Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: «Questo libro offre un percorso di cura dell'ansia attraverso una serie di lezioni e di esercizi pratici. Alla base di tutto c'è un modo nuovo di guardare a questo disagio: l'ansia non è un sintomo da mandare via, ma la voce del profondo che ha bisogno di essere accolta e ascoltata. Arrendersi, farsi amica l'ansia, è una tappa decisiva per la guarigione. Solo così facendo non le permetteremo di rovinarci la vita. Guai invece a trattarla come un nemico, perché si finisce per esasperarla e cronicizzarla. Gli esercizi consigliati in queste pagine, che utilizzo abitualmente con i miei pazienti, servono a chiamare in campo quei meccanismi di autoguarigione che sono profondamente inscritti nella natura di ciascuno di noi. Si possono praticare anche più volte al giorno, basta solo chiudere gli occhi e portare la consapevolezza sul mondo delle immagini, delle fantasie, di quelle energie che sono sempre più lontane dalla nostra vita psichica cosciente. Ognuno può trovare le immagini che sente più appropriate alla sua interiorità e scoprirà il loro potere inaspettato. Le immagini sono i veri psicofarmaci. L'ansia è un richiamo, a volte disperato, della nostra interiorità soffocata dall'Io, dai pensieri, dalle convenzioni esterne, dalle nostre identificazioni. Quando la sentiamo arrivare, anziché scacciarla, accogliamola, ascoltiamo quello che ha da dirci. Vuole ricordarci a cosa siamo destinati, condurci verso il nostro vero tesoro. Dopo aver svolto il suo compito, da vera amica, svanirà.»

Abstract: Dal seguitissimo love coach dei social media, Francesco Severino, arriva un manuale illuminante e pratico per rivoluzionare il nostro modo di amare. Troppo spesso, infatti, l'amore si trasforma in una prigione di dipendenza affettiva, intrappolandoci in dinamiche dolorose e cicli distruttivi. In questo manuale l’autore ci accompagna in un percorso di crescita emotiva e relazionale, svelandoci come riconoscere e spezzare i legami tossici che ci allontanano da noi stessi. Ci guida attraverso tre pilastri fondamentali, quali autostima, comunicazione e scelte consapevoli, aiutandoci a distinguere tra un amore che ci nutre e uno che ci logora. Pagina dopo pagina, grazie ad esercizi mirati e riflessioni profonde, impareremo così a trasformare le ferite in punti di forza, ritrovando la forza interiore per dire no a ciò che ci danneggia e aprirci a relazioni sane, equilibrate e che ci fanno stare davvero bene. Una lettura per chi vuole smettere di rincorrere amori sbagliati e imparare a costruire legami che non colmino vuoti, ma arricchiscano la propria vita e quella dell’altro.

Abstract: Si tratta del risultato di una vita di pratica clinica e di ricerche. Il libro dimostra l'importanza della stima di sé per la nostra salute psicologica, i successi personali, la felicità e le relazioni positive. Branden definisce i sei pilastri dell'autostima, quali il vivere consapevolmente, l'accettazione, la responsabilità e la sicurezza di sé, il porsi degli scopi e l'integrità personale. Analizzando la questione nell'ambito dell'ambiente di lavoro, in famiglia, nell'educazione, nella psicoterapia e nella società l'autore fornisce non solo le linee guida per quanti sono impegnati nel promuovere la stima di sé negli altri, ma presenta anche dei semplici esercizi per accrescere la consapevolezza e l'efficienza personali

Abstract: Al centro del polo sud, lontano da tutto e da tutti, c'è una casetta di ghiaccio. Al suo interno vive il fabbricante di neve, che ha un compito molto importante: creare tutta la neve del Pianeta. Il fabbricante, tuttavia, si sente solo e, a volte, anche un po' inutile. Ecco perché, una mattina di dicembre, spedisce la sua prima letterina al polo nord... e a presentarsi alla sua porta è Babbo Natale in persona, che gli dimostra quanto il suo lavoro sia importante per portare gioia e sorrisi in tutto il mondo.

Abstract: Come possiamo allenarci a far fronte alle difficoltà, smettere di procrastinare, non farci dominare dalle emozioni e, in definitiva, avere successo in tutto ciò che facciamo? La risposta viene da un passato più remoto di quello che pensiamo: dall'antica Roma, per la precisione dai filosofi stoici. Lo spiega bene Marcos Vázquez: per quanto il nostro mondo sia molto diverso dal loro, “la natura umana è sempre la stessa. Lottiamo ancora contro le medesime sfide di secoli fa: paura, desiderio, ira, incertezza, distrazione, ansia, mancanza di volontà…”. La filosofia stoica ha sostenuto milioni di persone ad affrontare con successo tutte queste prove. Ha influenzato grandi figure storiche, e anche in tempi recenti – apprezzata da atleti, politici, imprenditori – sta vivendo una nuova età dell'oro. A partire dai passi più significativi di Seneca, Epitteto e Marco Aurelio fra gli altri, l'autore mostra come la lucidità, la determinazione e la disciplina che caratterizzavano gli stoici siano state validate dalla psicoterapia e dalla psicologia cognitivista e come risultino ancora particolarmente efficaci per aiutarci a raggiungere con facilità i nostri obiettivi. Grazie a solidi principi che, presi nel loro insieme, costituiscono un potente equipaggiamento mentale, "Invictus" indica la strada per forgiare una filosofia di vita che ci renderà davvero invincibili.

