Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: «Gli allenatori Bill Sweetenham e John Atkinson condividono la loro filosofia sull'organizzazione, l'allenamento, la preparazione dei nuotatori per le competizioni di alto livello» Niels E. Bouws, presidente della World Swimming Coaches Association«Pieno di idee e innovazioni, questo è molto più di un altro libro sul nuoto - è uno dei migliori. Tuffatevici e provatelo. Imparerete moltissimo, ve lo garantisco» Don Talbot, head coach della Squadra Nazionale AustralianaUtilizza i sistemi di allenamento dei migliori nuotatori del mondo per diventare un nuotatore più forte in tutte le discipline.Bill Sweetenham è la forza allenante che sta dietro i trionfi internazionali dei nuotatori australiani. In qualità di direttore tecnico delle squadre nazionali del Regno Unito, coadiuvato da coach John Atkinson, Sweetenham ha messo per iscritto il suo intero sistema di allenamenti, serie, programmi per il miglioramento della tecnica di nuotata e della performance di gara.Il libro inizia con dei test di riferimento per valutare le abilità individuali, individuare le diverse zone di allenamento, definire gli obiettivi della preparazione. Le progressioni di esercizi e le checklist per ciascuno stile possono essere adottati da singoli atleti o intere squadre con l'obiettivo del miglioramento tecnico.La sezione successiva esemplifica programmi di allenamento adatti a tutte le categorie, dalle squadre giovanili ai master, e riporta modelli di allenamento per nuotatori di qual-siasi livello.I capitoli conclusivi offrono piccoli suggerimenti per l'allenamento, strategie di gara, preparazione atletica, raccomandazioni per costruire un perfetto programma annuale.