Williams, Sian - Jansen, Dominique
Pilates
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Abstract: II metodo Pilates è una disciplina che rende più morbidi ed elastici, rafforza e tonifica il corpo, fa acquisire consapevolezza di sé e sicurezza. Con questo libro, dopo aver valutato il vostro livello di forma fisica, sarete in grado di scegliere gli esercizi di Pilates più adatti a voi. Conoscerete i 6 principi di base del metodo: controllo della respirazione, potenziamento delta concentrazione, individuazione del proprio baricentro, precisione, fluidità e controllo dei movimenti. Seguirete un programma di esercizi diviso in 4 fasi che propone 36 sequenze illustrate passo passo con fotografie a colori.
Titolo e contributi: Pilates / Sian Williams & Dominique Jansen
Pubblicazione: Milano : Red!, copyr. 2008
Descrizione fisica: 96 p. : ill. color. ; 21 cm
EAN: 9788874477258
Data:2008
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
- *Beginner's guide to pilates
- Trad. di: Beginner's guide to pilates
- Tipo di data: monografia edita in un solo anno
- Data di pubblicazione: 2008
- Target: adulti, generale
- Genere: saggi