Abstract: Nonna Iolanda ha fatto a Iole una domanda a cui proprio non riesce a rispondere. Cosa farai da grande? Le ha chiesto una mattina. Iole è rimasta di stucco. Tutti nella sua numerosissima famiglia hanno sanno cosa vorrebbero fare e perfino il suo migliore amico Isidoro ha già deciso che sarà un piccione viaggiatore come il papà, ma lei proprio non lo sa! Pensa e ripensa, ma Iole non riesce a risolvere l'enigma, fin quando non capisce di saper fare qualcosa molto meglio degli altri...

Abstract: Questa guida alla salute mentale per i più giovani spiega cosa sono le emozioni, perché le proviamo e cosa può influenzarle, dalle amicizie ai social media, dal bullismo al divorzio dei genitori.

Abstract: Virginia è una teiera o un fiore, ma è anche Miriam, perché lei sa come si coltiva l’orto, e poi Andrea quando c’è da accaparrarsi dei biscotti. È talmente brava a copiare i colori degli altri per essere sicura di “fare bene” che a un certo punto non sa più quali siano i suoi. Senso di inadeguatezza, paura del rifiuto e del confronto spingeranno la protagonista a più di mille trasformazioni, proprio come un camaleonte.

Abstract: Quando un bambino non riesce a fare qualcosa, spesso si arrabbia e ne fa un dramma, perché non si sente all’altezza. Il bambino non ha la pazienza di un adulto e vorrebbe riuscire a fare tutto e subito. Un libro che permette di spiegare ai bambini, con esempi concreti e immediati, che sbagliare è normale. L’autostima e la paura di sbagliare sono difficoltà ricorrenti nella vita dei bambini.

Abstract: Un libro che ti darà gli strumenti per scoprire che sbagliare è un superpotere! Ognuno ha dei talenti che lo rendono speciale, per scoprirli basta credere in sé stessi. Attraverso questa storia i più piccoli capiranno che non c'è nulla di male a commettere degli errori, perché è indispensabile per diventare grandi.

Abstract: Viviamo tempi che ci impongono di essere sempre perfetti. Ma se per cercare di esserlo stessimo perdendo l'essenza di quanto ci rende umani? E se bastasse, invece, pretendere meno per cambiare in meglio la nostra vita e anche un po' il mondo? Sono troppo perfezionista. Quante persone rispondono così alla domanda: qual è il tuo peggior difetto? Lo fanno in realtà per esporre il loro più grande pregio a chi dall'altra parte li sta giudicando. E molto spesso lo fanno perché sanno che è ciò che quasi ovunque ci si aspetta da loro: la perfezione. Ma se l'ansia di non mostrarsi fallibili fosse davvero il nostro peggior difetto? Se la voglia di eccellere, di apparire migliori, che ci viene richiesta dal mondo in ogni campo - dal lavoro al modo in cui educhiamo i figli, fino alle foto delle nostre cene e delle nostre vacanze sui social -, ci stesse rovinando l'esistenza? Dobbiamo prendere buoni voti a scuola, anzi i migliori, dobbiamo distinguerci, avere successo, arricchirci, senza mai pensare alle conseguenze che questa smania di arrivare primi avrà sugli altri e su noi stessi. Angosciati dalla quotidianità, ormai trasformata in una competizione costante, non siamo più in grado di vivere a pieno nessun momento passato insieme agli altri. Sempre in gara con qualcun altro, non siamo mai davvero felici. Thomas Curran ci mostra, in modo brillante e dati alla mano, che sarebbe meglio smettere di eccellere a ogni costo e goderci la nostra umana e gioiosa imperfezione.

Abstract: Il papero è stanco di essere sfortunato così si mette alla ricerca del gufo sapiente per chiedergli aiuto. Nel suo viaggio incontra una volpe affamata, un albero spoglio e un cigno solitario, tutti in cerca di risposte. Riusciranno i consigli del gufo ad aiutarli o hanno soltanto bisogno di guardare le cose da una nuova prospettiva?

