Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: La nuova edizione è completamente rivista, aumentata di sei capitoli, arricchita di numerosissime schede e di tredici tracce audio scaricabili di meditazioni guidate. La terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT) è un metodo specifico per prevenire le ricadute depressive. È stato ampiamente sperimentato nella clinica che l'automaticità dei pattern di emozioni e pensieri negativi, di stati corporei e ricordi che riattivano la depressione è superabile grazie alla meditazione di consapevolezza derivata dalla tradizione buddhista. La mindfulness comporta l'affinamento della capacità di prestare attenzione e lascia emergere una consapevolezza silente, una facoltà intuitiva che va al di là del pensiero, sebbene possa essere formulata attraverso il pensiero. È un modo di essere, più che una mera tecnica, e implica un tornare in sé, esercitando l'autosservazione e sospendendo intenzionalmente l'impulso a definire, valutare e giudicare l'esperienza. Nei dodici anni trascorsi dalla prima edizione americana di questo libro, l'approfondimento dei fondamenti teorici, il lavoro di migliaia di terapeuti nei setting clinici e la ricerca evidence-based hanno consentito di validare e perfezionare l'MBCT e i protocolli mindfulness-based, passati dallo stato pionieristico alla piena maturità di interventi strutturati. Prefazione di Jon Kabat-Zinn.

Abstract: Quale maleficio s'insinua nella depressione? Chi decide che dobbiamo passare sotto le sue forche caudine, inermi e inerti, subendo e soffrendo? Perché la natura che ho sempre amato e onorato mi diventa ostile? Perché i libri, che sono la mia vita, perdono ogni interesse? Perché tengo alla larga gli amici e, quando mi sono vicini, è come se fossero assenti? Perché la mattina non mi alzerei mai? Perché invidio l'ultimo clochard che incontro per strada, alla stazione, sui gradini di una chiesa? Il 'cane nero', il 'male oscuro', è un'ossessione senza fine, che non ti dà tregua, non si placa mai. Una lancia che ti si conficca nel costato, un coltello che ti scalca il cuore. Chi non conosce questo morso feroce ti esorta a farti coraggio. Ma come ti può comprendere chi non è mai entrato in questo antro infernale? Esasperato e disperato, t'illudi di trovare uno sfogo nel pianto. Versi, singhiozzando, tutte le lacrime che hai nel cuore, e vorresti morire. T'imbottisci di psicofarmaci, che ci vogliono, ma ben dosati: mai abusarne. L'effetto si fa sospirare e una mattina ti svegli con un'ansia che sfiora l'angoscia, ma che non è angoscia. Piano piano, impercettibilmente, le ante della tua finestra si dischiudono, ma non puoi ancora affacciarti. Solo uno spiraglio, che vagamente fa filtrare un pallido raggio di luce. È l'inizio della rinascita. Ma non illudetevi: ci vuole pazienza.

Abstract: A parte il divorzio dei genitori, nulla nell'ambiente in cui Elizabeth cresce potrebbe far presagire i lunghi anni tormentati e dolorosi che avrebbe affrontato: lei stessa è una ragazza particolarmente dotata, intelligente e carina; eppure la sua vita è un inferno. Perché? Elizabeth non cerca di dare risposte; vuole solo far sapere alle migliaia e migliaia di adolescenti che soffrono di depressione che non sono soli e che oggi, soprattutto, ci si puo e ci si deve far aiutare e curare.

Abstract: Alessandra Riccio Tabassi si è tolta la vita la notte tra il 2 e il 3 novembre 1995. L'8 novembre avrebbe compiuto 24 anni. Bella di buona famiglia, aspirava a conquistare un ruolo importante nel giornalismo, seguendo l'esempio del nonno materno, Vittorio Orefice, l'autore. Depressione e suicidi giovanili sono una piaga tragica e ignorata della nostra società: nel mondo l'aumento delle morti procurate tra i giovani è stato, solo negli ultimi dieci anni, del 200%. La depressione uccide più ragazzi del cancro e delle malattie circolatorie. L'autore nel libro alterna il ricordo di Alessandra, la sua vita, il suo inferno all'indagine giornalistica sulla depressione giovanile.

Abstract: Il male di vivere, il sentirsi inadeguati di fronte alle aspettative degli altri, il terrore del fallimento... tutte queste sensazioni sgradevolissime e, purtroppo, assai diffuse, sono la causa principale di ansie che possono degenerare in malattie psicosomatiche gravissime. Attraverso l'analisi di alcuni casi clinici l'autrice intende risalire, in questo saggio, alle origini della depressione e analizzarle dettagliatamente.

Abstract: Questo volume presenta un approccio integrato al trattamento psicoterapico dei pazienti affetti da depressione e propone una lettura del processo psicoterapeutico basata sulla conoscenza dei fondamenti biologici di questo disturbo. Oggi infatti non è più pensabile trattare la depressione ignorandone le basi genetiche e biologiche. Gli autori inquadrano le diverse componenti della psicoterapia della depressione all'interno delle più recenti conoscenze in campo biologico e farmacologico.

Abstract: L'autrice racconta, in forma di diario, la sua lotta con la depressione, conducendo il lettore in un viaggio attraverso le tre fasi dello sviluppo della malattia: la sua vita normale, la terapia medica e psicologica, il suo ricovero e la convalescenza. L'autrice, insieme alla descrizione della depressione, racconta numerosi aneddoti sulla vita di tutti i giorni, sui piccoli problemi quotidiani e illustra i suoi ruoli come amica, collega, madre, moglie, figlia e sorella e nello stesso tempo analizza tutte le responsabilità, i conflitti, le emozioni e le insicurezze connesse con ciascuno di questi ruoli.

Abstract: Le cure che vengono proposte per chi soffre di depressione prendono talvolta in considerazione l'individuo nelle sue singole componenti di corpo e psiche, ma non la persona nella sua globalità. Questo libro, invece, si rivolge nello stesso tempo al corpo sofferente, alla mente confusa e allo spirito stanco. La salute non è costituita soltanto dalla sanità fisica e mentale, ma anche da quella spirituale. Il primo passo verso la vera salute è la conoscenza di sé e della nevrosi. S. Trickett e V. Albisetti in queste pagine spiegano come, agendo sul corpo, sia possibile guarire dalla nevrosi. Una serie di consigli pratici e di esercizi fisici da eseguire con facilità e in tutte le occasioni.

Abstract: Il Prozac è uno psicofarmaco ormai diffuso in tutto il mondo, anche se sono sempre più numerosi gli studi sui suoi effetti collaterali. In questo libro l'autore intende proporre una via alternativa alla cura della depressione, suggerendo l'utilizzo di sostanze naturali, illustrando gli effetti della melatonina, sottolineando le influenze che le carenze vitaminiche e le intolleranze alimentari hanno sul nostro umore.

Abstract: Come distinguere la vera depressione dalla normale tristezza? Che cosa si deve dire a una persona depressa? Come ci si deve comportare se il depresso si isola? Quali sono le forme migliori di trattamento? Quando la depressione diventa 'pericolosa'? Basato sull'esperienza diretta dei due autori, che prima di diventare psicologi hanno vissuto il dramma della depressione nelle loro famiglie, il volume offre una risposta semplice alle molteplici domande che spesso non si ha il coraggio di porre alla persona malata, e suggerisce il modo giusto di comportarsi anche nelle situazioni più difficili.