Ferrari, Chiara
Ginnastica semplice
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Abstract: Nel caos della vita moderna, il corpo spesso ci parla, ma la mente non sempre ascolta. La personal trainer e fitness coach Chiara Ferrari propone un percorso semplice e accessibile per riscoprire l’equilibrio tra benessere interiore e salute fisica attraverso un metodo che si adatta a ogni tipo di routine quotidiana. Diviso in tre fasi della giornata – mattino, pomeriggio e sera – e arricchito da un diario per monitorare i propri progressi, Ginnastica semplice insegna esercizi pratici e riflessioni utili per migliorare la postura, alleviare le tensioni e riconnettersi con il proprio respiro e il proprio corpo. Un manuale pensato per tutti, da leggere e vivere con libertà, con un obiettivo preciso: sentirsi bene. Un manuale alla portata di tutti, con una ricchissima proposta di esercizi di stretching e potenziamento. Il tuo percorso quotidiano verso il benessere.
Titolo e contributi: Ginnastica semplice : esercizi per rafforzare il corpo e rilassare la mente / Chiara Ferrari
Pubblicazione: Colognola ai Colli : Gribaudo, 2025
Descrizione fisica: 195 p. ; 21 cm
EAN: 9788858051306
Data:2025
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
- Tipo di data: monografia edita in un solo anno
- Data di pubblicazione: 2025
- Target: adulti, generale
- Genere: saggi
Sono presenti 4 copie, di cui 3 in prestito.
| Biblioteca | Collocazione | Inventario | Stato | Prestabilità | Rientra |
|---|---|---|---|---|---|
| Alzate Brianza | 610 Medicina 613.7 FER | AZ-25364 | Su scaffale | Disponibile | |
| Lurate Caccivio | SAG SPO 613.7 FER | LC-82632 | In prestito | 20/03/2026 | |
| Cernobbio | 610 Medicina 613.7 FER | CX-17605 | In prestito | 06/03/2026 | |
| Albese con Cassano | 610 Medicina 613.7 FER | AD-26497 | In prestito | 05/03/2026 |