni che, in un contesto specifico, genera obiettivi, valori e convinzioni che scolpiscono le vostre scelte e azioni. "La Tua Motivazione Sei Tu" è un'opera avvincente, una guida per sbloccare il potere della motivazione intrinseca. Invita a esplorare il complesso labirinto dei vostri intenti, spingendovi a comprendere le radici dei vostri comportamenti e ad abbracciare il cambiamento come un alleato potente. L'autrice non solo analizza le ragioni dietro la nostra resistenza al cambiamento, ma offre anche preziosi strumenti per rinnovare la motivazione ed energia. Attraverso la costruzione di resilienza, motivazione e autodisciplina, "La Tua Motivazione Sei Tu" diventa un compagno di viaggio indispensabile per chi desidera affrontare le sfide a testa alta e raggiungere i propri obiettivi. Scoprite il cambiamento che avviene nella vostra mente durante la lettura, dove ogni pagina è un passo verso il potenziamento personale e la trasformazione.

Abstract: Victor si preoccupa di non essere abbastanza coraggioso, di non essere abbastanza grande, di non essere abbastanza... Insomma, si preoccupa praticamente di tutto! Ma, si sa, le preoccupazioni vanno e vengono, e forse il piccolo Victor ha solo bisogno di condividere i suoi pensieri con un amico speciale...

Abstract: "Nella società attuale siamo continuamente messi di fronte a sfide e canoni da rispettare, sistemi in cui dobbiamo eccellere per poter davvero considerarci qualcuno, o per essere quanto meno considerati "normali". A volte, non sentirsi all'altezza è perfettamente fisiologico. Il problema nasce quando il senso di inadeguatezza, di insicurezza e disistima ci accompagna sempre e da sempre come un sottofondo costante che, a prescindere dagli ambiti di vita, pregiudica la nostra autenticità, la nostra libertà di scelta e il nostro appagamento. Una sensazione che non è legata a un compito specifico, ma alla nostra intera persona. In diversi anni di pratica clinica, mi sono resa conto di quanto questo problema sia diffuso tra i miei pazienti. Diffuso e sotterraneo: per quanto la problematica specifica portata in terapia possa apparire risolta, spesso resta una patina di insicurezza. Un residuo profondo e insondabile che impedisce di avere un rapporto autentico con se stessi e con gli altri, di costruire relazioni davvero appaganti e di sentire di vivere a pieno la propria vita, senza però riscontrare una problematica psicopatologica conclamata. Ecco perché ho scelto di affrontare questo tema tanto cruciale. Il libro che hai tra le mani è un invito a esplorare e comprendere le radici del tuo senso di inadeguatezza, a lavorare sui tuoi schemi mentali e a intraprendere un tuo percorso, unico e irripetibile, verso una piena e autentica accettazione di te stesso."

Abstract: E se la vita andasse presa "alla leggera"? Ma con la giusta struttura mentale? E se le emozioni, come ti parli, come ti prendi cura di te potessero essere appresi in un libro? In questo manuale di crescita personale trovi tutto ciò che ti serve, con esempi ed esercizi, per prenderti cura di te, parlarti per motivarti (o per rialzarti da una caduta) e coccolare il tuo sistema nervoso. Un pratico manuale di auto-aiuto per gestire ciò che succede dentro di noi: tra emozioni, convinzioni, film mentali e dialogo interiore. In questa riedizione del libro del 2009 (precedentemente edito Sperling & Kupfer), l'autrice ripropone tecniche di PNL (programmazione neuro linguistica) e di auto-coaching per aiutare la mente inconscia ad aiutarci a «stare - be' - semplicemente bene» come si ripropone Debora Conti. Prenditi cura di te, delle tue relazioni (quelle amorevoli e quelle tossiche), gestisci le difficoltà e i cambiamenti... Alleggerisci la tua vita quel tanto che basta per vivere meglio e per continuare a crescere in meglio. "Ascolta i grilli" suggerisce di ascoltare il tuo dialogo interiore e "Scendi dagli ottovolanti" ti guiderà ad abbandonare quelle abitudini che non ti rappresentano più. Il manuale ti guida passo passo al raggiungimento della tua indipendenza emotiva: quel magico stato emotivo in cui scegliamo di arrabbiarci o di lasciar perdere, di rispondere a una persona o di ignorare il suo commento, di abbandonare per l'ennesima volta oppure di impegnarci perché ci motiviamo da dentro.

