Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Questo testo, scritto in collaborazione con la moglie Domìnique, conclude il ciclo di pubblicazioni di Gilles Cornetti e sintetizza l'eredità culturale lasciata al mondo dello sport da un appassionato metodologo. in tutte te sue proposte Cornetti non ha mai trascurato di citare i cosiddetti pionieri e precursori in particolare coloro che, come Alain Piron, maestro di tecnica e didattica dello sport francese, sono stati capaci di offrire spunti di formidabile didattica "da campo". I contenuti del manuale sono organizzati in cinque blocchi il primo dei quali è dedicato agli elementi teorici di base trattando la forza come qualità fisica fondamentale, introducendo l'analisi dei meccanismi deJ ciclo stiramento-accorciamento muscolare e successivamente i test di approccio e di controllo dei training. Segue la pianificazione degli esercizi pliometrici, con le differenti tipologie delle sedute e la loro corretta collocazione temporale. Vengono trattate poi teorie e proposte pratiche di applicazione della pliometria in relazione all'affaticamento, al potenziamento muscolare con sovraccarichi, all'allenamento pliometrico più adatto ai giovani, al lavoro pìiometrico per gli arti superiori. Chiudono infine le proposte funzionali agli abbinamenti pliometria- elettrostimolazione e pliometria- alfenamento vibratorio. Nel complesso una ricca serie di interessanti ulteriori spunti applicativi sul lavoro pliometrico, metodo di allenamento fra i più diffusi sia nella preparazione atletica degli sport di squadra che negli ambiti, più ristretti o più elitari tecnicamente, delle specialità dell'atletica leggera e degli sport "minori".