Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Una guida rivoluzionaria, ricca di consigli ed esercizi pratici per riprogrammare il cervello e liberarsi dei pensieri negativi. Il nostro cervello è senza dubbio l'organo più affascinante e studiato dalla scienza, eppure rimane profondamente misterioso. Lo percepiamo come uno strumento dal potenziale incredibile, capace di spingere sempre un po' più in là i confini dell'immaginazione ma, quando si tratta della nostra esperienza quotidiana, è come se questa magica carrozza si trasformasse improvvisamente in zucca: un elemento statico, incapace di mutare nel tempo, cristallizzato nelle solite abitudini e schiavo degli stessi pensieri. Le neuroscienze raccontano una verità molto diversa. Come ci spiega Nicole Vignola in questo manuale rivoluzionario, chiunque può modellare la propria mente per superare i blocchi, migliorare le relazioni e accrescere l'autostima, perché il nostro cervello, anche da adulti, è in costante evoluzione. Possiamo "riprogrammarlo" a nostro vantaggio grazie alla neuroplasticità, cioè la sua capacità di stabilire nuove connessioni neurali, che ci consente di creare schemi mentali più efficaci e funzionali. La chiave sta nell'abilità più straordinaria del cervello umano, quella di produrre narrazioni: anche se spesso non ce ne rendiamo conto, possiamo riscrivere la nostra storia personale attraverso strategie accessibili e consolidate - come tecniche di pensiero, visualizzazione e attenzione - e sviluppare la resilienza mentale, diventando più consapevoli delle nostre reazioni e capaci di fronteggiare le situazioni stressanti. In questa guida pratica basata sulle più innovative ricerche scientifiche, Nicole Vignola ci mostra passo dopo passo come spezzare il ciclo dell'autosabotaggio e consolidare nuove buone abitudini. Perché ogni volta che il cervello si concentra sugli aspetti negativi, è sempre possibile riprogrammarlo per acquisire maggiore sicurezza, superare i limiti e sprigionare tutto il nostro potenziale. "Nicole Vignola svela le strategie 
neuroscientifiche che aiutano a ridurre 
lo stress e a migliorare l'umore." The Times