Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: «Voglio stare bene»: sembra un desiderio semplice, eppure racchiude tutta la complessità della vita. «Stare bene», infatti, non significa soltanto essere liberi da malattie o da problemi, ma coltivare un equilibrio genuino e personale che unisce corpo, mente ed emozioni in un dialogo continuo. Senza questa armonia, il benessere resta incompleto e momentaneo. Da dove partire, allora? In questo libro, David Lazzari ci accompagna a muovere i primi passi verso una maggiore comprensione di come funziona la nostra mente e di come prendercene cura: uno strumento concreto per rendere psiche e corpo, mattone dopo mattone, un unico luogo più sicuro e accogliente in cui abitare. Attraverso spiegazioni chiare ma rigorose, esercizi psicocorporei, dalle tecniche di autoregolazione all'innovativa Bilancia dello stress ideata dall'autore, contenuti multimediali fruibili con QR code e storie di vita vera, l'ex presidente dell'Ordine degli psicologi mette a disposizione la propria esperienza per guidarci in un percorso di benessere e di promozione di una salute globale.