Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Qualunque essere umano può ottenere grandi risultati; il problema è che pochissimi sanno come risvegliare il campione addormentato che hanno dentro di sé. Questo libro spiega come dare il meglio e ottenere quello che si desidera sul lavoro, in società, in famiglia e, soprattutto, con se stessi. Il testo, applicando le regole più efficaci delle migliori scuole psicologiche, insegna a vincere la paura, fare una buona impressione, influenzare gli altri, sfruttare al meglio le giornate, essere motivati, raggiungere il successo.

Abstract: La vita è meravigliosa è un libro piccolo ma prezioso in cui l'autrice riflette sul significato della parola vivere. Ma vivere davvero, assaporando ogni istante di ogni giorno, come persone uniche, speciali, e non limitarsi a esistere passivamente, interpretando il ruolo di spettatori anziché di protagonisti. Con un tocco poetico e con l'aiuto di spettacolari fotografie che fissano l'intensità di un attimo, Anna Quindlen racconta episodi ed esperienze che ci danno il senso del vivere davvero, godendo di ogni istante come se fosse unico e irripetibile, e ci guida attraverso la vita con la passione di chi sa come guardare un panorama e approfittare della ricchezza dell'esistenza.

Abstract: La voglia di cambiare vita, di uscire dalla solita routine, di concretizzare i propri desideri, spesso rimane soltanto un sogno poiché cambiare, interrompere il quotidiano tran tran, uscire dagli schemi richiede coraggio, iniziativa, fantasia, doti quest'ultime che molti, 'sfiduciati' dal grigiore della propria esistenza, sono convinti di non possedere. Il libro del cambiamento non è un manuale 'self-help', tutto improntato sulla teoria e di conseguenza inservibile nella pratica, svolge invece un ruolo di un amico desideroso di aiutare e incoraggiare.

Abstract: Un minuto tutto per te si basa su un principio semplice ma fondamentale, ritagliare una minuscola porzione di tempo, un minuto appunto, da dedicare solo a noi se stessi. Quanto ci costa fermarci un minuto in occasione diverse nell'arco della giornata? La risposta che quel minuto di riflessione ci dimostra come una maggiore attenzione per se stessi abbia effetti benefici su fisico e stato d'animo e migliori i risultati sia sul lavoro sia nella vita privata.

Abstract: Si tratta di pagine nelle quali vengono esaminati quei meccanismi che portano a mangiare le proprie emozioni, cioè ad assumere cibo in funzione di compensazione e di rifugio. Il libro non ha la pretesa di essere un libro scientifico: non sono né medico, né nutrizionista, né psicologa, afferma L. Vincent; sono semplicemente una donna come le altre, alla quale è successo tante volte di mangiare le proprie emozioni? pentendosene dopo dieci minuti! Louise Vincent esamina alcune situazioni concrete in cui ci possiamo trovare: stress, difficoltà economiche, di relazione, di lavoro che si possono considerare a rischio, offrendo poi alcune strategie che permettono di tenere sotto controllo la tentazione di risolverle rifugiandosi nel cibo.

Abstract: Il tema generale è indagare il comportamento verso il bene (antitesi della voglia di orrore e di malvaggio) e studiare la dinamica quotidiana del fare il bene. Le dico subito che sono convinto che al centro ci sia il piacere del bene e non mi pare psicologicamente sostenibile il legame esclusivo col sacrificio: il bene nasce dal piacere non dalla rinuncia e semmai dalla rinuncia come piacere. (Dall'Incipit)

Abstract: Chi, per quanto saggio ed equilibrato, non sente l'eccessivo peso della vita moderna? Tutti ne siamo condizionati con esiti negativi sulla nostra salute, sulla nostra capacità di relazionarci e sullo stato della nostra mente. Il volume offre un approccio al problema; mescolando la psicologia occidentale con gli antichi metodi orientali, guida il lettore verso una maggiore serenità e verso nuove abitudini emozionali. Tutti possiamo apprendere nuovi modi di rispondere alle pressioni e agli stress, alla gioia e al dolore della vita e, dato che la scienza ha dimostrato che il cervello è in grado di apprendere nuovi percorsi, questo libro, attraverso esempi ed esercizi, ci insegna come raggiungere una migliore qualità della vita.

Abstract: Ho scritto questo libro nella speranza che aiuti a evitare le sensazioni di inadeguatezza e che serva a raggiungere quella pace che veramente definisce il successo. Leggete questi segreti e aprite il vostro cuore. Applicate alla vostra vita quelli che vi sono congeniali e scartate gli altri. Quando ci si sente in pace si prova il desiderio di estendere l'amore e la pace agli altri. Purtroppo, l'odio, la guerra, la violenza e i pregiudizi del nostro mondo ci dicono quanta strada dobbiamo ancora fare. (Dyer Wayne W.)

