Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Due istruttori avanzati del Metodo Wim Hof illustrano passo a passo 12 protocolli accessibili a tutti, da svolgere in sicurezza a casa o nella natura, per esplorare e integrare gradualmente le virtù del freddo nella vita di tutti i giorni.Gli esercizi pratici, basati sulla ricerca scientifica, consentono di acquisire una migliore gestione dello stress, un sistema immunitario più forte, lo sviluppo del proprio potenziale e una profonda riconnessione con la natura.I 12 protocolli pratici consentono di:• Ridurre il dolore• Accelerare il recupero• Aumentare il metabolismo• Rafforzare il sistema immunitario• Migliorare i livelli di energia• Ritrovare un sonno di qualità• Gestire lo stress• Gestire le emozioni e la depressione• Sviluppare fiducia in sé• Rafforzare la motivazione.