Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Il digiuno intermittente non è una dieta, ma uno stile di vita adatto a tutti, che prevede l’alternanza programmata di periodi di digiuno e periodi in cui ci si alimenta. Le ventiquattro ore vengono divise in due finestre temporali: in una si introducono tutti i macro e micronutrienti della giornata perfettamente bilanciati, nell’altra si pratica il digiuno. Non esistono cibi vietati: l’aspetto importante è che siano nutrienti, ricchi di fibre, proteine e grassi sani, per mantenere il senso di sazietà e fornire energia duratura. Non sono previsti orari o vincoli rigidi da rispettare, perché è il digiuno intermittente che si adatta alla quotidianità di chi lo mette in pratica e non viceversa. Si può scegliere così di saltare la colazione o la cena, a seconda delle proprie esigenze. Tra i principali benefici e vantaggi del digiuno intermittente vanno ricordati: la funzione antinfiammatoria (con diminuzione dell’infiammazione associata a molte malattie croniche e autoimmuni come dermatite, gastriti, reflusso gastroesofageo, morbo di Crohn, colon irritabile, tiroidite di Hashimoto, artrite reumatoide); la velocizzazione del metabolismo, a qualsiasi età e con qualsiasi patologia; il miglioramento della sensibilità all’insulina e la riduzione dei livelli di zucchero nel sangue; la semplicità di applicazione nella vita quotidiana, sia per una questione di tempo sia per la grande facilità nel reperire i prodotti consigliati. Questo stile di vita aiuta infine a prevenire malattie cardiovascolari, neurodegenerative e oncologiche. Il libro è arricchito da un’ampia sezione dedicata alle ricette e da numerose testimonianze di pazienti con disturbi cronici aiutati nel loro percorso di guarigione dal digiuno intermittente.

Abstract: Il giovane Jamal, cresciuto nelle baraccopoli di Mumbai, partecipa al quiz televisivo Chi vuol esser milionario e arriva all'ultima domanda, quella da 20 milioni di rupie. Il conduttore del quiz rifiuta di credere che una persona uscita dai quartieri poveri possa sapere tutte le risposte e crede che ci sia un imbroglio.

Abstract: Registrazione di una commedia dialettale della compagnia di prosa I Legnanesi, incentrata sulle vicende della Teresa, del Giovanni, della Mabilia e tutti gli abitanti del cortile , che si districano fra litigi, prepotennze e sogni di grandezza

Abstract: Storia fra le più clamorose della letteratura moderna, entrata con forza nel nostro immaginario anche grazie alle numerose versioni cinematografiche che ha ispirato, Il dottor Jekyll e Mr. Hyde a più di un secolo dalla pubblicazione stupisce ancora. Calata in un'avvincente trama giallo-poliziesca, la lotta impari che oppone Jekyll a Hyde mette in gioco temi di grande suggestione - la metamorfosi e il doppio, lo specchio e il sosia - fino a toccare le corde più segrete e inconfessate dell'animo umano.

Abstract: Natasha è fresca di nozze e la sua vita è praticamente perfetta: ha una casa da sogno, suo marito Nick è molto premuroso e ama alla follia la sua bellissima bimba di nome Emily. C'è solo una cosa che stride nel quadretto armonioso della sua vita: Jen, la ex moglie di suo marito. È una donna invadente e non sembra essersi affatto rassegnata all'idea di essere stata lasciata. Nick con lei è piuttosto accondiscendente, e Natasha finisce sempre per lasciar perdere perché si fida di suo marito e dei suoi sentimenti. Un giorno Natasha torna a casa e scopre che Nick e Emily sono svaniti nel nulla senza lasciare traccia. Persino le loro cose non ci sono più. Perché Nick avrebbe dovuto fare una cosa del genere? Le ore passano e l'angoscia attanaglia la giovane donna che, mettendo da parte tutto l'orgoglio pur di ritrovare la sua bambina, si decide a chiedere aiuto all'ultima persona al mondo da cui vorrebbe un favore: Jen. Nonostante l'abbia sempre considerata invadente e si trovi a disagio a parlare con lei, la disperazione le suggerisce che forse la ex moglie di Nick potrebbe essere l'unica a sapere qualcosa in grado di aiutarla. Ma Natasha può davvero fidarsi delle sue parole?

Abstract: Sbirciando attraverso i fori del libro i più piccini si divertiranno un mondo a seguire Poppy e Sam che danno la caccia alle uova di Pasqua.