Abstract: Il libro propone un metodo di integrazione somato-emozionale chiamato Ise. È una nuova corrente di psicoterapia applicata, che studia la psiche e le sue strette relazioni sul piano somatico. Molti test divertenti permettono di capire a quale tipologia psicologica e fisica apparteniamo. Segue una descrizione dei relativi punti di forza e di debolezza e un'analisi delle dinamiche interiori da queste agite. Conosci te stesso, è questa la chiave del metodo Ise, che aiuta il lettore a percorrere una strada di miglioramento interiore, e lo spinge a sbloccare le tensioni irrisolte e le problematiche nascoste, senza bisogno di ricorrere a lunghe e costose terapie.

Abstract: Il Breathwork (letteralmente lavoro con il respiro) può essere considerato l'evoluzione del Rebirthing americano. Si tratta, più che di una terapia, di una tecnica innovativa di respirazione che si fonda su un processo di auto-conoscenza e auto-aiuto, basato sul recupero delle risorse naturali insite nell'essere umano.

Abstract: Ci credete? Tanto basta. Questa la rivoluzione tecnica del dottor Arthur Bloch per superare le paure e le angosce della nostra stressante esistenza e per risolvere ogni problema fisico e psicologico. Scettici? Dopo che avrete letto i suggerimenti di Arthur Bloch, la tecnica del chissenefrega, il sistema per avere la testa vuota, la pratica della medicina alternativa alternativa, cambierete idea e non avrete più un grattacapo al mondo!

Abstract: In questo libro gli autori propongono test di auto-valutazione, tecniche, suggerimenti pratici ed esercitazioni che aiutano ad accrescere la propria autostima, affrontare con successo gli attacchi e le critiche non costruttive, capire ed utilizzare le emozioni e le reazioni del corpo.

Abstract: Secondo un proverbio svedese, si diventa vecchi troppo presto e saggi troppo tardi. Non è detto che debba andare per forza così. In questo volume l'autore insegna a misurarsi realisticamente con la vita e a saperne cogliere le opportunità evitando di lasciarsi condizionare dai messaggi negativi, ma anche senza cedere all'illusione che tutto si possa conseguire in fretta e senza impegno. Dal vero significato del successo all'atteggiamento nei confronti del denaro, dal concetto di obiettivo, all'importanza di divertirsi, questo libro intende aiutare a fare il punto sulle priorità e a concentrarsi sul lato positivo dell'esistenza e sulle nostre potenzialità, trasformandole in concrete opportunità.

Abstract: Prendere sonno, sognare, svegliarsi, andare in bagno, scegliere cosa indossare, fare colazione. E poi affrontare il traffico e l'inquinamento, lo stress del lavoro, i rapporti coi colleghi, lo spuntino veloce, le e-mail, gli SMS e le telefonate. E per finire l'happy hour, la cena, i figli, il cinema, la palestra, le coccole e il sesso. Ogni nostra giornata è costellata da esperienze apparentemente ordinarie che, se affrontate coi consigli giusti, possono trasformarsi da fonti di tensione e di possibili malattie in elementi di salute e serenità.

Abstract: Il volume propone un metodo valido e sperimentato per migliorare la qualità della vita di relazione. Si occupa in particolare dell'analisi e del trattamento di alcuni disturbi della personalità, quali l'insicurezza e la scarsa stima di sé, le cui cause vanno ricercate nelle esperienze negative vissute nel corso dell'infanzia e che, non risolte, ad anni di distanza, sono ancora fonte di disagio nella vita professionale e affettiva. Gli autori, convinti che alla radice dei disagi vi sia un rapporto carente con i genitori, suggeriscono un trattamento mirato a liberare la collera e il dolore legati agli eventi passati, lasciar emergere i desideri soffocatil, riprogrammare il passato in funzione dei propri desideri.

Abstract: Dieci anni fa il dottor Wiseman, attraverso un reclutamento capillare, ha raccolto oltre un migliaio di persone (comprendenti i "nati con la camicia" e i loro colleghi sfortunati) in quello che è passato alla storia come uno degli esperimenti scientifici più particolari della storia recente. Wiseman ha studiato le differenze di comportamento e di reazione agli stimoli da parte dei due gruppi. Secondo l'autore i quattro comportamenti psicologici che permettono ai fortunati di esserlo sempre di più si possono imparare, ed è proprio quello che è successo ai tanti "Paperino" del gruppo di riferimento, trasformatisi a poco a poco in fortunatissimi "Gastone".

Abstract: Guidandoci con pragmatismo e intelligenza in un attento riesame dei modi con i quali valutiamo i nostri risultati, la nostra riuscita. Christophe Andre e Francois Lelord c'insegnano come sviluppare e accrescere l'amor proprio, la nostra visione personale e la fiducia in noi stessi. E nell'aiutarci a fare un bilancio personale, ci spiegano anche, con molta chiarezza, come coltivare l'autostima nei nostri figli, da piccoli e durante l'adolescenza.