Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Il volume insegna come praticare e trasmettere il Restorative Yoga, uno stile di yoga molto dolce introdotto da B.K.S. Iyengar negli anni ’90 e sviluppato da Judith Hanson Lasater in Occidente. È una pratica accessibile a tutti, indipendentemente dalla condizione fisica, che utilizza accessori come coperte, bolsters e piccoli cuscini per allenare il corpo e la mente e condurli ad uno stato di profondo rilassamento. Mediante più di trenta posture e quaranta sequenze di Restorative Yoga, Audrey Favreau vi darà le chiavi per ritrovare la calma interiore e una migliore salute e vi aiuterà a comprendere meglio il processo del rilassamento e quanto sia essenziale per migliorare la nostra salute; a gestire l’ansia e l’insonnia, gli stati di rabbia e di depressione. Il manuale intende inoltre sostenere le donne lungo tutta la loro vita, con l’aiuto di posizioni particolarmente benefiche, adatte ad alleviare i disturbi durante il ciclo mestruale, a stimolare la fertilità, gestire l’endometriosi, prepararsi al parto e ad accogliere con serenità la menopausa. Scoprirete come la pratica regolare del rilassamento cosciente non sia soltanto uno degli strumenti più efficaci per gestire lo stress quotidiano e gli stati infiammatori, ma anche e soprattutto un percorso profondamente trasformativo verso l’autoconsapevolezza, l’intuizione e la resilienza emotiva.