Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Il sovrappeso oggi h diventato un business e solo un'informazione seria e accurata pur aiutare a conquistare la linea ideale o a ritrovare la linea perduta. Il peso superfluo non h solo un problema estetico e affrontare qualche chilo di troppo o una seria obesit` richiede conoscenze e strategie appropriate.Questa guida propone suggerimenti e consigli per dimagrire, evitando le trappole della pubblicit` e senza rischi per la salute.In modo semplice ed efficace sono illustrate le tecniche per imparare a gestire il proprio peso, con una particolare attenzione all'alimentazione, senza dimenticare una sana attivit` fisica.Come conoscere i meccanismi che regolano il peso corporeo, calcolare il proprio peso ideale, strutturare una dieta equilibrata, gli esercizi che aiutano a perdere peso e tonificare il corpo, l'efficacia e i punti deboli dei trattamenti chirurgici ed estetici, il mondo delle palestre. Insomma, come cambiare il proprio stile di vita per ritrovare il benessere.