Rete Bibliotecaria della Provincia di Como

Abstract: Non aspettatevi esperienze spettacolari di satori, koan paradossali o antichi maestri che portano i discepoli a una fulminea illuminazione. Lo zen di Ezra Bayda è così semplice e modesto che frustra ogni desiderio di rivelazioni esotiche, esoteriche o almeno 'spirituali'. Essere zen parla di come sperimentare direttamente la vita umana che già abbiamo. Un problema comune anche ai meditanti di lunga data è la frattura che si crea tra la meditazione e la vita, quando l'io riprende le redini della mente. Molti libri promettono di insegnare a portare la pratica nella vita quotidiana. Questo, ci dà gli strumenti per farlo.

Abstract: Moshe Feldenkrais, un pioniere nel campo dell'educazione di corpo e mente, approfondisce in questo volume la relazione tra la postura scorretta, il dolore e i meccanismi emotivi sottostanti che portano al comportamento compulsivo e dipendente. Il sé potente presenta la concezione di Feldenkrais su come conseguire il benessere fisico e mentale attraverso lo sviluppo di un'autentica maturità. Questa edizione include un'estesa premessa di un suo allievo di lunga data, Mark Reese, che discute le idee di Feldenkrais esaminandole nel contesto della sua vita e dell'ambiente intellettuale e storico del suo tempo.

Abstract: Monaco da ben sessant'anni e abate del monastero e tempio Soto "Hosshin-ji" dal 1974, Sekkei Harada è uno degli esponenti più rilevanti dello zen giapponese contemporaneo. Ha insegnato per anni in oriente e occidente, esercitando una grande influenza su generazioni di studenti. Questo libro raccoglie i discorsi tenuti nel corso di ritiri, in Giappone come in Europa e negli Stati Uniti, e fornisce una guida introduttiva alla pratica zen, oltre a preziosi consigli ai seguaci già esperti. Sulla scia degli antichi maestri del passato, Harada trae spunto dagli scritti di Dogen e dalle raccolte di "koan" per comunicare, in un linguaggio estremamente semplice e concreto, il senso più profondo della pratica zen.

Abstract: Una sintesi di ciò che Krishnamurti insegna sulla condizione dell'uomo e sugli eterni problemi del vivere. Le sue parole sono il distillato di un solo anno di lavoro, forse l'anno più produttivo della vita di Krishnamurti.

Abstract: Questo libro contiene le conferenze più importanti che Lowen tenne nel corso dei vent'anni tra il 1962 e il 1982, e descrive dettagliatamente i principi basilari che sottendono l'analisi bioenergetica. Essa pone l'amore e la sessualità al centro dell'esistenza individuale e, integrando il lavoro sul corpo con quello sulla mente, mira ad aiutare i pazienti a risolvere i loro problemi emotivi e a realizzare le loro potenzialità. Le ventidue conferenze scelte per questo volume trattano argomenti centrali per l'uomo contemporaneo: lo stress e la malattia; il respiro, il movimento e i sentimenti; il sesso e la personalità; la volontà di vivere e il desiderio di morire; l'aggressività e la violenza; e infine il comportamento psicopatico.

Abstract: Nisargadatta Maharaj non era un uomo istruito. Non faceva riferimento a nessuna autorità, citava raramente i testi, non faceva sfoggio di erudizione; l'abbagliante ricchezza dell'eredità spirituale e di pensiero dell'India era come implicita in lui. La sua vita, come il suo insegnamento, era all'insegna della semplicità e dell'umiltà. Non proponeva un sistema, una teologia, una psicologia, o una filosofia. Eppure, vedeva con disarmante lucidità negli altri e in se stesso. Vedeva quindi nell'essenza della realtà. Questo libro contiene il suo insegnamento.

Abstract: Negli anni dal 1928 al 1945, Ouspensky partecipò a molti incontri nei quali diede risposte dettagliate alle domande dei suoi studenti. Attraverso questo processo di continua definizione e ridefinizione, a beneficio dei suoi ascoltatori, Ouspensky comunicò una limpida esposizione del sistema da lui concepito. Questo libro si compone dei resoconti verbali di quegli incontri.

Abstract: Milton Erickson è stato il più grande innovatore dell'ipnosi e dell'ipnoterapia del '900. Due sono le idee guida della sua imponente opera creativa nel campo delle tecniche di induzione e gestione dello stato ipnotico: la trance è concepita come un modo di accrescere la sensibilità del cliente al sistema mentecorpo, e l'ipnosi stessa è intesa come uno stato di sensibilità verso il proprio inconscio, e non come uno stato di suggestionabilità. L'impatto innovativo della sua opera sulla tecnica dell'autoipnosi è qui delineato dagli autori in termini estremamente concreti grazie all'uso di esercizi che illustrano e traducono in pratica ogni aspetto della teoria.Prefazione di Ernst L. Rossi.