Abstract: Sei unica e speciale e non c’è un’altra te in tutto il mondo, su miliardi di persone! Sei intelligente, divertente, coraggiosa e unica: non lo dimenticare mai. Porti con te una luce incredibile che nessun altro sarebbe in grado di fare perché solo tu sai come brillare. Questo libro ti presenterà un gruppo di ragazze nella loro quotidianità, molto simile alla tua. Sono spaventate, preoccupate e, spesso, non ce la fanno subito. Lavorano sodo, imparano dagli errori e continuano a provare. A volte si scoraggiano, dubitano delle loro capacità e quasi si arrendono, ma da qualche parte dentro di loro, la luce risplende. Trovano il loro coraggio e la fiducia in sé stesse e superano i momenti difficili per raggiungere i loro obiettivi. Puoi far risplendere la luce nel tuo angolo di mondo e puoi portarla alle altre persone quando lasci andare la paura e continui ad apprendere da ciò che ti accade. Quando credi in te stessa, puoi realizzare qualsiasi cosa perché sei una ragazza meravigliosa.

Abstract: La mitologia di ogni le civiltà è ricca di mostri, rappresentati sotto forma femminile: si tratta di donne che non rispettano le regole, donne arrabbiate, avidamente sessuali e apertamente seducenti. Inizialmente concepite come creature mostruose e deformi, nel corso del tempo sono anche diventate portatrici di bellezza e saggezza, per quanto enigmatiche. Ma il loro peccato originale consiste nel mettere in discussione il valore e la forza degli uomini, fino a sfidare i grandi eroi e addirittura minacciare la Storia. Zimmerman ci offre un'analisi lucida e combattiva di queste grandi mostruosità attribuite alle donne fin dall’alba dei tempi, rappresentate in undici esseri leggendari. Perché forse, ciò che ci rende pericolose o poco desiderabili è in realtà la nostra più grande forza.

Abstract: Smettiamo di cercare la perfezione negli altri e iniziamo ad amare noi stessi, perché volersi bene è il primo passo per avere relazioni profonde e durature Sin dall'infanzia cresciamo con il pensiero che la nostra vita debba raggiungere un giorno l'happy ending che abbiamo sempre sognato, quel «vissero felici e contenti» in cui non c'è spazio per Tinder, incontri occasionali, amori tossici. E se invece il lieto fine cominciasse proprio da noi? Marta Perego, giornalista culturale, e Valeria Locati, psicoterapeuta, esplorano in un libro pieno di storie il ruolo dell'amore oggi e le sue molteplici declinazioni, in un viaggio narrativo, culturale e psicologico che rovescia l'ideale patinato e irraggiungibile dell'«amore romantico» proposto da libri e serie tv. Tra narcisismo, ghosting, prìncipi che si rivelano ranocchi e indicazioni infallibili per non inciampare in relazioni deludenti, le autrici interrogano la società contemporanea e i suoi valori, per riscrivere la definizione di amore, dire per sempre addio agli stereotipi e imparare ad amarci prima di amare.

