Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: COME CONTROLLARE I TUOI ORMONI PER SCONFIGGERE L'ANSIA, AUMENTARE L'ENERGIA E RITROVARE AUTOSTIMA E FELICITÀGli ormoni influenzano profondamente il nostro corpo e ogni ambito della nostra vita, dalla performance all'ansia, fino alla sensazione di felicità. Imparare a conoscerli e attivarli all'occorrenza significa avere in mano le chiavi del successo. In questo libro troverai tecniche di rilascio ormonale per attivare le 6 sostanze chiave prodotte naturalmente dal corpo – dopamina, ossitocina, serotonina, cortisolo, endorfine e testosterone – e creare una ricetta unica per trasformare la tua vita dall'interno. Se continui a procrastinare, un bagno freddo libererà la dopamina necessaria per motivarti e sentirti più energico; se stai affogando nelle cose da fare, la stress chart ti aiuterà a ridurre il cortisolo e a ritrovare il tuo passo. Attiva gli ormoni, sfrutta l'immenso potenziale della tua mente e dai il meglio di te in ogni situazione.• Dopamina: recupera lo sprint e accendi il piacere• Ossitocina: risveglia la tua umanità e il senso d'appartenenza• Serotonina: ricerca il prestigio sociale senza rinunciare all'umorismo• Cortisolo: il giusto equilibrio tra concentrazione e tensione• Endorfine: goditi l'euforia• Testosterone: festeggia le tue vittorie e acquista sicurezza