Abstract: L'ascolto profondo è una pratica basilare per il miglioramento del nostro rapporto con noi stessi e con gli altri. Questa raccolta di discorsi di Thich Nhat Hanh mostra un panorama delle pratiche che compongono l'ascolto profondo e che ci aiutano ad aprirci e a nutrire la nostra capacità di ascoltare senza giudicare e senza reagire. La maggior parte della sofferenza nella nostra società è dovuta alla mancanza di ascolto, probabilmente perché tutti hanno voglia di essere ascoltati ma non di ascoltare. Se impariamo ad ascoltare per primi noi stessi senza più pretendere di essere ascoltati dagli altri, saremo anche in grado di ascoltare gli altri e così alleviare le loro sofferenze.

Abstract: Lama Yeshe (1935-1984), lama tibetano seguace della tradizione gelugpa, ha avuto un ruolo importantissimo nella diffusione del buddhismo mahayana in Occidente. In questo libro paragona il desiderio incessante di nuovi piaceri che domina la nostra esistenza alla passione per il cioccolato che, come ogni cosa, è destinato a finire. Il confronto con l'impermanenza stimola però a intraprendere la ricerca di un appagamento e una felicità duraturi, a disposizione nella mente di ognuno... anche quando il cioccolato finisce.

Abstract: I miti di Artemide e Atalanta, figure femminili che incarnano il coraggio, la forza e l'integrità, permettono all'autrice di due classici come 'Le dee dentro la donna' e 'Gli dèi dentro l'uomo' di esplorare l'archetipo della donna attiva, che non si arrende e sa ritagliarsi con determinazione il suo posto nel mondo. Coniugando lo studio degli archetipi junghiani con il suo impegno civile e culturale a favore dei diritti delle donne, Jean Bolen traccia nel libro un vivido quadro della donna Artemide nel mondo contemporaneo: psicologicamente indipendente, tenace e allo stesso tempo riflessiva, intuitiva e passionale.

Abstract: L'ipnosi viene applicata al trattamento di molti disturbi e quadri clinici, tra cui la terapia del dolore, dell'ansia, dello stress post-traumatico, della depressione, delle fobie, dei disturbi infantili, delle coliti e delle turbe dissociative. Che sia considerata una vera e propria terapia, con una modalità di trattamento che ha un suo carattere autosufficiente, distinto e ben definito, o uno strumento di trattamento terapeutico da utilizzare in sinergia con altri metodi, la ricerca scientifica dimostra che l'ipnosi, quando interviene nel processo terapeutico, ne aumenta generalmente gli effetti benefici. Uno dei massimi esperti di ipnosi ericksoniana parte dalle fondamenta, con spirito scientifico e onestà intellettuale, per tracciare in questo libro una guida ai concetti e ai metodi dell'ipnosi e descrivere gli aspetti pratici dell'arte di un'efficace seduta ipnotica.

Abstract: 'Second Thoughts', testo cardine, geniale e complesso, che Bion pubblica nel 1967, è una raccolta di articoli psicoanalitici, incentrati su casi clinici già apparsi negli anni cinquanta: l'autore non vi apporta nessuna modifica, ma aggiunge in fondo al volume una lunga riflessione chiamata "Commentari", in cui cambia l'attitudine mentale stessa che sottende l'interpretazione dei casi clinici

Abstract: La coltivazione della mente, la meditazione portata nel quotidiano, la trappola dell'egoismo, la libertà dell'amore, il coraggio, la paura, la felicità, la gratitudine e l'equanimità sono gli argomenti attorno ai quali Corrado Pensa e Neva Papachristou hanno costruito questo volume, volto a illustrare gli aspetti centrali dell'insegnamento del Buddha. All'interno di ogni sezione gli autori affrontano i temi che guideranno il lettore meno esperto alla scoperta delle basi essenziali del cammino interiore e permetteranno, a chi ha già una certa familiarità con la pratica di consapevolezza, o mindfulness, di approfondire i temi fondamentali del buddhismo: la saggezza, l'amore, la compassione, l'etica e la meditazione.