Abstract: Per la prima volta Bumba, con la giara piena in testa, porta l'acqua dalla fonte fino al villaggio. L'acqua è molto preziosa e Bumba, che non è molto forte e non vuole rovesciarla, cammina in fondo alla fila di donne e bambini attraverso la savana. Ad un certo punto incontra un vecchio nero nero, con un cane bianco, che gli chiede un po' della sua acqua: Bumba non sa che fare, non lo sa, ma agisce d'istinto e... Una storia commovente sulla generosità di cui solo i bambini sono capaci. Una storia che insegna il valore dell'acqua

Abstract: Tutti gli animali della giungla amano la musica e tutti suonano uno strumento. Tutti tranne Ettore, l'elefante. Ogni volta che ci prova, finisce sempre per rompere tutto. L'unica cosa che può fare quindi è ascoltare: non si perde mai un concerto. Ma un giorno è in ritardo e deve correre per arrivare in tempo... Gli altri animali non sanno da dove provenga il TUM, TUM, TUM che sentono, ma di certo la loro musica non ha mai avuto un suono così bello! Grazie a dei bonghi, finalmente anche Ettore troverà il suo posto nella band.

Abstract: «A cosa pensa una donna quando, assordata dalle voci di tutti, capisce all'improvviso di aver soffocato la propria?» Una donna sola che in tarda età scopre l'amore. Una figlia che lotta per riuscire a perdonare sua madre. Una ragazza che invece non vuole figli, perché non sopporterebbe il loro dolore. Una vedova che scrive al marito. Una sedicenne che si innamora della sua amica del cuore. Un'anziana che confida alla badante un terribile segreto. Le eroine di questo libro non hanno nulla di eroico, sono persone comuni, potrebbero essere le nostre vicine di casa, le nostre colleghe, nostra sorella, nostra figlia, potremmo essere noi. Fragili e forti, docili e crudeli, inquiete e felici, amano e odiano quasi sempre con tutte sé stesse, perché considerano l'amore l'occasione decisiva. Cadono, come tutti, eppure resistono, come il rosmarino quando sfida il gelo dell'inverno che tenta di abbatterlo, e rinasce in primavera nonostante le cicatrici.

Abstract: Gli animali del bosco sono preoccupati: tra alberi spogli e fili d’erba intirizziti, Primavera quest'anno sembra non arrivare mai. Chi la risveglierà?

Abstract: Fiori profumatissimi, nuvole dalle forme buffe, incredibili arcobaleni... La primavera è una stagione dai tanti colori, scoprili insieme al piccolo Bruco Maisazio!

Abstract: Un compositore di provincia viaggia in sogno attraverso i secoli e conosce molte donne innamorate, finché si accorge che la propria felicità è a portata di mano.

Abstract: È primavera e Piccola Ghira non sta più nella pelle: quante avventure la aspettano là fuori! Gli altri ghiri pensano solo a dormire, ma lei non ha affatto sonno! Vuole esplorare il mondo e non ha tempo da perdere.

Abstract: La riscrittura illustrata di un’antica favola russa su una rapa enorme che proprio non ne vuol sapere di venir fuori dalla terra. Un vecchino e una vecchina vivono in una vecchia casetta sbilenca con un orto rigoglioso in compagnia di sei canarini, cinque oche, quattro galline, tre gatti, due maialini e una mucca. Una bella mattina di primavera, seminano le verdure e alla fine dell’estate sono pronte per essere raccolte. Ma c’è una rapa gigantesca che proprio non riescono a tirar fuori dalla terra. Così decidono di farsi aiutare dai loro animali: prima chiamano la mucca, ma la rapa non si muove neanche un po’. Si uniscono poi i maialini, poi i gatti, le galline, le oche e i canarini… niente, la rapa resta immobile. Come faranno a vincere la resistenza del tubero gigantesco? Età di lettura: da 5 anni.

Abstract: Cos’è l’economia? Perché è stato introdotto il denaro? E come funzionano le banche, le criptovalute e le Borse? Il libro risponde in modo semplice a domande su concetti complessi che riguardano l’economia e ai quali bambini e bambine iniziano ad interessarsi crescendo e osservando il mondo che li circonda. Ogni capitolo è accompagnato da splendide illustrazioni e infografiche che aiutano i più piccoli a memorizzare i concetti con facilità, rendendo semplici argomenti spesso più difficili.

Abstract: Gennaio 1995. A Rauch, minuscolo paese della Val Ghiaccia, gola sperduta in una delle più remote lande delle Alpi Venete, quasi al confine con il Friuli, viene ritrovato il cadavere della giovane insegnante Nicla Rossi. Il volto, escoriato, è stato privato degli occhi, come se qualcuno glieli avesse strappati. La polizia di Belluno incarica l'ispettrice Zoe Tormen e il medico legale Alvise Stella di recarsi sul luogo, poiché le dinamiche dell'omicidio fanno pensare a un potenziale serial killer. I due non potrebbero essere più diversi: Zoe ha trent'anni, è figlia della montagna e sembra uscita dalla copertina di un disco di musica grunge; Alvise, invece, è un uomo di città, ama i completi, la musica classica e gli scacchi. Anche se i loro mondi sembrano destinati a collidere, dovranno unire le forze, perché nella morte di Nicla niente è come sembra. A Rauch si annida un male profondo che neanche la neve è riuscita a spazzare via; un male che affonda le sue radici nella sete di giustizia e in un'antica leggenda. Il passato è diventato presente e forse non è un caso che proprio Zoe sia giunta a Rauch...