Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Attraverso la pratica della meditazione è possibile ritrovare calma, benessere e serenità. La vita frenetica, la mole di impegni e relazioni non sempre soddisfacenti generano ansia, stress e stanchezza. Stress e preoccupazioni che spesso portiamo nell’ambito familiare e scolastico. Come farvi fronte? Come reagire alle tensioni? La meditazione è uno strumento che può aiutarci. Per i bambini, è un utile strumento per favorire la concentrazione, l’attenzione, migliorare le prestazioni scolastiche, la fiducia in se stessi e l’equilibrio fisico-mentale. Per gli adulti, genitori e insegnanti, è uno strumento per riappropriasi di momenti in cui condividere esperienze con i propri figli, far emergere capacità inespresse e vivere in modo più armonioso le relazioni. La meditazione rappresenta un prezioso strumento anche per gli insegnanti poiché contribuisce a far conoscere meglio e far emergere aspetti inediti dei loro studenti, oltreché ovviamente impattare positivamente sulle prestazioni scolastiche. La pratica costante della meditazione o di tecniche di rilassamento nei contesti educativi e scolastici aiuta infatti i bambini a gestire e a contenere ansie e stress, sostiene i processi di autostima e di fiducia nelle loro capacità, migliora la concentrazione e la focalizzazione sugli obiettivi, evitando che essi si disperdano in una pluralità di attività e che sprechino inutilmente risorse.