Abstract: "Non si può non comunicare": il libro prende le mosse dal Primo Assioma della Comunicazione, per affrontare il tema dello stile comunicativo della biblioteca e aiutare i bibliotecari ad acquisire consapevolezza sugli effetti che ogni azione, e ogni non-azione, viene a creare. Dagli avvisi attaccati alla porta agli inviti per gli eventi, il testo attraversa le diverse dimensioni comunicative che vengono attivate, anche involontariamente, nel rapporto con gli utenti, allo scopo di favorire un approccio più integrato e consapevole a temi così salienti per la reputazione della biblioteca.

Abstract: La meditazione di consapevolezza ci chiede di aderire alle condizioni in cui ci troviamo qui e ora e di lasciar cadere i vari pensieri circa le condizioni nelle quali ci piacerebbe essere o nelle quali riteniamo che dovremmo essere. Abitare consapevolmente le condizioni presenti significa essere unificati e vivi. Il libro si rivolge anzitutto a meditanti 'in cammino', ma non è da escludersi che la sua lettura possa servire da introduzione al lavoro interiore per chi è interessato a conoscerlo.

Abstract: Salute psicologica e spiritualità sono i due poli della piena vita adulta: se si riesce a gestire la propria esistenza con responsabilità, integrando questi due aspetti, accogliendo il qui e ora e imparando a lasciare andare, non ci si sentirà più vittime degli eventi, ma attori di un percorso in continua evoluzione. Il cambiamento non sarà fonte di paura e incertezza ma occasione di rinnovamento.

Abstract: "La vita è dolce se glielo concedi"Musica per organi caldi raccoglie trentasei racconti di un Bukowski al suo meglio. In queste pagine, spregiudicate e persino feroci, il grande autore americano crea le sintesi più felici del proprio repertorio formale e contenutistico. Se da una parte, infatti, ci troviamo di fronte ai personaggi che tradizionalmente popolano queste storie di ordinaria follia, a un'umanità sbracata e litigiosa, sfrenata e beona, dall'altra Bukowski mette a fuoco con maggiore intensità ed essenzialità le gesta dei suoi eroi, che diventano tanto più straordinari quanto più si muovono nelle dimensioni di una ostentata banalità. Della musica che accompagna le tragicommedie della vita quotidiana Bukowski sa cogliere in modo impareggiabile i sottofondi umoristici e poetici, le note patetiche e inquietanti.

Abstract: Scegliere una cucina naturale priva di ingredienti raffinati significa scegliere il benessere senza rinunciare al gusto! 70 ricette dolci sane, nutrienti e soprattutto golose adatte per tutta la famiglia, ma anche per chi vuole mantenere stabile il livello degli zuccheri nel sangue, per i celiaci e per chi ha intolleranze o allergie a latticini, frumento, soia e altri ingredienti. • Le principali preparazioni base, con step fotografici dei passaggi: dalla pasta frolla al pan di Spagna, dal ghee alla farina di mandorle, dalla ganache al cioccolato al gel di semi di psillio (ottimo sostituto delle uova). • Tanti dolci per colazione, merenda e momenti speciali, dalla charlotte alle mele alla Sacher, dai tartufi ai tre gusti alla torta di nocciole con mousse al cioccolato… e ancora torta vegan senza glutine, budino di semi di chia, barrette di cereali. • Le regole per seguire una dieta equilibrata e le indicazioni pratiche per riorganizzare la dispensa in modo salutare e goloso. Cosa troverete in queste ricette: • ingredienti con indice glicemico e carico glicemico medio-bassi • micro e macronutrienti • fibre Cosa NON troverete in queste ricette: • farine raffinate • zuccheri raffinati • grassi idrogenati • soia • coloranti e conservanti artificiali

Abstract: Un nuovo stile alimentare salutare costruito sulla base del modello alimentare mediterraneo, il più salutare del mondo, perfettamente bilanciato e in linea con le più moderne raccomandazioni nutrizionali per migliorare la salute e tenere sotto controllo il peso. Tantissima frutta e verdura, cereali integrali e legumi, pochissimi grassi (e quelli giusti!), poco zucchero e niente sale: queste sono le basi de La Nuova Dieta Mediterranea. E in questo libro troverete molti altri suggerimenti per migliorare il vostro benessere: come dare valore al cibo, cucinare, imparare a stare a contatto con se stessi e con la Natura.Un vero e proprio manuale per uno stile di vita vincente. I vantaggi della Nuova Dieta Mediterranea è facile e pratica da seguire Fa perdere facilmente i chili di troppo rimanendo in salute Tutti gli alimenti sono concessi nelle giuste quantità Previene patologie come i tumori e i disturbi cardiovascolariè adatta a tutta la famiglia … Vi renderà più felici e potrete aspirare a diventare centenari!