Williams, Mark <insegnante di psicologia clinica> - Penman, Danny <1966->
Metodo mindfulness
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Abstract: Se hai preso in mano questo libro, è probabile che ti sia chiesto più volte perché mai la pace e la felicità a cui aspiri tanto ti siano scivolate via dalle dita così spesso. Perché una parte così importante della vita è caratterizzata da un'attività frenetica, dall'ansia, dallo stress, dall'esaurimento delle energie? Sono domande sulle quali ci siamo scervellati anche noi, per anni e anni; ora pensiamo che la scienza abbia trovato finalmente le risposte. Il Metodo Mindfulness espone una serie di pratiche semplici ma efficaci per rompere il circolo vizioso dell'ansia, dello stress, dell'infelicità e del sovraffaticamento. Un programma di 56 giorni capace di far nascere in noi una sincera gioia di vivere per affrontare con rinnovato coraggio anche le situazioni più complicate. Metodo Mindfulness si basa sulla Mindfulness-based Cognitive Therapy, la terapia cognitiva basata sulla pratica di consapevolezza o mindfulness sviluppata dal professor Mark Williams dell'Università di Oxford insieme ad altri colleghi. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con rapidità, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo.
Titolo e contributi: Metodo mindfulness : 56 giorni alla felicità / Mark Williams, Danny Penman ; traduzione di Diana Petech
Pubblicazione: Mondadori, 2014
Descrizione fisica: 266 p. ; 22 cm
EAN: 9788804646860
Data:2014
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
- Metodo mindfulness
- Tipo di data: monografia edita in un solo anno
- Data di pubblicazione: 2014
- Target: adulti, generale
- Genere: saggi
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| Biblioteca | Collocazione | Inventario | Stato | Prestabilità | Rientra |
|---|---|---|---|---|---|
| Como | OO-N-14558 | CO-357269 | Su scaffale | Disponibile | |
| Uggiate Trevano | 150 Psicologia 158.1 WIL | TF-24864 | Su scaffale | Disponibile | |
| Olgiate Comasco | 150 Psicologia F N 1131 | OC-84429 | Su scaffale | Disponibile | |
| Lurate Caccivio | 150 Psicologia SAG PSI 158.1 WIL | LC-61393 | Su scaffale | Disponibile |