Abstract: Il tuo bambino è riluttante a provare cose nuove? Forse ha vissuto da poco un grande cambiamento e fa fatica a esprimere le sue emozioni? Potrebbero essere tutti segnali che tuo figlio è pronto per imparare a crescere attraverso i cambiamenti della vita. Questa guida pratica unisce le comprovate tecniche della terapia cognitivo-comportamentale e della mindfulness a semplici attività per aiutare tuo figlio a sviluppare la capacità di esprimere le emozioni e regolare l’umore. Si rivolge ai bambini di età compresa tra i 7 e gli 11 anni, una fase della vita in cui succedono tante cose che possono avere un impatto sul loro benessere emotivo per gli anni a venire. Con l’aiuto di Zig – un personaggio amichevole e incoraggiante con cui identificarsi – tuo figlio sarà guidato attraverso attività divertenti e coinvolgenti, intervallate da consigli utili, affermazioni motivanti e informazioni pratiche per i genitori e chi si prende cura dei bambini. Età di lettura: da 7 anni.

Abstract: Com'è potuto accadere? Ci pensi e ci ripensi quando qualcosa scuote i tuoi giorni. Ma, che tu riesca a donarti o meno una risposta, ricorda che non sarà l'unica domanda che ti verrà posta. Perciò, se lo vuoi, pensa a ciò che è successo ma poi permettiti anche di scoprire cosa tu puoi farne adesso. Perché c'è un dopo alle cose che succedono. Ti concederai di vivere anche lì?

Abstract: Mabel sarà anche una piccola mosca, ma ha grandi progetti per il futuro: 1. Scalare una montagna 2. Organizzare una cena 3. Fare amicizia con uno squalo. I suoi amici non la prendono sul serio, ma Mabel sa che non deve arrendersi, anche se la montagna è molto, molto alta e lei è molto, molto piccola...

Abstract: Ogni bambino ha nel suo cuore un seme che nasconde i suoi talenti e che va coltivato e nutrito giorno per giorno. Per arrivare al suo cuore, però, il bambino ha bisogno di imparare ad ascoltare prima di tutti se stesso: il suo corpo, le sue emozioni, i suoi pensieri, i suoi bisogni, i suoi sentimenti, e tutto questo senza sentirsi giudicato ma accolto e amato esattamente per quello che è. Da questo prende consapevolezza di sé e può poi così affacciarsi al mondo con la stessa empatia e lo stesso rispetto verso gli altri bambini e verso il mondo che lo circonda.

Abstract: L’universo dello sviluppo spirituale, della crescita personale e del coaching è vastissimo, e spesso chi vi si approccia finisce per perdere l’orientamento, sbagliare strada e sprecare tempo prezioso. Francesco Giacovazzo viene in soccorso dei tanti lettori in cerca della migliore strategia per la felicità con un libro ricco di spunti e idee, che ha al suo centro le letture che lo hanno ispirato e reso più forte. Tra gli autori esaminati ci sono David Allen, Dale Carnegie, Carlos Castaneda, Deepak Chopra, Viktor Frankl, Georges I. Gurdjieff, Mark Manson, Tony Robbins, Igor Sibaldi, Thich Nhat Hanh, Eckhart Tolle, T. Harv Eker, Bronnie Ware. Di ciascuno di loro analizza la teoria, evidenzia i concetti chiave, ripropone gli esercizi e i suggerimenti pratici, incrociando con la propria la loro visione dello sviluppo personale. Gli argomenti affrontati sono tanti: dai segreti della mente milionaria ai pilastri dell'autostima e ai principi del carisma, dalla gestione delle emozioni alla trasformazione dei propri demoni personali, fino alla riprogrammazione facile del cervello e al superamento di una perdita. La lettura di questo libro potenzierà la forza di volontà di ciascuno di noi, ci aiuterà a prendere il controllo della nostra esistenza e ci inciterà a riscrivere la nostra leggenda personale.

Abstract: "Vieni tesoro mio, ho un segreto da dirti: c’è un’unica persona, una soltanto, con cui passerai tutta la vita e quella persona sei tu. Allora ti affido una missione importante,prenditi cura di te e amati più che puoi...". I preziosi consigli di una mamma alla figlia per imparare a crescere senza mai perdere la fducia in se stessa.

Abstract: Da quando nel pollaio è arrivato il bel Filippo, un aitante galletto, Alice non ha che un'idea in testa: diventare la pollastrella più bella dell'universo!