Ramsay, Craig
Anatomia dello stretching : come aumentare la flessibilità muscolare / Craig Ramsay ; introduzione e cura di Jerry Mitchell ; [traduzione di Daniela De Angelis]
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Abstract: Rinomato fitness trainer e primo ballerino di Broadway, Craig Ramsay è fermamente convinto che dedicarsi allo stretching significhi dedicarsi a se stessi. Un programma di stretching non riguarda solo quei pochi movimenti che si eseguono prima di iniziare il vero allenamento fisico, ma è una componente essenziale per avere un corpo flessibile e in forma. In Anatomia dello Stretching, Craig vi guiderà attraverso una sessione di stretching che interessa tutti i maggiori gruppi muscolari, dai piedi al viso. In più, troverete una sezione dedicata al programma di stretching veloce, un must per tutti coloro che vogliono mantenersi in forma, ma che non sempre hanno il tempo per seguire il programma completo; ci sono poi alcune sezioni speciali dedicate agli esercizi di stretching per donne in stato d'attesa, esercizi da fare con l'aiuto di un partner o da soli in ufficio, a dimostrazione che il programma di stretching può essere adattato a qualsiasi situazione. Fotografie e precise istruzioni vi guideranno passo dopo passo durante ogni allungamento, mentre dettagliate illustrazioni anatomiche evidenziano i muscoli coinvolti. Anatomia dello Stretching vi sfida a trovare il tempo per rigenerare il corpo e la mente!
Titolo e contributi: Anatomia dello stretching : come aumentare la flessibilità muscolare / Craig Ramsay ; introduzione e cura di Jerry Mitchell ; [traduzione di Daniela De Angelis]
Pubblicazione: Cesena : Elika, [2013]
Descrizione fisica: 160 p. : ill. ; 26 cm
ISBN: 9788895197821
Data:2013
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
- Tit. orig.: Anatomy of stretching
- Tipo di data: monografia edita in un solo anno
- Data di pubblicazione: 2013
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| Olgiate Comasco | 610 Medicina SC L 209 | OC-88156 | Su scaffale | Disponibile |