Abstract: Correre è uno sport divertente e facilmente praticabile. Seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore, fornendo tabelle personalizzate a seconda del livello (principiante, intermedio, avanzato) e tanti consigli preziosi, chiunque può migliorare la propria forma in modo sicuro ed efficace. Qual è l'abbigliamento più adatto per correre, anche a seconda delle condizioni climatiche. Come nutrirsi e idratarsi in modo adeguato prima, durante e dopo la corsa. Come effettuare un corretto riscaldamento e quali precauzioni adottare contro gli infortuni. Come prepararsi per una maratona. Nella seconda parte del libro viene fornito un vero e proprio diario giornaliero, della durata di 6 mesi, in cui ciascuno potrà annotare il tempo della corsa effettuata, la dieta che ha seguito, i risultati che ha raggiunto.
Titolo e contributi: Correre / Sean Keogh
Pubblicazione: Milano : Red!, copyr. 2009
Descrizione fisica: 160 p. : ill. color. ; 23 cm
EAN: 9788874479948
Data:2009
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
- The *complete runner's log
- Trad. di: The complete runner's log
- Tipo di data: monografia edita in un solo anno
- Data di pubblicazione: 2009
- Target: adulti, generale
- Genere: saggi
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| Biblioteca | Collocazione | Inventario | Stato | Prestabilità | Rientra |
|---|---|---|---|---|---|
| Lurate Caccivio | 793-799 Giochi, sport, caccia e pesca RV N 5315dwSAG SPO 796.42 KEO | LC-52422 | Su scaffale | Disponibile | |
| Como | OO-M-3424 | CO-318231 | Su scaffale | Disponibile | |
| Uggiate Trevano | Saggistica adulti 796.42 KEO | TF-5323 | Su scaffale | Disponibile | |
| Veniano | Saggistica adulti 796.42 KEO | VE-11013 | Su scaffale | Disponibile | |
| Colverde - Gironico | 793-799 Giochi, sport, caccia e pesca 796.42 KEO | GI-6245 | Su scaffale | Disponibile |