Abstract: Il power walking è un'attività per tutti che si può praticare ovunque. Offre tutti i vantaggi del camminare (attività a basso impatto e con minimi rischi di traumi) abbinati agli aspetti salutari delle attività aerobiche come la corsa e il ciclismo: un buon lavoro per cuore e polmoni e produzione di endorfine, gli ormoni del benessere. Questo libro indica: tutto ciò che c'è da sapere per scegliere le calzature, l'abbigliamento e l'attrezzatura adatta; gli esercizi di riscaldamento e defaticamento necessari per far lavorare bene i muscoli; i consigli alimentari per affrontare al meglio le camminate; schede di allenamento personalizzate per 6 livelli, dai principianti assoluti ai camminatori da maratona.
Titolo e contributi: Power walking / Janice Meakin
Pubblicazione: Milano : Red, copyr. 2008
Descrizione fisica: 96 p. : ill. color. ; 21 cm
EAN: 9788874477227
Data:2008
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
- *Beginner's guide to power walking
- Trad. di: Beginner's guide to power walking
- Tipo di data: monografia edita in un solo anno
- Data di pubblicazione: 2008
- Target: adulti, generale
- Genere: saggi