Musocchi, Simona <consulente fitness e personal trainer>
Il metodo Smart Gym
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Abstract: Un'idea semplicissima per tutte le donne che non hanno tempo di andare in palestra, ma che vogliono mantenersi in forma. Una soluzione per allenarsi per chi è sempre di fretta c'è e si chiama Smart Gym, un nuovo metodo che insegna come stare in forma sfruttando al meglio i ritagli di tempo. Bastano infatti 15 minuti al giorno per ottenere risultati visibili. Il segreto: concentrarsi su un gruppo muscolare alla volta – il nostro punto debole – e per un mese allenarlo con semplici esercizi di pochi minuti, che si possono fare a casa, guardando la tv, stirando, oppure in ufficio, mentre si va al lavoro, o al parco con il cane. Non servono attrezzi specifici: basta un po' di fantasia e il volante dell'auto diventa il cerchio del Pilates, le bottigliette d'acqua dei pesetti da mezzo chilo, gli asciugamani delle fasce elastiche... Tanti esercizi diversi da combinare per creare un programma di allenamento su misura per tonificare glutei, pancia, cosce, ma anche rafforzare la schiena e migliorare la postura.
Titolo e contributi: Il metodo Smart Gym : risultati in un mese nei ritagli di tempo / Simona Musocchi ; illustrazioni di Malusa Kosgran
Pubblicazione: Mondadori, 2017
Descrizione fisica: 150 p. : ill. ; 23 cm
EAN: 9788804679608
Data:2017
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
- Tipo di data: monografia edita in un solo anno
- Data di pubblicazione: 2017
- Target: adulti, generale
- Genere: saggi
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