Abstract: 50 consigli e attività per aiutare il tuo bambino a sviluppare l'autostima. L'autostima è una risorsa fondamentale per diventare un adulto sicuro di sé, sereno, equilibrato, indipendente, determinato, capace di adattarsi ai cambiamenti, in grado di affrontare le difficoltà, inserirsi al meglio in un gruppo, ecc. L'autostima non è innata, ma si impara, si costruisce giorno per giorno in famiglia, a scuola, con il gruppo dei pari. Questo libro, che si rivolge ai genitori, spiega come aiutare i loro bambini a credere maggiormente in sé stessi. Descrive come rivolgersi al proprio figlio nelle varie situazioni utilizzando le parole adatte, spiega come avviare un dialogo aperto e proficuo e propone tante attività che aiutano i bambini a scoprire tutte le loro risorse e potenzialità.

Abstract: Un albo poetico, che celebra quell'amore silenzioso che incoraggia e dà la forza di sperimentare e muovere i primi passi nel mondo. Anche un piccolo orso può sognare in grande, e piano piano, giorno dopo giorno, raggiungere traguardi importanti, tutto da solo! Come, per esempio, costruire fortezze e città, domare le onde, e anche affrontare un temporale... nulla è impossibile se ha accanto qualcuno che crede in lui.

Abstract: Ciao piccola sognatrice! Qual è il sogno più incredibile che hai fatto? Era quello di diventare una supereroina, che poteva salvare il mondo dal pericolo? Forse hai sognato di essere una fata che poteva creare qualsiasi cosa volesse con un semplice colpo di bacchetta? È meraviglioso fare sogni così magici mentre si dorme! Ma che tipo di sogni fai quando sei sveglia? Sogni di andare bene a scuola? O forse hai sognato di trovare una migliore amica? Che ne dici di sognare di poter stare su un palco di fronte a una folla di persone senza provare alcuna paura? Non tutti i sogni sono uguali, ma una cosa è certa: tutti abbiamo dei sogni! In questo libro troverete storie di ragazze che hanno seguito e realizzato i loro sogni. Alcune di loro vivono in un mondo che potresti riconoscere, e alcune di loro in mondi incantati che non hai mai visto prima! Ma potrai vedere come tutte queste ragazze, nonostante tutte le difficoltà incontrate lungo la strada, hanno creduto in se stesse e nelle proprie capacità e sono riuscite a realizzare i loro sogni.

Abstract: Cesare è un koala che adora far sempre le stesse cose. Esattamente le stesse. Finché un evento inaspettato lo costringe a scoprire qualcosa di nuovo.

Abstract: "Tu sei La mia principessa" le ha detto una volta il papà. Eppure Marika non si sente affatto così: Biancaneve e Cenerentola, per esempio, non portano gli occhiali come lei e non hanno perso neanche un dente. Allora il papà decide di dimostrarle che il mondo è pieno di principesse, tutte diverse l'una dall'altra e tutte a modo loro splendide. Una storia sull'accettazione di sé e degli altri, per sfatare facili stereotipi e sentirsi i protagonisti di una favola quotidiana

Abstract: Rispondimi sinceramente: perché hai scelto di leggere questo libro? Stai cercando sette metodi infallibili per diventare ricco, cinque segreti per avere più fiducia in te stesso, per mandare a fanc**o il tuo capo e fare il lavoro che hai sempre desiderato? O forse stai solo cercando di vivere meglio? Stai leggendo questo libro perché sei insoddisfatto. Perché vuoi di più. E se ti dicessi che è proprio questo che fa di te una persona infelice? Che sono i tuoi desideri ad allontanarti da quel che cerchi: dalla gioia, dalla soddisfazione, dalla serenità e da qualsiasi altro piacere? Infatti, la ricerca del successo è già, di per sé, un fallimento. È la dimostrazione che non stai bene con te stesso e con ciò che hai già. La verità è che siamo immersi fino al collo nella dottrina del successo e della positività. "Sii la versione migliore di te stesso" ti avranno già detto tante volte; "Non arrenderti mai." Dobbiamo essere per forza formidabili, belli, possibilmente invidiati. Ma dove sta scritto che tu debba rispondere a canoni stabiliti dagli altri? Perché la tua visione deve essere uguale a quella di persone che hanno storie, esigenze e obiettivi diversi dai tuoi? Il successo, come la felicità, è relativo. Per una persona malata, è guarire; per chi non ha casa, è comprare un appartamento; per chi non ha un lavoro, è trovare un impiego dignitoso; per chi è intrappolato in una routine monotona, è scoprire nuove passioni che lo emozionino. Ecco, Fanc ** o il successo serve proprio ad aiutarti a fottertene di ciò che di te pensano gli altri. Non è una bussola con verità assolute. Non ha regole. Non ti offrirà una montagna di convinzioni, bensì una vetta capovolta di dubbi. Nessuno, infatti, può dirti chi sei, dove andare o cosa fare. E anzi puoi vivere bene senza dover per forza cambiare, raggiungere un maggior valore o sentirti costretto a compiere grandi opere. Puoi lasciare il tuo segno su questa terra anche se nessun giornale parlerà di te. E sarà un segno indelebile. Leggi di meno